Морской мох и фертильность: что говорят исследования и как он может помочь

Морской мох — это красные водоросли, которые содержат ряд важных питательных веществ. Однако научных данных, подтверждающих его прямое влияние на фертильность и беременность, пока недостаточно.

Проблема бесплодия затрагивает многих: в США около 12% женщин в возрасте 15–44 лет испытывают трудности с зачатием или сохранением беременности. В значительной части пар проблемы могут быть связаны как с мужчиной, так и с женщиной.

Мировая индустрия лечения бесплодия оценивается в миллиарды долларов, включая такие процедуры, как экстракорпоральное оплодотворение. В поисках эффективных и доступных решений внимание привлекает морской мох, который часто называют потенциальным природным стимулятором фертильности.

Но насколько оправданы эти ожидания? Рассмотрим подробнее.

Что такое морской мох?

Морской мох (Chondrus crispus), или ирландский мох, — красные водоросли, обитающие преимущественно в северной Атлантике, особенно у побережья Северной Европы и северо-востока США. В Карибском бассейне морской мох ценится как природное средство для повышения мужской потенции.

Вне региона Карибов морской мох чаще используют для получения каррагинана — натурального загустителя для пищевой промышленности.

Какие заявления связаны с морским мхом и фертильностью?

Среди распространённых утверждений — способность морского мха улучшать показатели мужской фертильности за счёт повышения уровня тестостерона и количества сперматозоидов. Для женщин указываются богатство витаминами (особенно йодом, витаминами группы B, кальцием и цинком) и возможное ускорение наступления беременности.

Что говорит наука?

Мужчины

Данные о влиянии морского мха на мужскую потенцию в основном основаны на личных отзывах. Научных исследований, подтверждающих повышение тестостерона или улучшение качества спермы от употребления морского мха, нет. Более того, повышение уровня тестостерона не обязательно ведёт к увеличению фертильности, так как процесс сперматогенеза регулируется комплексом гормонов.

Тем не менее питательные вещества морского мха могут поддерживать общее здоровье, помогая бороться с такими факторами, как метаболический синдром и ожирение, которые негативно влияют на мужскую фертильность.

Женщины

Морской мох действительно содержит важные нутриенты, полезные для планирования беременности. Например, 100 грамм морского мха обеспечивают около 182 мкг фолата — почти половину рекомендуемой суточной нормы в 400 мкг. Фолиевая кислота доказано повышает шансы на успешное зачатие и здоровое течение беременности.

Кроме того, морской мох содержит около 1,95 мг цинка на 100 грамм, который положительно влияет на качество яйцеклеток. Дефицит йода, также присутствующего в морских водорослях, может приводить к нарушениям функции щитовидной железы и снижению фертильности, однако переизбыток йода тоже опасен.

Однако исследований, подтверждающих прямое влияние морского мха на женскую фертильность, на сегодняшний день нет.

Будьте внимательны с источниками информации

При изучении любых утверждений о пользе морского мха важно проверять достоверность данных и консультироваться с врачом. Например, несмотря на заявления о содержании витамина B12 в морском мхе, официальные данные USDA не подтверждают наличие измеримых количеств этого витамина.

Рекомендации по улучшению фертильности

При выборе добавок для повышения фертильности стоит ориентироваться на продукты с доказанной эффективностью, например, коэнзим Q10. Важным шагом является приём качественного комплекса витаминов с фолатом и витаминами группы B, а также сбалансированное питание.

Перед началом приёма любых добавок рекомендуется консультация с врачом. Если попытки забеременеть длятся более года (или более шести месяцев для женщин старше 35 лет), стоит обратиться к специалисту по репродуктивному здоровью.

Выводы

Морской мох привлекает внимание как природное средство для поддержки фертильности, но пока не существует убедительных научных доказательств его эффективности в этом направлении.

Он содержит множество полезных питательных веществ, но чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям, так как добавки не регулируются столь строго, как лекарства.

Бесплодие — распространённая и сложная проблема, с которой сталкиваются многие пары, и важно не оставаться с ней наедине. Обращение к врачу поможет подобрать наиболее подходящие методы для достижения желанной беременности.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Путь к родительству на дату 03-12-2020. Статья под заголовком "Морской мох и фертильность: что говорят исследования и как он может помочь" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Путь к родительству. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Морской мох и фертильность: что говорят исследования и как он может помочь " помогает принимать более разумные решения в категории Путь к родительству. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.