Issiq havoda issiq choy ichishning sirli foydalari va uni ichish kerakmi?

Issiq havoda issiq choy ichish an'anasi tasodif emas.

Nemis Statista platformasining ma'lumotlariga ko'ra, choyni eng ko'p sevuvchilar Turkiyada yashaydi. Bu mamlakatda so'rovda qatnashganlarning 87%i muntazam issiq ichimlik ichishini aytgan. Keyingi o'rinlarda Keniya, Pokiston va Hindiston turadi. Ushbu davlatlarda yozda havo harorati 30 °C dan yuqori bo'ladi, Turkiyada esa ba'zan 38 °C gacha ko'tariladi.

Sovet Ittifoqi hududida, xususan Rossiya va Qozog'istonda ham issiq havoda issiq choy ichish an'anasi uzoq yillardan beri mavjud. 1889 yilda etnograf Aleksey Xaruziyn yozganidek, qozog'lar va ruslar «qattiq sovuqda ham, jazirama issiqda ham choyni yoqtirishadi». Yozuvchi Ivan Zaxariyn o'z asarida rus ofitserlari choy ichib charchoqni yengib o'tganini ta'kidlagan.

Ofitserlarning so'zlariga ko'ra, «35 yil xizmatini dashtda o'tkazganlar, yozning eng issiq paytida, soat 2-3 da choy ichish juda foydali: avval kuchli ter paydo bo'ladi, keyin tana biroz qurigach, yengillik his qilinadi, charchoq ketadi va odam kuchli hamda tetik bo'ladi».

Ivan Nikolaevich Zaxariyn (Yakunov). Graf V. A. Perovskiy va uning Xiva bo'ylab qishki yurishi.

Ehtimol, issiq mamlakatlar aholisi choyni shunchaki sevishadi va har qanday ob-havoda ichishni yoqtirishadi. Yoki ular issiq ichimlik tanani sovutishda yordam berishini sezishgan. Bu haqiqat, lekin faqat ma'lum sharoitlarda.

Issiq choy tanani qanday sovutadi?

Bir tajribada olimlar turli haroratdagi ichimliklarning tana issiqligini saqlash qobiliyatiga ta'sirini tekshirishgan. To'qqiz kishi 75 daqiqa velosipedda pedal aylantirib, har 15 daqiqada turli haroratdagi suv ichishgan — sovuq (1,5 °C) dan issiq (50 °C) gacha.

Issiq ichimlikdan so'ng terlash orqali terining sovishi yaxshilangan, sovuq ichimlik esa bu jarayonni kamaytirgan. Natijada 50 °C suv ishtirokchilarga ko'proq issiqlik yo'qotishga yordam bergan.

Issiq ichimlik ichilganda organizm sovutish tizimini ishga tushirib, ter ishlab chiqarishni tezlashtiradi. Ter bug'lanib, tanadan issiqlik olib chiqiladi va tana soviydi.

Biroq, ushbu tajribada atrof-muhit harorati 23 °C, nisbiy namlik esa 23% edi. Sog'liq uchun qulay namlik 40-60% bo'lishi kerakligi hisobga olinsa, havo juda quruq edi.

Agar odam issiq va nam muhitda bo'lsa, ayniqsa mashq qilsa, ter yaxshi bug'lanmaydi va tana sovimaydi. Natijada suyuqlik yo'qoladi, ter tomadi, lekin tana harorati pasaymaydi.

Shuning uchun issiq, nam va shamolsiz sharoitlarda sovuq yoki muzdek ichimlik foydali bo'lishi mumkin. Tana ichimlikni isitish uchun issiqlik beradi va shu bilan biroz soviydi. Ter ishlab chiqarish kamayadi, ammo bu jarayon avvaldan samarali bo'lmagani uchun zarar yo'q.

Issiq havoda issiq choy ichish kerakmi?

Birinchidan, terning samarali bug'lanishi muhim. Agar ichgandan keyin shamol yoki ventilyator mavjud bo'lsa, issiq ichimlik foydali bo'lishi mumkin. Agar esa terlab turgan va atrofda turli haroratdagi havoning harakati yo'q bo'lsa, choy ichish foydasiz bo'ladi.

Rasmiy tavsiyalarga ko'ra, Buyuk Britaniyaning Milliy sog'liqni saqlash xizmati issiq havoda issiq ichimliklarni ichishni maslahat bermaydi, ammo sababi haqida batafsil ma'lumot bermaydi. AQSh Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi issiq ichimliklarni tilga olmaydi, faqat issiq va og'ir ovqatlardan tiyilishni tavsiya qiladi, chunki ular tana haroratini oshirishi mumkin.

Ammo agar siz issiq choyni juda yaxshi ko'rsangiz va ob-havoga qaramay undan voz kechmoqchi bo'lmasangiz, bu sizga zarar qilmaydi. Issiq havoda tanadan suyuqlik tez yo'qoladi va har qanday ichimlik foydali bo'lishi mumkin. Muhimi, ichimlik alkogolsiz bo'lsin, chunki spirt suvsizlanish xavfini oshiradi.

Siz Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha foydali maqolalarni 29-04-2024 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Issiq havoda issiq choy ichishning sirli foydalari va uni ichish kerakmi? " sizga Sog‘lom Turmush va Wellness sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.

Issiq havoda issiq choy ichishning sirli foydalari va uni ichish kerakmi? maqolasi sizga Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.