Как организовать семейные мероприятия, если у вас ревматоидный артрит
Советы опытного пациента о том, как с легкостью и радостью проводить семейные праздники, несмотря на ревматоидный артрит. Узнайте, как правильно планировать, делегировать задачи и сохранять энергию в важные дни.
Пару лет назад мы с мужем приобрели дом, и одной из главных его радостей стало то, что здесь достаточно места для семейных встреч. В прошлом году мы отмечали Хануку, а в этом — День благодарения. Это всегда весело, но требует немалых усилий.
Поскольку у меня ревматоидный артрит, я хорошо понимаю, что переутомление приводит к боли. Очень важно знать и уважать свои физические возможности, чтобы эффективно управлять хроническим заболеванием.
Вот шесть советов, которые помогут сделать организацию семейных мероприятий легкой и приятной даже при наличии РА.
Делитесь обязанностями по проведению праздников
Меняйтесь с близкими, кто и где будет принимать гостей. Не обязательно брать на себя организацию всех праздников подряд. Не испытывайте чувство вины, если решите пропустить один из них. Иногда отдых и передышка приносят больше радости и пользы.
Разбивайте задачи на небольшие этапы
Создайте список дел для подготовки мероприятия и стремитесь выполнить их заранее. Если нужно что-то купить, распределите походы по магазинам на несколько дней, чтобы у вас было время на отдых. По возможности заранее приготовьте блюда, чтобы снизить нагрузку на сам праздник.
Берегите свою энергию — день праздника обычно оказывается более утомительным, чем вы думаете.
Не стесняйтесь просить о помощи
Даже если вы принимаете гостей у себя дома, можно попросить близких принести десерт или закуску. Желание сделать всё самостоятельно — естественно, но при РА важно вовремя принимать помощь, чтобы избежать боли и ухудшения состояния.
Упростите себе жизнь
Мы с мужем предпочитаем использовать одноразовую посуду во время праздников — это помогает избежать лишней работы с мытьем и экономит силы.
Хотя у нас есть посудомоечная машина, предварительное ополаскивание и загрузка требуют больших усилий, иногда у меня просто не хватает на это энергии.
Не стремитесь к идеалу
Я перфекционистка и иногда слишком увлекаюсь уборкой, приготовлением и декором. Но важно помнить, что главное — это радость общения с близкими, а не безупречный порядок или идеальные блюда.
Пусть кто-то следит за вашим состоянием
Когда я начинаю слишком переживать и загонять себя, муж помогает мне остановиться, спрашивая, как я себя чувствую и нужна ли помощь. Если вы считаете, что вам это тоже пригодится, найдите такого человека рядом.
Главный вывод
Организация праздников — не обязанность для всех. Если физически это слишком сложно или не приносит радости — не стоит себя заставлять.
Я благодарна за возможность создавать тёплую и запоминающуюся атмосферу для семьи, но обычно после праздников мне требуется несколько дней на восстановление из-за обострения симптомов РА.
Лесли Ротт Велсбахер была диагностирована с волчанкой и ревматоидным артритом в 22 года, во время первого года обучения в аспирантуре. После диагноза она получила степень доктора философии в сфере социологии в Университете Мичигана и магистратуру по здравоохранительной адвокации в колледже Сара Лоуренс. Лесли ведёт блог «Getting Closer to Myself», где с юмором и откровенностью делится опытом жизни с несколькими хроническими заболеваниями. Она профессиональный пациент-адвокат, проживающая в Мичигане.
Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 24-02-2020. Статья под заголовком "Как организовать семейные мероприятия, если у вас ревматоидный артрит" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.
Информация в статье " Как организовать семейные мероприятия, если у вас ревматоидный артрит " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.