Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni nima?

Doktor Karli Snyder - reproduktiv va perinatal psixiatriya sohasida mutaxassis bo'lib, an'anaviy psixiatriya bilan integrativ tibbiyot usullarini birlashtiradi.

Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni har yili 10-sentabrda nishonlanadi va bu kun butun dunyo bo'ylab o'zini o'ldirishning oldini olishga bag'ishlangan majburiyatni qo'llab-quvvatlaydi.

O'zini o'ldirish juda keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Jahon sog'liqni saqlash tashkilotining (JSST) ma'lumotlariga ko'ra, har yili 703,000 dan ortiq odam o'z joniga qasd qiladi, bu har 40 soniyada bir kishining hayotdan ko'z yumishi demakdir. AQShda esa o'zini o'ldirish o'limning asosiy sabablaridan biridir.

Bizning ruhiy salomatlik haqidagi hikoyalarimizni baham ko'rish, xabardorlikni oshirish va mahalliy jamoalarda amaliy choralar ko'rish orqali o'zini o'ldirishning oldini olish mumkin. Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni shunday tadbirlar, resurslar va amaliy qadamlarni taqdim etadi.

Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kunining tarixi

Ushbu kun Xalqaro O'zini O'ldirishning Oldini olish Assotsiatsiyasi (IASP) tomonidan tashkil etilgan va JSST tomonidan hamkorlikda qo'llab-quvvatlanadi. Birinchi marta 2003-yilda nishonlangan.

Dastlabki maqsad "o'zini o'ldirish oldini olish mumkin" degan xabarni kengaytirish edi. Yillar davomida bu kunning mavzulari "O'zini o'ldirishning oldini olish: Birlashgan dunyo" va "Bir daqiqa ajrating, hayotni o'zgartiring" kabi shakllarda rivojlandi.

Joriy yilning, ya'ni 2022-yil mavzusi "Harakat orqali umid yaratish" bo'lib, yordamga muhtoj shaxslarga har qanday kichik yoki katta harakatning ahamiyatini ta'kidlaydi.

IASP ta'kidlashicha, "Harakat orqali umid yaratish orqali o'zini o'ldirish haqida o'ylayotganlarga umid borligini, biz ularni qo'llab-quvvatlashni istayotganimizni ko'rsatamiz. Tushunishni rag'batlantirish, qo'l cho'zish va tajribalarni bo'lishish orqali odamlarni harakat qilishga ishonch bilan ta'minlashni maqsad qilganmiz. O'zini o'ldirishning oldini olish uchun azob chekayotganlarga yorug'lik manbai bo'lishimiz kerak. Siz o'sha yorug'lik bo'lishingiz mumkin."

Har yili ko'plab mamlakatlar ushbu kunga bag'ishlangan tadbirlarni o'tkazadi. Misol uchun:

• IASP tomonidan ishlab chiqarilgan "Step Closer" filmi butun dunyo bo'ylab o'zini o'ldirishning oldini olish uchun jamoaviy qo'llab-quvvatlash zarurligini ko'rsatadi.
• 2020-yilda 40 dan ortiq mamlakatda o'tkazilgan "Dunyo bo'ylab velosiped yurish" tadbiri 12,000 AQSh dollaridan ortiq mablag' yig'ishga sabab bo'ldi.
• "Sham yoqish" kampaniyasi o'zini o'ldirishdan omon qolganlar va yaqinlarini yo'qotganlarga xotira va fikr yuritish uchun sham yoqishni tavsiya qiladi.

Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni, shuningdek, AQShda Ruhiy Salomatlik bo'yicha Milliy Alyans (NAMI) tomonidan o'tkaziladigan O'zini O'ldirishning Oldini olish haqida xabardorlik oyi, Amerika O'zini O'ldirish Tadqiqotlari Assotsiatsiyasi (AAS) tomonidan tashkil etilgan Milliy O'zini O'ldirishning Oldini olish haftasi va NAADAC tomonidan o'tkaziladigan Milliy Tiklanish oyi bilan bir vaqtda o'tkaziladi.

Ushbu tadbirlar sentyabr oyida AQSh bo'ylab ruhiy salomatlik, giyohvand moddalar noto'g'ri qo'llanilishi va o'zini o'ldirishga oid stigma kamayishiga yordam beradi.

O'zini o'ldirishning oldini olish uchun qanday yordam berish mumkin?

O'zini o'ldirishning ogohlantiruvchi belgilarini va xavf omillarini o'rganish muhimdir. Shuningdek, o'z ruhiy salomatligingizni himoya qilish, yordam so'rashni rag'batlantirish va do'stlaringiz, oila a'zolaringiz, hamkasblaringiz va jamoalaringizni qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lishingiz kerak, deydi Amerika O'zini O'ldirishning Oldini olish Jamg'armasining Kommunikatsiyalar va Marketing bo'yicha katta vitse-prezidenti Stefani Rogers.

Eng yaxshi narsa - bu ma'lumot bilan qurollanib, depressiya, o'zini o'ldirish haqidagi fikrlar yoki o'z-o'zini shikastlash belgilarini aniqlaganingizda darhol harakat qilishdir.

Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kunini nishonlash uchun Rogers quyidagi qadamlarni tavsiya qiladi:

• Telefoningizga inqiroz resurslari raqamlarini qo'shing va yaqinlaringizni ham shunday qilishga undang.
• Ruhiy salomatligi bilan qiynalayotgan deb o'ylagan do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki jamoangizdagi kishiga murojaat qiling.
• Jamoangizda har bir kishining ruhiy salomatlik xizmatlariga, o'zini o'ldirishning oldini olish bo'yicha treninglarga va mahalliy inqiroz resurslariga kirish imkoniyatini ta'minlovchi siyosatlarni qo'llab-quvvatlang.
• Jamoat tashkilotlarida faol ishtirok eting.

Shuningdek, tadbirlarda qatnashishingiz, o'zingiz tadbir tashkil qilishingiz, xayriya qilishingiz yoki o'z vaqtini sarflab, mahalliy, milliy va xalqaro tashkilotlarning o'zini o'ldirishning oldini olish bo'yicha ishlarini qo'llab-quvvatlashingiz mumkin.

Giyohvand moddalarni noto'g'ri qo'llash xizmatlari, xulq-atvor salomatligi va ruhiy salomatlik xizmatlari o'zini o'ldirishning oldini olishda muhim ahamiyatga ega. Shuningdek, boshpanasizlar uchun markazlar, jamoat qo'llab-quvvatlash guruhlari va shaxsiy qiyinchiliklarni yengishda yordam beruvchi boshqa xizmatlar ham zarurdir.

Yangi 988 O'zini O'ldirish Bo'yicha Tez yordam liniyasi faol

Suhbatni boshlash

Kimdir o'zini o'ldirish haqida o'ylayotganini bilish qiyin bo'lishi mumkin, deydi Amerika O'zini O'ldirishning Oldini olish Jamg'armasining Missiya bilan ishlash bo'yicha vitse-prezidenti Doreen Marshall, PhD.

Ularning xatti-harakatlaridagi o'zgarishlar, umidsizlik ifodalari, kayfiyatdagi o'zgarishlar yoki kundalik faoliyatlarda qiyinchiliklar ruhiy salomatlikning yomonlashayotganidan dalolat berishi mumkin. Hayotdagi katta stresslar mavjud bo'lsa, o'zini o'ldirish haqidagi fikrlar bor-yo'qligini so'rashdan qo'rqmang.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar bemorlarga yordam berish uchun bilim, vositalar va resurslarga ega bo'lsa-da, doktor Marshall aytishicha, har birimiz o'zini o'ldirishning oldini olishda muhim rol o'ynaymiz. Ya'ni, yaqinlaringiz bilan ochiq va samimiy suhbat boshlash ajoyib birinchi qadamdir.

Bu oson bo'lmasligi mumkin, ammo doktor Marshall quyidagi maslahatlarni beradi:

• Kimdir qiynalayotganida, shunchaki tinglang.
• Boshqalarga o'zlarini o'z sur'atida ifoda etishga imkon bering.
• Baholash yoki maslahat berishdan saqlaning; faqat hozir bo'ling.
• Har birimiz ruhiy salomatlikni turlicha boshdan kechiramiz, bu normal holat.
• Suhbatdan so'ng, qayta murojaat qilib, agar kerak bo'lsa, professional yordamga yo'naltirishni taklif qiling.

Qo'shimcha suhbat boshlash uchun Amerika O'zini O'ldirishning Oldini olish Jamg'armasining #RealConvo qo'llanmalarini yuklab olishingiz mumkin.

Yordam so'rash

Agar siz yoki yaqinlaringiz o'zini o'ldirish haqidagi fikrlarni sezsangiz, doktor Marshall ruhiy salomatlik mutaxassisiga murojaat qilish muhimligini ta'kidlaydi.

Ruhiy salomatlik har bir inson uchun turlicha ko'rinishda bo'lishi mumkin, ammo barchamizga yordam kerak. Ya'ni, yaqinlaringiz, qo'shnilaringiz, terapevtlaringiz yoki jamoat tashkilotlari kabi ishonchli tarmoqlar bo'lishi kerak.

Ushbu Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kunida muloqot yo'llarini oching. Agar kimdir qiynalayotgan bo'lsa, ularga murojaat qiling. Agar o'zingiz qiynalayotgan bo'lsangiz, yaqinlaringiz yoki ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashing. Suhbatni boshlash yordam olish uchun muhim birinchi qadamdir.

Agar sizda o'zini o'ldirish fikrlari bo'lsa, 988 raqamiga qo'ng'iroq qilib, malakali maslahatchidan yordam va qo'llab-quvvatlash olishingiz mumkin. Agar siz yoki yaqinlaringiz darhol xavf ostida bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

Qo'shimcha ruhiy salomatlik resurslari uchun Milliy Yordam Chaqiruv Bazamizga murojaat qiling.

Verywell tomonidan so'z

Ruhiy salomatlik haqidagi nutq AQShda o'zgarib bormoqda. Sog'liqni saqlash rejalari a'zolariga xulq-atvor salomatligi xizmatlarini taklif qilmoqda. Ish beruvchilar xodimlarning ruhiy salomatligini ustuvor deb bilib, ko'proq to'lanadigan ta'til berishni boshladi. Mashhurlar o'z ruhiy kasalliklari haqida gapirmoqda. Bepul ilovalardan tortib onlayn terapiyagacha bo'lgan ruhiy salomatlik xizmatlari yanada ko'proq mavjud va arzonlashmoqda. Shunga qaramay, stigma mavjud va uni yengish muhimdir.

Minglab amerikaliklar azob chekmoqda yoki yaqinlarining azob chekayotganini biladi. Biz ruhiy salomatlikni ustuvor qilishni davom ettirishimiz, siyosat o'zgarishlarini qo'llab-quvvatlashimiz, jamoa aloqalarini mustahkamlashimiz, resurslarni baham ko'rishimiz va eng muhimi, ruhiy salomatligimiz zarar ko'rganda yordam so'rashimiz kerak. Bu boshqalarni ham shunday qilishga undaydi.

Qo'shimcha ma'lumot uchun:

• Kasalliklar A dan Z gacha
• Depressiya
• O'zini o'ldirish

Verywell Mind faqat yuqori sifatli, ilmiy tekshirilgan manbalardan foydalanadi. Bizning tahrir jarayonimizni o'qib, maqolalarimizdagi ma'lumotlarning ishonchliligi va aniqligi haqida bilib oling.

1. Xalqaro O'zini O'ldirishning Oldini olish Assotsiatsiyasi. WSPD2021 - IASP.

2. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti. 2019-yilda dunyo bo'ylab o'zini o'ldirish: global sog'liqni saqlash baholari.

3. Xalqaro O'zini O'ldirishning Oldini olish Assotsiatsiyasi. Tarix va mavzular.

Muallif: Sara Sheppard
Sara Sheppard yozuvchi, muharrir, yozuv bo'yicha o'qituvchi va ruhiy salomatlik, ayollar huquqlari kabi mavzularni qo'llab-quvvatlovchi faoldir.

Siz Depressiya bo'yicha foydali maqolalarni 10-08-2022 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni nima? " sizga Depressiya sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Jahon O'zini O'ldirishning Oldini olish kuni nima? maqolasi sizga Depressiya bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.