Motivatsiya va foydali vositalar: yugurish uchun eng zo‘r infografikalar va kalkulyatorlar

Yugurishni sevuvchilar va faol hayot tarzini tutuvchilar uchun maxsus tayyorlangan infografikalar va kalkulyatorlar to‘plami. Siz uchun eng samarali mashg‘ulotlarni rejalashtirishda yordam beruvchi interaktiv vositalar.

Sizga yugurish va faol hayot uchun mo‘ljallangan eng foydali infografikalar to‘plamini taqdim etamiz. Ushbu materiallar ZAMONA jamoasi tomonidan tayyorlangan va har doim siz uchun ochiq bo‘ladi.

Ushbu vositalarga istalgan vaqtda qaytib kelishingiz mumkin, ular hech qachon o‘chirilmaydi. Shuning uchun ularni brauzeringizning xatcho‘plariga qo‘shing yoki o‘z blogingizda erkin ravishda baham ko‘ring — pastdagi Embed tugmasini bosib, kodni oling. Do‘stlaringiz bilan ijtimoiy tarmoqlarda ulashish esa sizning ijobiy energiyangiz uchun foydali bo‘ladi. ;)

Yugurish uchun kaloriyalar kalkulyatori — Shaxsiy ma'lumotlaringizni kiriting va kundalik mashg‘ulotlarda qancha yugurish yoki suzish kerakligini aniqlang — masalan, bugungi burgerni yoqish uchun.

Yugurishda eng ko‘p uchraydigan jarohatlar — Ushbu interaktiv infografikada noto‘g‘ri yugurish natijasida yuzaga keladigan jarohatlar va shifokor maslahatlari bilan tanishing.

Yugurish uchun sport poyabzallari farqlari — Adidas yugurish poyabzallari namunalaridan foydalanib, qanday poyabzal sizning mashg‘ulot uslubingizga mos kelishini aniqlashga yordam beramiz.

Yugurish uchun yurak urish tezligi zonalarini hisoblash — Yaxshi natijalarga erishish uchun mashg‘ulot davomida yurak urish tezligini nazorat qilish muhim. Shaxsiy zonalarni aniqlash uchun qulay kalkulyatorimizdan foydalaning va mashg‘ulotlaringizni samarali qiling.

Yugurish paytida kiyinish bo‘yicha maslahatlar — Bahor, yoz, kuz yoki qish — har fasl uchun yugurish kiyimlarini tanlash bo‘yicha infografika sizga qulaylik yaratadi.

Izotonik nima va uni uyda qanday tayyorlash mumkin — Yugurish paytida tanadan suyuqlik va elektrolitlar yo‘qoladi. Uy sharoitida tayyorlangan tabiiy izotonik retseptlari bilan tanishing, bu sizni mushaklarning siqilishidan himoya qiladi.

Yuguruvchilar uchun kuchaytiruvchi mashg‘ulotlar — Kuchli oyoqlar va nafas olish tizimi bilan birga, mushaklar, suyaklar va bo‘g‘imlarni mustahkamlash uchun maxsus mashg‘ulotlar rejasi va miCoach xizmatidan foydalaning.

Yugurish uchun yoga mashqlari — 18 ta yoga mashqlaridan iborat dastur tanangizni mustahkamlash va jarohatlardan himoya qilishga yordam beradi. Jarohat olgan bo‘lsangiz, tiklanish uchun ham foydali bo‘ladi.

Go‘sht oqsilini o‘simlik oqsili bilan almashtirish mumkinmi? — Ultramarafonchilar orasida ko‘plab vegetarianlar mavjud. Ushbu infografika o‘simlik oqsillarining asosiy manbalari va ulardan tayyorlanadigan taomlar bilan tanishtiradi.

Yugurish paytida organizmda yuz beradigan jarayonlar — Yugurishning organizmga foydalari haqida bilasizmi? Mushaklar, yurak va o‘pka qanday ishlaydi, yurak urishi va nafas olish tezlashishi sabablari hamda yugurish oxirida paydo bo‘ladigan baxt tuyg‘usining sabablari haqida ma'lumotlar.

Agar sizga infografikalardan biri yoqqan bo‘lsa, uni do‘stlaringiz bilan bo‘lishing — shunday qilib, ko‘proq odamlarni yugurishga ilhomlantiramiz!

Siz Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha foydali maqolalarni 05-06-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Motivatsiya va foydali vositalar: yugurish uchun eng zo‘r infografikalar va kalkulyatorlar " sizga Sog‘lom Turmush va Wellness sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Motivatsiya va foydali vositalar: yugurish uchun eng zo‘r infografikalar va kalkulyatorlar maqolasi sizga Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.

Bo‘limlar

Motivatsiya va foydali vositalar: yugurish uchun eng zo‘r infografikalar va kalkulyatorlar

Izohlar 0