Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qutulish Yo‘llari va Qo‘llab-quvvatlash Guruhlari

Julia Childs Heyl — klinik ijtimoiy ishchi bo‘lib, u ruhiy salomatlikdagi tengsizliklar, avlodlararo travmalarni davolash va chuqur psixoterapiyaga e'tibor qaratadi.

Agar siz hayotingizda narsissistik zo‘ravonlikka duch kelsangiz, narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhiga qo‘shilish sizga yordam berishi mumkin. Bunday guruhlar hissiy yordam, hamdardlik va siz boshdan kechirgan tajribalarni yaxshiroq tushunishga yordam beruvchi ma’lumotlarni taqdim etadi.

Eng muhimi: zo‘ravonlik hech qachon sizning aybingiz emas. Har bir inson sog‘lom, xavfsiz va qo‘llab-quvvatlovchi munosabatlarga ega bo‘lishga haqiqiy huquqga ega va bu huquq buzilishi kerak emas.

Agar siz zo‘ravon munosabatda bo‘lsangiz yoki bo‘lgan bo‘lsangiz, davolanish uchun yordam olish juda muhim. Ko‘pchilik turli xil zo‘ravonlik turlarini tushunmaydi.

Zo‘ravonlik faqat jismoniy jarohatlar, ko‘karish yoki dog‘lar emas. Bu hissiy va psixologik zo‘ravonlik bo‘lib, u sizni qo‘rquvga solishi, o‘zingizga ishonchsizlik va zo‘ravon shaxsga bog‘liqlik his qilishga olib kelishi mumkin.

Umumiy Ma’lumotlar

Narsissistik zo‘ravonlik — bu boshqalarning o‘ziga bo‘lgan ishonchiga, munosabatlariga va moliyaviy ahvoliga zarar yetkazish uchun manipulyatsiya va nazorat usullaridan foydalanishdir. Ushbu hissiy va psixologik zo‘ravonlikning belgilari haqida bilish juda muhim. Narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhiga qo‘shilish — sog‘ayish yo‘lida muhim qadamdir.

Narsissistik Zo‘ravonlik Nima?

Narsissistik zo‘ravonlik — bu manipulyatsiya, majburlash, qo‘rqitish va nazorat qilish usullaridan foydalangan holda amalga oshiriladigan hissiy va psixologik zo‘ravonlikdir. Bu zo‘ravonlik tirik qoluvchining munosabatlari, moliyaviy holati va o‘z-o‘zini qadrlashiga jiddiy zarar yetkazishi mumkin.

Narsissistik zo‘ravonlik oilaviy zo‘ravonlikning bir shakli hisoblanadi, ya’ni u yaqin sheriklar va oila a’zolariga, jumladan bolalar va keksa insonlarga qarata qo‘llanilishi mumkin. Bu zo‘ravonlik narsissistik xususiyatlarga ega shaxslar yoki Narsissistik Shaxsiyat Buzilishi (NSB) bilan og‘riganlar tomonidan amalga oshiriladi.

Jamiyatda narsissizm atamasi ko‘p ishlatiladi, ammo narsissistik xususiyatlar va NSBni to‘g‘ri tushunish zarur. Narsissistik xususiyatlar o‘zini sevish va hokimiyatga intilishdan ko‘ra kengroq bo‘lib, empatiya yetishmasligi, doimiy maqtovga muhtojlik va o‘zini ortiqcha qadrlash kabi belgilarni o‘z ichiga oladi.

NSBga ega odamlar bu belgilarni juda kuchli darajada namoyon etib, o‘zaro munosabatlarga jiddiy zarar yetkazishi mumkin.

Agar siz yoki yaqinlaringiz oilaviy zo‘ravonlik qurboni bo‘lsangiz, ishonchli yordam uchun Milliy Oilaviy Zo‘ravonlik Qaynoq Chizig‘iga 1-800-799-7233 raqamiga murojaat qiling.

Qo‘shimcha ruhiy salomatlik manbalari uchun Milliy Yordam Chizig‘i ma’lumotlar bazasiga murojaat qiling.

Narsissistik Zo‘ravonlik Sikli

Narsissistik zo‘ravonlik ko‘pincha yashirin bo‘lib, uni aniqlash qiyin. Ammo romantik munosabatlarda narsissistik zo‘ravonlikning sikli mavjud. Narsissistik xususiyatlarga ega odamlar odatda sezgir va hamdard shaxslarni qidiradilar.

Boshlang‘ich Bosqich

Ushbu bosqichda zo‘ravonlik kabi ko‘rinadigan munosabatlar ertak kabi bo‘lishi mumkin: narsissistik shaxs tirik qoluvchini maqtovlar, sovg‘alar va ulkan rejalari bilan o‘rab oladi.

Natijada tirik qoluvchi o‘z zo‘ravonini chuqur hurmat va sevgi bilan qadrlaydi, bu narsissistik shaxsning maqtovga intilish va boshqalar ustidan nazoratni oshirish istagiga xizmat qiladi.

O‘rta Bosqich

Romantik munosabatlarning bu bosqichida hissiy zo‘ravonlik namoyon bo‘lib, haqoratlash, kamsitish va e’tiborsiz qoldirish orqali tirik qoluvchining o‘zini qadrlashi bosqichma-bosqich kamayadi.

Oxirgi Bosqich

Narsissistik zo‘ravonlikning yakuniy bosqichi sherikdan to‘liq voz kechish bilan tavsiflanadi. Zo‘ravon shaxs sadoqatdan chetlanishi, yolg‘on tarqatishi, aloqa uzishi yoki gaslighting (haqiqatni buzish) usullarini qo‘llashi mumkin.

Narsissistik zo‘ravonlik romantik bo‘lmagan munosabatlarda ham shunday siklni takrorlaydi: avval tirik qoluvchiga juda ko‘p e’tibor beriladi, keyin qadrsizlanadi va oxir-oqibat rad etiladi. Bu oila a’zolari, do‘stlar va ish joyida ham sodir bo‘lishi mumkin.

Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qo‘llab-quvvatlash Qidirish

Hissiy zo‘ravonlik kuchli zarar yetkazishi mumkin. Tadqiqotlar ko‘rsatdiki, bolalikda hissiy zo‘ravonlikka duch kelganlar kattalashganda xavotir, stress, depressiya va nevrotiklikka moyilroq bo‘lishadi.

Ijtimoiy tarmoqlar tirik qoluvchilarga zo‘ravonlikni tushunishga yordam beruvchi birinchi ma’lumot manbai bo‘lishi mumkin.

Narsissistik zo‘ravonlikning manipulyativ tabiati tufayli, tirik qoluvchi o‘z hissiy holatini anglashda qiyinchiliklarga duch kelishi mumkin.

Narsissistik zo‘ravonlik haqida ma’lumot topish, yolg‘onlar bilan to‘ldirilgan tajribalarni qabul qilish va zo‘ravonlik hech qachon tirik qoluvchining aybi emasligini anglashda yordam beradi.

Raqamli yordamdan tashqari, ijtimoiy qo‘llab-quvvatlash juda muhim. Narsissistik zo‘ravonlikning katta qismi to‘liq izolyatsiyaga olib keladi. Boshqalar o‘z tajribalarini baham ko‘rganini bilgan tirik qoluvchilar yolg‘iz emasligini anglab, davolanishga umid qilishi mumkin.

Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qo‘llab-quvvatlash Guruhlaridan Nima Kutiladi?

Narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhi — bu tirik qoluvchilarning bir-biriga yordam berish va davolanish jarayonida ko‘maklashish uchun yig‘ilgan xavfsiz makonidir.

Ba’zi guruhlar a’zolar tomonidan boshqariladi, boshqalari esa litsenziyaga ega psixoterapevt tomonidan olib boriladi.

Bu yerda siz eshitilasiz, his-tuyg‘ularingiz tasdiqlanadi va sizga o‘xshash tajriba orttirgan boshqalar tomonidan qo‘llab-quvvatlanasiz. Bunday guruhlar psixoterapiyaga yaxshi qo‘shimcha bo‘lib, davolanish jarayonining muhim qismiga aylanishi mumkin.

Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qo‘llab-quvvatlash Guruhini Qanday Topish Mumkin?

Narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhini topish uchun bir nechta yo‘llar mavjud.

Ruhiy Salomatlik Mutaxassisi Bilan Maslahatlashish

Birinchidan, siz ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan bog‘lanib, yaqin atrofdagi narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhlari haqida ma’lumot olishingiz mumkin. Agar ular ma’lumotga ega bo‘lmasa, sizni kerakli manzilga yo‘naltiradi.

Oilaviy Zo‘ravonlik Markazlari

Oilaviy zo‘ravonlik markazlari yaqin sheriklarga nisbatan zo‘ravonlik qurbonlari uchun qo‘llab-quvvatlash guruhlarini tashkil etadi va narsissistik zo‘ravonlik shu turga kiradi.

Oila Qo‘llab-quvvatlash Guruhlari

Narsissistik xususiyatlarga ega shaxslar ko‘pincha qaramlik muammolariga ega bo‘lishi mumkin. Agar zo‘ravonlik qiluvchi kimsa qaram bo‘lsa, Al-Anon — alkogolizm qurbonlari oilalari va do‘stlari uchun 12 bosqichli dastur — siz uchun yaxshi qo‘llab-quvvatlash bo‘lishi mumkin.

Al-Anon alkogolning zararlaridan tuzalayotganlar uchun his-tuyg‘ularni baham ko‘rish, boshqalar bilan bog‘lanish va shaxsiy yordam olish uchun joy beradi.

Al-Anon maxsus narsissistik zo‘ravonlik qurbonlari uchun emas, ammo agar zo‘ravonlik qiluvchi qaramlik bilan kurashayotgan bo‘lsa, bu siz izlayotgan yordam bo‘lishi mumkin.

Narsissistik Zo‘ravonlik Bo‘yicha Qo‘shimcha Resurslar

Quyidagi manbalar sizga foydali bo‘lishi mumkin:

• Milliy Oilaviy Zo‘ravonlik Qaynoq Chizig‘i: Xavfsiz bo‘lmagan munosabatlarda yordam so‘rayotganlar uchun telefon, SMS va onlayn chat xizmatlarini taqdim etadi. Saytida qo‘llab-quvvatlash guruhlarini ham topishga yordam beruvchi vosita mavjud.
• Help Within Reach: Psixoterapevt Pamela Raphael tomonidan tashkil etilgan, turli narsissistik zo‘ravonlikdan qo‘llab-quvvatlash guruhlarini onlayn tarzda taqdim etadi. Guruhlar joylashuvdan qat’i nazar ochiqdir.
• I Believe Your Abuse: Narsissistik zo‘ravonlikdan tiklanish bo‘yicha onlayn qo‘llanma. U davlatlar bo‘yicha tartiblangan terapiya va qo‘llab-quvvatlash guruhlari katalogini taklif etadi.

Xulosa

Eng muhimi, zo‘ravonlik hech qachon sizning aybingiz emas. Narsissistik zo‘ravonlikning zaharliligi insonning haqiqatni anglash qobiliyatini buzadi. Jamiyat, tengdoshlar va ruhiy salomatlik mutaxassislari yordamiga murojaat qilish zo‘ravonlikdan tiklanish va sog‘lom munosabatlar qurishda katta yordam beradi. Narsissistik zo‘ravonlikning ta’siridan tuzalanish yolg‘iz, qiyin va sabrsizlikni talab qilishi mumkin, ammo davolanish albatta mumkin.

Qo‘shimcha ma’lumot:

• Yaxshi Hayot
• Munosabatlar
• Zaharlilik va Zo‘ravonlik

Muallif: Julia Childs Heyl, MSW — klinik ijtimoiy ishchi va yozuvchi. U ruhiy salomatlikdagi tengsizliklar, irqiy nazariyani asos qilib olgan tahliliy yondashuv va chuqur terapiyaga e’tibor qaratadi. Klinik amaliyotda u rangli insonlarni tashvish, depressiya va travmadan EMDR terapiyasi orqali davolashga ixtisoslashgan.

Siz Munosabatlar bo'yicha foydali maqolalarni 24-12-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qutulish Yo‘llari va Qo‘llab-quvvatlash Guruhlari " sizga Munosabatlar sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Narsissistik Zo‘ravonlikdan Qutulish Yo‘llari va Qo‘llab-quvvatlash Guruhlari maqolasi sizga Munosabatlar bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.