Эффективные способы борьбы с суставной болью: выбираем оптимальное решение

Причины боли в суставах

Боль в суставах может возникать по разным причинам. Часто это связано с артритом — группой заболеваний, при которых наблюдается воспаление суставов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 23% взрослых страдают от артрита. Остеоартрит — самый распространённый вид артрита, вызванный износом суставного хряща с возрастом.

Помимо артрита, суставная боль может быть вызвана травмами, инфекциями, фибромиалгией, депрессией, а также неправильной осанкой или длительным отсутствием активности.

Многие люди с артритом могут значительно улучшить своё состояние, однако не всегда знают, как правильно действовать. Игнорирование боли не избавит от неё, а лечение требует комплексного подхода.

Сегодня существует множество вариантов терапии, и, исходя из причины и степени боли, можно подобрать оптимальное сочетание методов лечения.

Варианты лечения суставной боли

Если вы испытываете боль в суставах без ясной причины, обязательно обратитесь к врачу для постановки диагноза.

Иногда боли, кажущиеся суставными, связаны с мышечными травмами или переломами.

Ранняя диагностика артрита, включая остеоартрит, помогает эффективнее контролировать симптомы и замедлить прогрессирование болезни.

Варианты лечения суставной боли:

После постановки диагноза врач предложит подходящие методы, которые могут включать:

• пероральные, инъекционные или местные препараты
• коррекцию питания
• физическую активность
• домашние средства
• биологически активные добавки
• физиотерапию
• хирургическое вмешательство

Медикаментозное лечение

Для уменьшения воспаления и боли при артрите часто назначают противовоспалительные препараты и обезболивающие.

Пероральные препараты

Выбор лекарства зависит от причины боли. При остеоартрите обычно рекомендуют:

• безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, которые уменьшают воспаление и боль. Длительный приём ибупрофена может повысить риск язв желудка;
• рецептурные НПВП, например диклофенак и целекоксиб;
• аспирин, который разжижает кровь и требует осторожности при приёме с другими антикоагулянтами;
• парацетамол, который при длительном приёме в больших дозах может повредить печень;
• опиоидные обезболивающие, такие как гидрокодон и кодеин;
• кортикостероиды, например преднизон и кортизон;
• дулоксетин — антидепрессант, применяемый вне инструкции при остеоартрите.

При аутоиммунных заболеваниях, таких как ревматоидный артрит, назначают базисные противоревматические препараты (БПРП), замедляющие прогрессирование болезни и повреждение суставов.

Новейшие биологические препараты обеспечивают более точечное воздействие на воспаление и помогают пациентам с недостаточной эффективностью традиционных БПРП.

Инъекции

Инъекции способны быстро облегчить боль и снизить воспаление. Примеры:

• стероидные инъекции в сустав;
• инъекции гиалуроновой кислоты.

Стероидные уколы уменьшают отёк, однако эффект временный, и количество процедур ограничено в год.

Местные препараты

Безрецептурные мази и гели могут облегчить боль и снизить чувствительность в области сустава.

Врач может назначить препараты с диклофенаком натрия, а также стоит обратить внимание на средства с капсаицином, ментолом, салицилатами и лидокаином.

Хирургическое лечение

Хирургия применяется при тяжелом остеоартрите коленного или тазобедренного суставов, если другие методы неэффективны.

В тяжёлых случаях показана полная замена сустава. При менее выраженных повреждениях может выполняться остеотомия — операция, при которой кости пересекают и изменяют форму, чтобы снизить нагрузку на сустав.

Остеотомия помогает отложить необходимость эндопротезирования на несколько лет, но подходит не всем пациентам.

Физиотерапия

Физиотерапия способствует восстановлению подвижности и укреплению мышц вокруг сустава, что снижает скованность и боль.

Вас научат индивидуальным упражнениям на растяжку и укрепление, которые нужно выполнять регулярно.

Иногда физиотерапевт рекомендует использование ортезов для поддержки и стабилизации, особенно при боли в колене.

Домашние методы

Многие причины суставной боли можно контролировать с помощью изменений в образе жизни.

Терапия теплом и холодом

Для уменьшения скованности чередуйте тёплые и холодные процедуры. Тёплый душ или ванна помогут утром, а вечером — электрогрелка или нагревательный коврик.

Холодные компрессы с гелевым пакетом, завернутым в ткань, прикладывайте к больным суставам по 20 минут несколько раз в день для снижения воспаления.

Коррекция питания

Рацион, богатый цельными зернами, фруктами и овощами, способствует снижению симптомов артрита.

Исследования подтверждают пользу продуктов с омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, например:

• грецкие орехи, семена чиа и льна, жирная рыба (лосось, тунец, макрель);
• яркие овощи и фрукты, бобовые, орехи, красное вино в умеренных количествах и тёмный шоколад.

В то же время стоит ограничить потребление рафинированных углеводов и насыщенных или трансжиров.

Физическая активность

Активные занятия, такие как ходьба или плавание, уменьшают боль, улучшают настроение и качество жизни. CDC рекомендует минимум 150 минут умеренной активности в неделю для людей с артритом.

Избегайте высокоударных видов спорта, например тенниса или бега.

Тай-чи и йога особенно полезны при суставных болях: исследование показало, что тай-чи улучшает боль, функцию, настроение и качество жизни при остеоартрите колена.

Поддержание нормального веса снижает нагрузку на суставы, особенно на колени, бедра и стопы.

Если трудно похудеть самостоятельно, врач может направить вас к диетологу.

Биологически активные добавки

Хотя ни одна добавка не является лекарством от суставной боли, некоторые обладают потенциальной пользой:

• рыбий жир помогает уменьшить болезненность и утреннюю скованность при ревматоидном артрите;
• имбирь обладает противовоспалительным эффектом и снижает боль и ограничения при остеоартрите;
• глюкозамин и хондроитин могут облегчить умеренную и сильную боль в коленях.

Важно помнить, что при аутоиммунных заболеваниях добавки не заменяют основное лечение.

Когда обязательно обратиться к врачу:

Если к боли в суставах присоединяются следующие признаки, срочно обратитесь к специалисту:

• повышенная температура;
• значительная отёчность;
• покраснение, болезненность или ощущение тепла в суставе;
• внезапное онемение;
• полная неподвижность сустава;
• невозможность выполнять обычные повседневные дела из-за боли.

Вывод

Существует широкий спектр методов лечения суставной боли — от медикаментов и физиотерапии до коррекции питания и домашних средств. Выбор зависит от причины и выраженности симптомов.

При появлении боли в суставах важно обратиться к врачу для точного диагноза и составления индивидуального плана лечения. Раннее выявление и адекватная терапия значительно улучшают качество жизни при воспалительных артритах, таких как ревматоидный.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 24-12-2018. Статья под заголовком "Эффективные способы борьбы с суставной болью: выбираем оптимальное решение" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Эффективные способы борьбы с суставной болью: выбираем оптимальное решение " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.