Munozaralarni Qanday Hal Qilish Usullari Siz Haqingizda Gapiradi va Ular Sog‘lommi?

Munozaralarni hal qilish ko‘nikmalaringiz munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradi.

Thomas-Kilmann Munozaralar Boshqarish Asbobi (TKI) eng keng tarqalgan munozaralarni boshqarish modellardan biri bo‘lib, beshta munozaralarni hal qilish usulini aniqlaydi: raqobatlashish, qochish, hamkorlik qilish, moslashish va kelishuvga kelish.

Har bir usul turli vaziyatlarga mos kelishi mumkin bo‘lsa-da, hamkorlik qilish usuli odatda munosabatlar uchun eng sog‘lom hisoblanadi, chunki u har ikki tomonning ehtiyojlarini qondiradigan yechim topishga jamoaviy yondashuvni ta'kidlaydi. Aksincha, raqobatlashish usuli ko‘pincha munosabatlarga ortiqcha bosim o‘rnatadi, chunki bu usulda har ikkala sherik o‘zaro raqobatlashadi va faqat bittasi g‘alaba qozonadi deb hisoblanadi.

Munozaralarni Boshqarish va Hal Qilish – Qachon Qaysi Usuldan Foydalanish Kerak?

Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, munozaralarni hal qilish usuli munosabatlarning mustahkamligi va davomiyligiga munozaralar turi yoki ularning chastotasidan ko‘ra ko‘proq ta'sir qiladi. Ya'ni, qanday munozara qilishingiz, qanchalik ko‘p yoki nima haqida munozara qilishingizdan muhimroqdir.

Quyida har bir munozaralarni hal qilish usuli haqida, o‘zingizning usulingizni qanday aniqlash mumkinligi, bu munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishi va sog‘lomroq munozaralarni hal qilish usulini qanday rivojlantirish haqida ma'lumot berilgan.

Beshta Munozaralarni Hal Qilish Usuli

TKI tomonidan ta'riflangan beshta usul hamkorlik va qat'iyatlilik o‘lchovlari bo‘yicha joylashgan.

Hamkorlik – bu odam o‘z sherigining ehtiyojlarini qondirishga qanchalik intilishidir. Qat'iyatlilik esa, o‘zining ehtiyojlarini qondirishga qanchalik intilishidir.

Qat'iylik yoki hamkorlikdan haddan tashqari ko‘p bo‘lish sog‘lom bo‘lmasligi mumkin. Masalan, juda qat'iyatli bo‘lib, sherigingizning ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirsangiz, u o‘zini e'tiborsiz va munosabatlarda qoniqarsiz his qilishi mumkin. Aksincha, faqat hamkorlik qiladigan va o‘zini ifoda eta olmaydigan odam ham sheriklar orasida noxush muhit yaratishi mumkin, bunda bir tomon doimo o‘z ehtiyojlarini qondiradi, boshqasi esa yo‘q.

Beshta Munozaralarni Hal Qilish Usuli:

1. Raqobatlashish: Munozarani g‘alaba uchun kurash deb ko‘radi, bu usulda faqat bittasi yutadi. Muammo hal qilish emas, balki kim o‘z yo‘lini o‘tkazishi muhim.
2. Qochish: Muammoni mavjud emasdek hisoblashga harakat qiladi. Bu usul ko‘pincha munosabatlarga zarar yetkazishdan qo‘rqishdan kelib chiqadi, ammo muammoni hal qilmaydi va vaqt o‘tishi bilan munosabatlarga bosim soladi.
3. Hamkorlik: Munozarani "biz va muammo" deb ko‘radi. Sheriklar jamoa sifatida ishlaydi va har ikkala tomon uchun ham foydali yechim topishga harakat qiladi. Bu eng yaxshi natijalarni beradi, ammo ko‘p vaqt, sabr va empatiya talab qiladi.
4. Moslashish: Bir tomon o‘z ehtiyojlarini chetga surib, tinchlikni saqlashga harakat qiladi. Kichik muammolar uchun maqbul, ammo katta muammolar uchun uzoq muddatli yechim emas, chunki faqat bir tomon qoniqadi.
5. Kelishuv: O‘rtacha yo‘lni topishga urinish. Har ikki tomon qisman qoniqarli yechim topadi, bu ko‘pincha "durang"ga o‘xshaydi. Murakkab muammolar uchun yaxshi, ammo doimiy kelishuv munosabatlarda har ikki tomon uchun ham qiyinchilik tug‘dirishi mumkin.

Munosabatlardagi Eng Ko‘p Uchraydigan Munozara Turlari

Munosabatlarda munozara tabiiy holat. Birga hayot qurish harakatida turli qarashlar va kutishlar yuzaga keladi, moliyaviy masalalar, mas'uliyatlarni bo‘lishish va kelajak rejalari haqida kelishmovchiliklar paydo bo‘ladi.

• Moliyaviy kelishmovchiliklar: Jamg‘arma va hozirgi hayot tarzini ta'minlash o‘rtasida kelishmovchiliklar yuzaga kelishi mumkin.
• Ota-ona bo‘lishda kelishmovchiliklar: Tarbiya, ovqatlanish, ta'lim va ota-ona mas'uliyatlarini taqsimlashda farqlar bo‘lishi mumkin.
• Uy ishlarini taqsimlash: Tozalik me'yorlari yoki ish yukini teng taqsimlashda muammolar yuzaga keladi.
• Yaqinlik: Jismoniy va hissiy yaqinlik, masalan, quchoqlash, sifatli vaqt o‘tkazish va sevgini ifoda etishda farqlar bo‘lishi mumkin.

Munosaralarga duch kelish muvaffaqiyatsizlik belgisi emas, ammo ularni qanday hal qilish munosabatlarning sog‘lomligi uchun muhimdir.

O‘z Munozaralarni Hal Qilish Usulingizni Qanday Aniqlash Mumkin?

Har bir usulni real hayotiy vaziyatda ko‘rib chiqish yordam beradi.

Turli Munozaralarni Hal Qilish Usullariga Egalarning Munozaralarga Javoblari

Quyidagi Misol Orqali O‘z Usulingizni Toping

Faraz qilaylik, bir juftlikda o‘spirin qiz bor. O‘tmishda qizning baholari yaxshi bo‘lgan, ammo endi o‘rta baholar (C va B) bilan baholanmoqda.

Birinchi ota-onadan biri qizni past baholari uchun intizomga chaqirishni istaydi, chunki bu uning kelajakdagi oliy ta'limga kirishini qiyinlashtiradi. Ikkinchi ota-ona esa, C baholari ham o‘tkazilgan baholar ekanligini aytib, qizga o‘z hayotini yashash uchun imkon berishni qo‘llab-quvvatlaydi.

Endi o‘zingizni bu vaziyatda tasavvur qiling va qanday munosabatda bo‘lishingizni o‘ylab ko‘ring. Keyin quyidagi usullardan qaysi biri sizga mos kelishini o‘qing.

• Raqobatlashuvchi ota-ona: O‘z fikrini qayta-qayta takrorlaydi, qarshi fikrlarni rad etadi yoki e'tiborsiz qoldiradi, munozara charchaguncha davom etadi.
• Qochuvchi ota-ona: Mavzuni umuman e'tiborsiz qoldiradi, masalan, baholarni yashiradi.
• Moslashuvchi ota-ona: Qarshi fikrga qarshi chiqmaydi va boshqa ota-onaning qarorini qabul qiladi.
• Kelishuvchi ota-ona: O‘rtacha yechim topishga harakat qiladi, masalan, qizni jazolamaslik, ammo jiddiy suhbat o‘tkazish va kelajakda yaxshilanish haqida ogohlantirish.
• Hamkorlik qiluvchi ota-ona: Ikkala ota-ona ham qiz bilan suhbatlashib, uning muammolari va kelajak rejalarini aniqlashga harakat qiladi, har ikki tomonning xavotirlarini qondiradigan yechim topadi.

Munozaralarni Hal Qilish Ko‘nikmalarini Qanday Yaxshilash Mumkin?

Munozaralar murakkab bo‘lishi tabiiy, shuning uchun o‘zingizni tanqid qilmang agar ularni hal qilishda qiynalayotgan bo‘lsangiz.

Munozaralarni Hal Qilish Bo‘yicha Maslahatlar

• O‘tgan xatolarni kechiring va yangi sahifadan boshlang. Oldingi salbiy munozaralar kelajakdagi munozaralarda takrorlanmasligi uchun bir-biringizga sabrli bo‘ling.
• Diqqat bilan tinglang va aytilganlarni takrorlang. Bir-biringiz gapini to‘xtatmasdan tinglang va javob berishda ularning fikrini qayta ayting.
• Hukm qilishdan tiyiling. Sherigingizning xavotirlarini kichraytirmang, har ikkala tomon o‘z fikrini erkin ifoda eta olishi kerak.
• Munozarani bahslashish emas, fikr almashish sifatida ko‘ring. Har biringiz taklif qilgan yechimlarni baholash o‘rniga, muammoning qaysi jihatlari ishlamayotganini aniqlang va yaxshilash yo‘llarini taklif qiling.
• Empatiya bilan yechim qidiring. Faqat o‘z ehtiyojlaringizga emas, sherigingizning xavotirlariga ham e'tibor bering va yechimni shu asosda moslashtiring.

Turli Munozaralarni Hal Qilish Usullariga Ega Bo‘lgan Juftliklar Munosabatlari Ishlaydimi?

Munosabatlarning sog‘lomligi uchun mos usullarga ega bo‘lish shart emas, ammo muvozanatni saqlash juda muhim. Masalan, bir sherik raqobatlashish usulida, boshqasi esa moslashishda bo‘lsa, munosabatlar bir tomonlama bo‘lib qolishi mumkin.

Agar munozaralarni hal qilishda qiyinchiliklar bo‘lsa yoki munosabatlar bir tomonlama bo‘lib qolsa, juftlik terapiyasi yordam berishi mumkin.

Juftlik Terapiyasi Qanday Yordam Beradi?

Juftlik masalalariga ixtisoslashgan terapevtlar noto‘g‘ri tushunmovchiliklarni aniqlash va sog‘lom munozaralarni hal qilish strategiyalarini o‘rgatishda yordam beradi.

Tez-tez So‘raladigan Savollar

• Sog‘lom munosabatlarda munozaralarni hal qilish qanday bo‘ladi?

  Asosan hamkorlik asosida bo‘ladi. Sog‘lom munosabatda har ikki sherik o‘z ehtiyojlarini ifoda etish va sherikning ehtiyojlarini qondirish o‘rtasida muvozanat topadi.

• Har bir munozarani hal qilish kerakmi?

  Agar muammo munosabatlarga yoki har ikkala tomonning kelajakdagi baxtiga ta'sir qilsa, ha. Katta muammolarni hal qilishda yechim topish yoki mos kelmaslikni tan olish zarur. Sog‘lom munozaralarni hal qilish ko‘nikmalari yo‘qligida bu farqni aniqlash qiyin bo‘lishi mumkin. Juftlik terapevti bu vaziyatda yordam beradi. Kichik noqulayliklar doimo muhokama qilinishi shart emas, ammo agar nimadir sizni bezovta qilsa, uni muhokama qilish muhim.

"G‘azab bilan yotmang" degan maslahatning afzalliklari va kamchiliklari haqida ko‘proq o‘qing.

Manbalar:

1. Mossanen M, Johnston SS, Green J, Joyner BD. Dastur direktorlar uchun munozaralarni boshqarish bo‘yicha amaliy yondashuv. Graduate Medical Education jurnali. 2014;6(2):345-346.
2. Noller P, Feeney JA. Erta nikohdagi kommunikatsiya: munozaralarga javoblar, noverbal aniqlik va suhbat naqshlari. Bradbury TN tahririda. Marital Dysfunctionning rivojlanish kursi. 1-nashr. Cambridge University Press; 1998:11-43.

Muallif: Rachael Green
Rachael — Nyu-Yorkda yashovchi yozuvchi bo‘lib, Verywell Mind uchun yozadi. U o‘zining ADHD va depressiya bo‘yicha shaxsiy tajribalari va tadqiqotlarini o‘quvchilarga aql salomatligini yaxshiroq tushunishga yordam berish uchun ishlatadi.

Siz Munosabatlar bo'yicha foydali maqolalarni 29-05-2023 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Munozaralarni Qanday Hal Qilish Usullari Siz Haqingizda Gapiradi va Ular Sog‘lommi? " sizga Munosabatlar sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Munozaralarni Qanday Hal Qilish Usullari Siz Haqingizda Gapiradi va Ular Sog‘lommi? maqolasi sizga Munosabatlar bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.