Baxtiyor hayot sari: Baxt va hayotdan mamnuniyat o‘rtasidagi farq
Hayotda haqiqiy baxt va ichki mamnuniyatni qanday topish mumkinligi haqida amaliy yo‘l-yo‘riq. Soddalik va o‘z-o‘zini qadrlash orqali ichki tinchlikka erishish sirlarini o‘rganing.
Inson hayotining ko‘pchiligi baxtni qidirish bilan o‘tadi. Har kim doimo baxtli bo‘lishni va shu holatda qolishni xohlaydi. Ammo baxt – bu juda o‘zgaruvchan holat. Bizning kayfiyatimiz kundalik holatlarga, hatto tongda qaysi oyog‘imizdan uyg‘onganimizga bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Baxt o'tkinchi va noaniqdir. Aksincha, hayotdan mamnuniyat – ancha barqaror va chuqur ichki hissiyotdir. O‘z hayotingizdan mamnunmisiz degan savolga javob berish, siz baxtlisizmi, deb so‘rashdan ancha osonroq.
Shunday ekan, doimiy baxt izlash o‘rniga, hayotdan mamnuniyatni his qilishga e'tibor qaratsak, foydaliroq bo‘lishi mumkin. Birinchisi stress va tushkunlik keltiradi, ikkinchisi esa tinchlik va kelajakka ishonch bag‘ishlaydi.
Leo Babauta fikricha, baxtni izlashdan oldin, hayotdan zavqlanish yo‘lini topish muhimdir.
Ko‘pchilik hayotdan mamnuniyat insonning ijtimoiy mavqei yoki biznesdagi muvaffaqiyatlariga bog‘liq deb o‘ylaydi. Ammo bu noto‘g‘ri. Boy va mashhur insonlar ham baxtsiz bo‘lishi mumkin, oddiy va hattoki kam ta'minlangan odamlar esa o‘z hayotidan to‘la mamnun bo‘lishlari mumkin.
Bu haqiqat hamma uchun tengdir: hayotdan mamnuniyat boy yoki kambag‘al, taniqli yoki oddiy inson uchun mavjud. Va uni his etishni o‘rganish baxtni tutib olishdan ancha osonroq.
Hayotdan mamnuniyat sari yo‘l
Besh yoshimizda jamoat joylarida musiqa eshitib raqsga tushganmiz, boshqalar nima deb o‘ylaydi, degan xavotirimiz bo‘lmagan. Ammo kattalar bo‘lib, biz boshqalar fikriga ko‘proq qaramiz. Bolalar o‘zlarini sevishadi, qadrli deb bilishadi, kattalar esa doimiy ijtimoiy tasdiqni izlaydi. Bu bizning asosiy muammolarimizdan biridir.
Birinchi navbatda, kattalar sifatida o‘zimizga ishonishni qayta o‘rganishimiz kerak.
O‘zimiz bilan munosabatimiz boshqalar bilan munosabatimiz kabi doimiy parvarish va e'tiborni talab qiladi.
Ikkinchi muammo – o‘zimizni doimiy tanqid qilishdir. Biz o‘zimizni mukammal inson modeli bilan solishtiramiz. Mukammal tana, ishdagi yutuqlar, sayohatlar, til o‘rganish, san'atga qiziqish, mukammal ota-ona bo‘lish – bularning barchasini bir odamda to‘plash qiyin.
Leo Babauta ham bu fikrga qo‘shiladi: mukammallikni istash o‘zimizni qabul qilishga to‘g‘ri kelmaydi.
Hayotdan haqiqatan mamnun bo‘lish uchun o‘zimizni qabul qilish, tanqidni kamaytirish va o‘zimizga ishonishni o‘rganish kerak.
Odatiyatlarni o‘zgartirish va hayotdan mamnuniyat
Ko‘pchilik hayotdan mamnun bo‘lishni dam olish va plyajda kokteyl ichish deb tushunadi.
Aslida esa bu ichki o‘zgarishlarni talab qiladi. Ammo o‘zgartirishga boshqalar emas, avvalo o‘zimizdan boshlash kerak. O‘zimizdagi kamchiliklarni doimiy o‘zgartirishga urinish – cheksiz siklga aylanishi mumkin, chunki mukammallikka chegara yo‘q.
Shunday o‘zgarishlar tashqi baxtni qidirishga olib keladi. Haqiqatda baxt ichimizda bo‘lishi kerak.
Hayotdan mamnuniyat – bu faqatgina ishlash emas. Sevimli ish bilan shug‘ullanish, ishni yo‘qotgan taqdirda ham boshqalarga yordam berish orqali hayotdan mamnun bo‘lish mumkin. Yangi ish topib, yanada oldinga siljish ham mamnuniyat keltiradi.
Mamnuniyat – bu tashqi omillardan kelmaydigan ichki holatdir.
Amaliy tavsiyalar
Endi eng muhim savol: bu holatga qanday erishish mumkin?
Buning uchun uch asosiy narsani o‘rganish kerak:
O‘zimizga ishonchni shakllantirish. O‘ziga ishonchsizlikni bartaraf etish uchun asta-sekin, kichik qadamlar bilan boshlash muhim. Masalan, har kuni uyg‘onishdan so‘ng bir stakan suv ichishga va'da berib, bu odatni ikki hafta davom ettirish. Keyin asta-sekin murakkabroq odatlarga o‘tish mumkin – sog‘lom ovqatlanish, ertalab jismoniy mashqlar qilish vaqti keladi.
Aksariyat odamlar katta va murakkab o‘zgarishlardan boshlaydi, bu esa bajarilmas va'dalarga olib keladi. Shuning uchun kichik va oson bajariladigan o‘zgarishlardan boshlash tavsiya etiladi.
O‘zimizga bo‘lgan idealizmni qayta ko‘rib chiqish muhim. Mukammal ish, baxtli oila, sayohatlar, oilaviy hayot, o‘z-o‘zini rivojlantirish va mukammal tana – bularning barchasini bir odamda to‘plash qiyin. Omma axborot vositalari, jurnallar va reklama bizga mukammal hayot tasvirlarini ko‘rsatadi, ammo bu haqiqiy hayot emas.
Biz o‘zimizni qabul qilishimiz va o‘zimizni boshqalar bilan solishtirishni to‘xtatishimiz kerak. Har bir inson o‘ziga xos va noyobdir. O‘zligimizni yo‘qotib, boshqalar orzularini yoki jamiyat modalarini quvish noto‘g‘ri yo‘l.
O‘zimizni yaxshi ko‘rishni va qabul qilishni o‘rganish orqali biz ichki tinchlikka erishamiz va hayotdan chinakam zavq olishni boshlaymiz.
Qisqasi, o‘zligimizni topish va o‘zimizga ishonchni tiklash hayotdan mamnun bo‘lishning asosiy kalitidir.
Ushbu fikrlarni yanada chuqurroq anglash uchun “Jones oilasi” filmiga murojaat qilish tavsiya etiladi. Filmda noto‘g‘ri idealizm va unga erishish uchun shoshilish qanday oqibatlarga olib kelishi ko‘rsatilgan.
Foto: Shutterstock
Siz Motivatsiya bo'yicha foydali maqolalarni 22-10-2019 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Baxtiyor hayot sari: Baxt va hayotdan mamnuniyat o‘rtasidagi farq " sizga Motivatsiya sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Baxtiyor hayot sari: Baxt va hayotdan mamnuniyat o‘rtasidagi farq maqolasi sizga Motivatsiya bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.