Как справиться с болью в шее при псориатическом артрите: эффективные методы и советы

Боль в шее при псориатическом артрите (ПсА), известная как псориатический спондилит, требует комплексного подхода к лечению, включающего медикаментозную терапию, лечебную физкультуру и корректировку образа жизни.

Псориатический спондилит — это особый подтип ПсА, который проявляется воспалением межпозвоночных дисков и вызывает ограничение подвижности и болезненность в области шеи.

Если вы испытываете скованность и боль в шее из-за ПсА, важно совместно с врачом подобрать эффективную схему лечения, включающую медикаменты и физические упражнения, способствующие снижению симптомов.

Почему при ПсА возникает боль в шее?

Псориатический артрит — это воспалительное заболевание, поражающее суставы и места крепления сухожилий и связок к костям. Воспаление вызывает отёк, болезненность и ограничение подвижности.

Псориатический спондилит, входящий в состав пяти подтипов ПсА, вызывает воспаление в межпозвоночных дисках, что приводит к боли и затруднению движений шеи.

Кроме того, воспаление может затрагивать нижнюю часть спины и тазобедренные суставы, вызывая их скованность и боль, а также способствовать сращению крестцово-подвздошных суставов.

Симптомы и диагностика боли в шее при псориатическом артрите

Псориатический спондилит развивается примерно у 20% пациентов с ПсА. Его симптомы включают:

• боль в нижней части спины;
• обострение боли в спине и шее при длительном сидении;
• нарушение сна из-за боли в спине и шее;
• улучшение самочувствия после физической активности;
• боль в области таза и ягодиц, связанная с воспалением крестцово-подвздошных суставов;
• утренняя скованность, длящаяся более 30 минут и облегчающаяся после теплого душа.

У пациентов с ПсА симптомы псориаза могут проявляться за 10 лет до появления спондилита.

Для диагностики псориатического спондилита врачи используют:

• анализы крови для исключения других заболеваний, например, ревматоидного артрита;
• рентгенографию, МРТ и КТ для оценки состояния позвоночника;
• сбор детального анамнеза, включая семейный и медицинский;
• физикальный осмотр с поиском признаков, таких как кожные высыпания и ямочки на ногтях.

Методы лечения боли в шее при ПсА

Псориатический артрит — хроническое заболевание без полного излечения, однако современные методы терапии позволяют существенно снизить воспаление и облегчить симптомы.

Назначаемые препараты включают:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС);
• препараты, модифицирующие течение болезни (например, сульфасалазин, метотрексат, ингибиторы JAK);
• биологические препараты, такие как ингибиторы ФНО, IL-17 и IL-23.

Изменения образа жизни

Для улучшения состояния рекомендуются:

• регулярная физическая активность с акцентом на низкоударные виды спорта — йога, плавание, тай-чи;
• тепловая и холодовая терапия — горячий душ или грелка утром и вечером для снятия скованности, а также прикладывание льда по 10 минут для уменьшения воспаления;
• отказ от курения — курение усугубляет течение ПсА и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
• поддержание здорового веса — избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы и усиливает воспаление;
• подбор удобного матраса и ортопедической подушки для обеспечения правильного положения шеи во время сна;
• использование эргономичного кресла с поддержкой спины и шеи, а также регулярные перерывы для разминки во время работы.

Упражнения для облегчения боли в шее при псориатическом артрите

Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать безопасные и эффективные упражнения.

Рекомендуемые упражнения:

Растяжка осанки

• Встаньте спиной к стене так, чтобы касались её пятки, ягодицы, плечи и затылок.
• Подтяните подбородок и отведите голову назад, вытягивая тело вверх, не отрывая пяток.
• Медленно поднимите руки в стороны и вверх, касаясь стены тыльной стороной кистей.
• Опустите руки и повторите упражнение 5 раз.

Боковое растяжение корпуса

• Встаньте у стены.
• Наклонитесь вправо, скользя рукой по внешней стороне правой ноги вниз, пока не почувствуете растяжение. Держите ягодицы и плечи прижатыми к стене.
• Вернитесь в исходное положение.
• Повторите то же влево.
• Выполните по 5 повторений на каждую сторону.

Повороты шеи

• Сядьте ровно на стул, поставив ноги на пол.
• Держась за края сиденья, поверните голову максимально вправо, сохраняя плечи прямо.
• Повторите поворот влево.
• Выполните 3 повторения.

Ретракция в положении лёжа

• Лягте на спину с нейтральным положением головы.
• Пальцами аккуратно надавите подбородком вниз и прижмите голову к поверхности, ощущая растяжение в задней части шеи.
• Повторите до 10 раз.

Подъём головы в положении лёжа на животе

• Лягте лицом вниз, опираясь на предплечья, локти согнуты под углом 90 градусов под плечами (поза сфинкса в йоге).
• Расслабьте шею, опустите голову вниз, подбородок направлен к груди.
• Поднимите голову, подтянув подбородок и стараясь смотреть вверх, удерживайте 5 секунд и медленно опустите.

Дополнительные упражнения и рекомендации можно найти в материалах Североамериканского общества позвоночника (North American Spine Society).

Выводы

Боль в шее — частый симптом псориатического спондилита. Активный образ жизни, терапевтические упражнения и корректировка привычек помогают эффективно контролировать эту проблему. Врач может назначить дополнительные препараты для уменьшения воспаления и улучшения качества жизни.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 12-05-2024. Статья под заголовком "Как справиться с болью в шее при псориатическом артрите: эффективные методы и советы" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как справиться с болью в шее при псориатическом артрите: эффективные методы и советы " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.