Lazzatli va Sog‘lom Qovurilmagan Tovuq Ko‘kraklari: Multivarkada Bug‘da Pishirish Usuli
Yengil, dietaga mos va tez tayyorlanadigan multivarkada bug‘da pishirilgan tovuq ko‘kraklari retsepti. Qanday tayyorlash bo‘yicha bosqichma-bosqich ko‘rsatmalar, foydali maslahatlar va kaloriyalarni hisoblash bilan.
Multivarkada bug‘da pishirilgan tovuq ko‘kraklari nafaqat yengil va dietaga mos, balki juda mazali va shira bilan to‘la bo‘ladi. Ular ortiqcha yog‘siz bo‘lgani uchun vazn nazoratida bo‘lganlar uchun ayni muddao. Ushbu taomni asosiy taom sifatida yoki salatlar va sendvichlar uchun tayyorlash mumkin.
Qanday tayyorlanadi: bosqichma-bosqich qo‘llanma
Umumiy tayyorlash vaqti: 40 daqiqa
1-qadam:
Multivarkada bug‘da pishirilgan tovuq ko‘kraklari uchun mahsulotlarni tayyorlang. Tovuq ko‘kragini sovutilgan holda tanlang — u yanada shira va yumshoq bo‘ladi. Muzlatilgan tovuq oldindan eritilishi shart. Men suyaksiz ko‘krak qismidan foydalandim, ammo suyaksiz file ham tayyorlash mumkin. Shu bilan birga, kartoshka, sabzi va brokkoli kabi sabzavotlarni ham qo‘shib pishirish mumkin.
2-qadam:
Tovuq ko‘kragini yaxshilab yuvib, tuz va ziravorlar bilan surting. So‘ngra 1-2 soatga sovutgichga qo‘ying. Ziravorlarni o‘zingiz tayyorlashni istasangiz, qora murch, kari, sarimsoq kukuni va boshqa sevimli ziravorlaringizni aralashtiring. Ko‘krakdagi terini olib tashlamang — u namlikni ushlab turishga yordam beradi. Sabzavotlarni ham tozalab, yuvib qo‘ying.
3-qadam:
Multivarka idishiga suvni taxminan uchdan bir qismi miqdorida quying.
4-qadam:
Bug‘da pishirish uchun maxsus savatni o‘rnating va tovuqni joylashtiring. Sabzavotlarni savat atrofiga tarqating. Multivarkada "bug‘da pishirish" funksiyasini yoqing va 40 daqiqa davomida pishiring. Agar sabzavot bilan birga pishirayotgan bo‘lsangiz, 20 daqiqadan keyin ularni olib qo‘yishingiz mumkin.
5-qadam:
Tayyor bo‘lgach, multivarkani oching va tovuq hamda sabzavotlarni ehtiyotkorlik bilan oling. Tovuq terisini olib tashlang — u endi kerak emas. Taomni yangi, pishirilgan yoki bug‘da qaynatilgan sabzavotlar bilan birga dasturxonga torting. Yoqimli ishtaha tilaymiz!
Siz Sog‘lom ovqatlanish bo'yicha foydali maqolalarni 25-05-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Lazzatli va Sog‘lom Qovurilmagan Tovuq Ko‘kraklari: Multivarkada Bug‘da Pishirish Usuli " sizga Sog‘lom ovqatlanish sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Lazzatli va Sog‘lom Qovurilmagan Tovuq Ko‘kraklari: Multivarkada Bug‘da Pishirish Usuli maqolasi sizga Sog‘lom ovqatlanish bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.