Понимание СДВГ: Открытый разговор с доктором Сашей Хамдани – экспертом и популяризатором в соцсетях

Кейт Нельсон — редактор ZAMONA, специализирующаяся на отношениях и образе жизни. До этого она работала инструктором по йоге, защитником детского питания и редактором в схожих изданиях.

СДВГ — это гораздо больше, чем просто неспособность сосредоточиться или гиперактивность, как многие думают. Раньше это состояние ассоциировали исключительно с мальчиками, которые не могли усидеть на уроках. Сегодня всё меняется: женщины и девочки начинают получать заслуженное внимание, и мы понимаем, что неврологическое разнообразие влияет на все сферы жизни.

В мире, полном непрерывных раздражителей и информации, легко поверить, что СДВГ — это просто отражение быстрого ритма современной жизни с её мгновенным удовлетворением желаний. Но на самом деле это гораздо глубже, чем банальное прокручивание видео в соцсетях.

Важно отметить, что люди с СДВГ могут быть успешными и высокофункциональными, если правильно управляют своим состоянием. Часто женщины и люди с высоким IQ остаются незамеченными, поскольку стереотипы рисуют их как вечный хаос. Однако внутренний мир таких людей не всегда заметен внешне.

Доктор Саша Хамдани — сертифицированный психиатр и специалист по СДВГ, которая сама живёт с этим диагнозом. Она открыто рассказывает о своих симптомах, сочетая личный опыт с медицинской информацией на своих страницах в TikTok и Instagram, где у неё более 100 тысяч подписчиков. Такая искренность и образовательный подход делают её контент доступным для всех, кто сталкивается с этим состоянием или думает о диагностике.

Я тоже живу с СДВГ и ежедневно сталкиваюсь с сомнениями в своих силах. Можно быть успешным, но при этом чувствовать ограничения собственного мозга. В этом интервью мы обсуждаем нюансы СДВГ, влияние соцсетей на восприятие ментального здоровья и значение неврологического разнообразия в современном мире.

Интервью сокращено и адаптировано для лучшего восприятия.

История доктора Хамдани и путь к специализации

Кейт Нельсон: Расскажите немного о себе и почему вы выбрали СДВГ как область своей деятельности.

Доктор Саша Хамдани: Всё началось в четвёртом классе, когда меня диагностировали после того, как я устроила настоящий переполох в классе. Вместо того чтобы объяснять, что принимаю лекарства от СДВГ, родители говорили, что это витамины из-за страха стигмы. Я успешно прошла школу и поступила в медицинский университет, но в первый год, оставаясь без привычной поддержки, столкнулась с трудностями. Лишь позже родители признались в диагнозе, и я начала понимать, что это реальное состояние, влияющее на все сферы моей жизни. Это подтолкнуло меня к глубокому изучению СДВГ и желанию помогать другим.

Социальные сети как образовательный инструмент

Кейт Нельсон: Вы активно ведёте соцсети и делитесь знаниями. Как это началось?

Доктор Саша Хамдани: Сначала я скептически относилась к соцсетям, считая их развлечением для детей. Но с ростом онлайн-консультаций пациенты приходили с видео, в которых непрофессионалы делали неверные выводы о СДВГ. Я увидела вакуум правдивой информации и решила заполнить его. Сейчас в интернете много контента о СДВГ, но не весь из него достоверен, поэтому важно всегда указывать источник знаний — личный опыт или научные исследования.

Распространённые мифы и недопонимания

Доктор Саша Хамдани: Многие думают, что СДВГ — это просто проблема с вниманием. На самом деле это расстройство регуляции, когда мозг может чрезмерно сосредоточиться на незначительных деталях. Люди с СДВГ часто испытывают гиперчувствительность к окружающим раздражителям — множество звуков и событий захватывают их внимание одновременно, не давая сосредоточиться на важном.

Кроме того, эмоциональная дисрегуляция — частый симптом, когда человек очень сильно переживает и не может быстро справиться с эмоциями из-за слабой связи между эмоциональной и исполнительной зонами мозга.

Особенности проявления СДВГ у женщин

Доктор Саша Хамдани: У мальчиков чаще проявляется гиперактивный тип — они более шумные и заметные, что приводит к ранней диагностике. Девочки же чаще имеют невнимательный тип, хорошо маскируются и остаются незамеченными, а симптомы могут списывать на гормональные изменения. Из-за отсутствия ранней помощи взрослым с СДВГ приходится самостоятельно осваивать навыки организации и саморегуляции, что может быть очень сложно.

Стигма и подход к медикаментозному лечению

Доктор Саша Хамдани: Если пациент сомневается в необходимости медикаментов, я не настаиваю. Важно, чтобы человек сам был готов принять этот шаг, иначе он будет испытывать чувство вины. Лечение — это не «жульничество», а корректировка работы мозга, словно ношение очков для зрения. Когда человек осознает это, медикаменты могут стать эффективной частью комплексного подхода.

СДВГ и отношения

Доктор Саша Хамдани: Отношения — сложная сфера для всех, а с СДВГ — особенно. В начале часто возникает сильная эмоциональная вовлечённость и гиперфиксация, которая со временем сменяется ощущением скуки и отстранённости. Важно понимать свои паттерны и открыто общаться с партнёром, объясняя особенности своего поведения. Это помогает снизить напряжённость и укрепить взаимопонимание.

Влияние пандемии на людей с СДВГ

Доктор Саша Хамдани: Пандемия усилила зависимость от телефонов и соцсетей, где люди с СДВГ получают быстрые дозы дофамина. Однако реальная жизнь требует структуры и рутины, которых в период изоляции многим не хватало. Это усложнило управление симптомами и повысило стресс.

Советы по управлению СДВГ

Доктор Саша Хамдани: Практикуйте йогу и дыхательные техники для успокоения ума. Используйте будильники, планируйте задачи по приоритетам и создавайте буферное время между делами. Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью — существуют специалисты, которые помогут подобрать подходящий план лечения с учётом ваших потребностей.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Новости психического здоровья на дату 19-12-2024. Статья под заголовком "Понимание СДВГ: Открытый разговор с доктором Сашей Хамдани – экспертом и популяризатором в соцсетях" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Новости психического здоровья. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Понимание СДВГ: Открытый разговор с доктором Сашей Хамдани – экспертом и популяризатором в соцсетях " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Новости психического здоровья. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.