O‘sishni Qabul Qiling va Maqsadlaringizga Erishing

O‘sishda davom et, qiz!

Maqsadlarimiz sari intilar ekanmiz, muvaffaqiyat siri ko‘pincha ularni qanday qabul qilishimizda bo‘ladi. Biz o‘sish fikrini yoki qat'iy fikrni tanlashimiz mumkin.

Qattiq mehnat qilishga tayyor bo‘lish va doimiy o‘rganishga ochiq bo‘lish — bu o‘sish fikrining belgilaridir. Muhimi, biz o‘z qobiliyatlarimizni va ko‘nikmalarimizni rivojlantira olishimizga ishonishimiz kerak.

Qat'iy fikr esa, odamda yoki bor yoki yo‘q degan fikrni shakllantiradi. Bu yondashuv rivojlanish va o‘rganish imkoniyatlarini cheklaydi.

Ashley Peña, LCSW, Mission Connection ijrochi direktori

Qat'iy fikr va o‘sish fikri o‘rtasidagi oddiy misol: "Men yoga bilan yaxshi shug‘ullanmayman" va "Men hozircha yoga bilan yaxshi shug‘ullanmayman" degan gaplar.

Octavia Goredema, karyera bo‘yicha murabbiy va “Prep, Push, Pivot” kitobi muallifi, fikricha, maqsadlarga erishishda fikrimiz aslida eng kuchli qurolimizdir.

O‘sish Fikri Deganda Nima Tushuniladi?

O‘sish fikri konsepsiyasi amerikalik psixolog Dr. Carol Dweck tomonidan ilgari surilgan. U fikrimiz ish, ta'lim, san'at yoki sportdagi muvaffaqiyatimizga katta ta'sir ko‘rsatishi mumkinligini ta'kidlagan. Dr. Dweck o‘z tadqiqotlariga asoslangan “Mindset: Yangi Muvaffaqiyat Psixologiyasi” nomli kitobni yozgan.

O‘sish fikriga ega odamlar qobiliyat, iste'dod va aqlni mehnat orqali o‘rganish va rivojlantirish mumkin deb hisoblaydi. Aksincha, qat'iy fikrga ega insonlar bu sifatlar o‘zgarmas va qat'iy deb qaraydi.

Fikrimiz qiyinchilik va to‘siqlarga munosabatimizni belgilaydi. O‘sish fikriga ega odamlar muammolarni o‘sish va kashfiyot imkoniyati sifatida ko‘radi; qat'iy fikrda esa bunday to‘siqlar imkonsiz vazifa sifatida qabul qilinadi.

O‘sish Fikrining 5 Asosiy Belgilari

• Doimiy o‘rganishga intilish: O‘sish fikriga ega shaxslar yangi bilimlarga ochiq, doimo o‘rganishga tayyor.
• Mehnat qilishga tayyorlik: Ular muvaffaqiyat uchun ko‘p kuch sarflashni qabul qiladi.
• Qiyinchiliklarni qabul qilish: Muammolarni o‘rganish va o‘sish uchun imkoniyat sifatida ko‘radi.
• Fikr-mulohazalarni konstruktiv qabul qilish: Tanqidlardan o‘rganib, o‘z ustida ishlaydi.
• Xatolardan saboq olish: Xatolarni muvaffaqiyatsizlik emas, o‘rganish deb hisoblab, keyingi harakatlarda yaxshilanishga harakat qiladi.

O‘sish Fikrining Kundalik Hayotdagi Misollari

Yangi Ko‘nikma O‘rganish

Qat'iy fikr: "Men musiqa asbobini chalishni o‘rgana olmayman."

O‘sish fikri: "Agar muntazam mashq qilsam, bu asbobni chalishni o‘rganishim mumkin."

Kasbiy Qiyinchiliklarga Yondashuv

Qat'iy fikr: "Biror marta taqdimot qilmaganman, ehtimol muvaffaqiyatsizlikka uchrayman."

O‘sish fikri: "Bu birinchi taqdimotim, men bunga tayyorlanib, muvaffaqiyatga erishaman."

Feedback Qabul Qilish

Qat'iy fikr: "Rahbarim mening ishimdan norozi, u noto‘g‘ri fikrda."

O‘sish fikri: "Rahbarimning tanqidlari menga yordam beradi, ularga e'tibor beraman."

Intervyuga Tayyorlanish

Qat'iy fikr: "Men bu ishga munosib emasman, intervyuga bormayman."

O‘sish fikri: "Bu mening orzuimdagi ish, kerakli ko‘nikmalarni o‘rganaman."

Jismoniy Maqsadlarga Intilish

Qat'iy fikr: "Push-up qilishga urinib ko‘rdim, bo‘lmadi. Men bunga mos emasman."

O‘sish fikri: "Fitnes yo‘li uzoq, har kuni harakat qilsam, albatta muvaffaqiyatga erishaman."

Qiyin Vazifani Qabul Qilish

Qat'iy fikr: "Buni qila olmayman!"

O‘sish fikri: "Qiyinchilikni qabul qilaman!"

Thomas Edison o‘sish fikrining yorqin namunasi bo‘lib, 10,000 marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganiga qaramay, birinchi chiroqni ixtiro qilishda davom etdi. U aytganidek, "Men muvaffaqiyatsizlikka uchramadim, shunchaki 10,000 ta ishlamaydigan usulni topdim."

O‘sish Fikrining Afzalliklari

• Qayta tiklanish qobiliyatini oshiradi: Muammolarga duch kelganda ham davom etishga undaydi.
• Moslashuvchanlikni kuchaytiradi: Shaxsiy va professional hayotda o‘zgarishlarga oson moslashishga yordam beradi.
• Muvaffaqiyat imkoniyatlarini oshiradi: Yangi vazifalarga intilish va motivatsiyani kuchaytiradi.
• Stress va bezovtalikni kamaytiradi: Salbiy holatlarni sog‘lom tarzda boshqarishni o‘rgatadi.
• Kamtarlikni saqlaydi: Doim o‘rganishga joy borligini eslatadi.
• Stereotiplardan chetlashadi: Yangi va qarama-qarshi ma'lumotlarga ochiq bo‘lishni rag‘batlantiradi.

Inson sifatida biz barchamiz qiyinchiliklarga duch kelamiz. O‘sish fikri esa og‘ir damlarda o‘zimizga ishonishda yordam beradi va hech qachon taslim bo‘lmaslikka undaydi.

O‘sish Fikrini Qanday Rivojlantirish Mumkin?

Hech qachon fikrni o‘zgartirish uchun kech emas. Ashley Peña ta'kidlaydiki, miya o‘zgarishga tayyor va bu neuroplastiklik deb ataladi.

• Qiziqishni uyg‘otish: Yangi bilimlarni o‘rganishga chin dildan intiling.
• Qiyinchiliklarga to‘g‘ridan-to‘g‘ri qarshi turing: Eng yomoni nima bo‘lishi mumkinligini o‘ylab ko‘ring.
• Salbiy o‘z-o‘zini tanqid qilishdan saqlaning: Ichki suhbatni ijobiy tasdiqlarga almashtiring.
• Xatolarni o‘rganish imkoniyati sifatida ko‘ring: Xatolardan saboq olib, ulardan qo‘rqmang.
• Fikr-mulohazalarni so‘rang: Doimiy ravishda boshqalardan fikr oling va o‘z ustingizda ishlang.
• Ijobiy odamlar bilan o‘rab oling: O‘sish fikriga ega insonlar bilan muloqot qilish motivatsiyani oshiradi.
• Axborotni tanlang: Ijobiy va ta'lim beruvchi manbalarga vaqt ajrating.

Qiyinchiliklarni O‘sish Fikri Bilan Yengib O‘tish

• Nazaringizni o‘zgartiring: To‘siqlarni imkoniyat sifatida ko‘ring.
• Yechimlarga e'tibor qarating: Muammolarni hal qilishga harakat qiling.
• Harakat rejasini tuzing: Katta vazifani kichik qadamlar bilan bajarishga bo‘ling.
• Muvaffaqiyatni tasavvur qiling: O‘z muvaffaqiyatingizni ko‘z oldingizga keltiring.
• Sabrlik bilan davom eting: O‘zgarish va o‘sish vaqt talab qiladi.
• Strategiyani moslashtiring: Yo‘l davomida o‘rganganlaringizga qarab o‘zgartiring.
• Kichik yutuqlarni nishonlang: Har bir muvaffaqiyat o‘sish jarayonining muhim qismidir.
• Tajribalardan xulosa chiqing: Nima ishladi, nima ishlamadi — bularni tahlil qiling.
• Xatolarga o‘ta tanqidiy munosabatda bo‘lmang: Xatolardan o‘rganib, oldinga qarang.

Xulosa

O‘sish fikri – kuchli vosita. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, fikrni o‘zgartirish hech qachon kech emas. Eng muhimi, ochiq fikrda bo‘lib, qiyinchiliklarni imkoniyat sifatida qabul qilishdir.

Keyingi safar duch kelgan qiyinchilikka “Qiyinchilik qabul qilindi!” deb javob bering. Siz buni uddalay olasiz!

Muallif: Sanjana Gupta, sog‘liqni saqlash sohasida yozuvchi va muharrir. Uning asarlari ruhiy salomatlik, fitness, oziqlanish va umumiy salomatlik mavzularini qamrab oladi.

Siz O\'zini Rivojlantirish bo'yicha foydali maqolalarni 20-02-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " O‘sishni Qabul Qiling va Maqsadlaringizga Erishing " sizga O\'zini Rivojlantirish sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

O‘sishni Qabul Qiling va Maqsadlaringizga Erishing maqolasi sizga O\'zini Rivojlantirish bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.