Ish joyida turish sog‘lig‘ingizni saqlashda yolg‘on xavfsizlik emas
Uzoq vaqt o‘tirish sog‘liqqa zarar yetkazishi haqida ko‘plab gap-so‘zlar bor. Ammo ish joyida turish bu muammoni hal etadimi? Mutaxassislar fikri va ilmiy tadqiqotlar bu haqda nima deydi? Javoblar maqolamizda.
Ish paytida turish yoki o‘tirish haqida ko‘plab bahs-munozaralar mavjud. Lekin agar siz kundalik jismoniy faollik bilan shug‘ullanmasangiz, har ikkala holat ham sizning sog‘lig‘ingizga xavf tug‘diradi.
So‘nggi yuz yil ichida insonlarning harakat faoliyati tubdan o‘zgardi. O‘tgan asrda ko‘pchilik kunini doimiy harakatda o‘tkazgan bo‘lsa, bugungi kunda ko‘plab odamlar kun davomida deyarli harakat qilmay, ko‘p vaqtini stolda o‘tirib o‘tkazmoqda. Bu esa sog‘liq uchun katta zarar keltiradi va buni ko‘plab ilmiy izlanishlar tasdiqlagan.
Shu sababli, ish joylarida turishni ta’minlovchi maxsus stollar tobora ommalashib bormoqda. Ko‘pchilik bunday stollar yordamida uzoq vaqt o‘tirishdan keladigan zararlarni kamaytirishga harakat qilmoqda.
Biroq, London universitet kollejidan va Ekseter universitetidan olimlar tomonidan olib borilgan yaqinda nashr etilgan tadqiqotga ko‘ra, faqat turish o‘zi erta o‘lim xavfini kamaytirmaydi, agar siz boshqa jismoniy faollik bilan shug‘ullanmasangiz.
Ushbu tadqiqotda 16 yil davomida 5 132 nafar odamning sog‘ligi va harakat odatlari o‘rganildi. Tadqiqotchilar o‘tirish va jismoniy faollik vaqtlarini, shuningdek, ovqatlanish va umumiy salomatlik holatini hisobga olishdi. Natijada, odamlarning qancha vaqt o‘tirishi ularning umr davomiyligiga sezilarli ta’sir qilmasligi aniqlangan.
Bu esa shuni anglatadiki, turish joyidan foydalanish o‘z-o‘zidan sog‘liq holatingizga ijobiy ta’sir ko‘rsatmaydi. Aksincha, agar siz bu orqali jismoniy mashg‘ulotlardan voz kechsangiz, bu salbiy natijalarga olib kelishi mumkin.
«Bizning tadqiqotimiz uzoq vaqt o‘tirishning zararli ekanligi haqidagi mavjud qarashlarni qayta ko‘rib chiqishga majbur qiladi. Asosiy muammo ish paytida tananing harakatsizligi, ya’ni muntazam jismoniy faollik yetishmasligidir. Uzoq vaqt davomida har qanday holatda - o‘tirish yoki turishda bo‘lish salomatlik uchun zararli bo‘lishi mumkin», – deydi Melvin Hillsdon.
Demak, stolingizni turish uchun mo‘ljallangan stollarga almashtirishni to‘xtatib, yana o‘tirishga qaytishingiz shart emas. Agar siz ishda turishni yoqtirsangiz, davom eting. Ammo buni sog‘liqni saqlash uchun afzal vosita deb hisoblamang. Turish yugurish, sport zalida mashq qilish yoki suzish kabi faol harakatlarni o‘rnini bosa olmaydi.
Siz ish paytida turib ishlashni sinab ko‘rgansizmi? Qanday his-tuyg‘ular paydo bo‘ldi?
Siz Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha foydali maqolalarni 29-05-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Ish joyida turish sog‘lig‘ingizni saqlashda yolg‘on xavfsizlik emas " sizga Sog‘lom Turmush va Wellness sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Ish joyida turish sog‘lig‘ingizni saqlashda yolg‘on xavfsizlik emas maqolasi sizga Sog‘lom Turmush va Wellness bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.