Безопасность сауны во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме

Во время беременности многие женщины задумываются, можно ли им посещать сауну. Тепло сауны кажется отличным способом снять боли в спине и улучшить самочувствие.

Однако прежде чем отправиться в парную, важно понять, какие риски существуют для вас и вашего малыша.

Почему высокая температура опасна во время беременности?

Главная опасность сауны заключается в воздействии интенсивного и постоянного тепла. Хотя оно может приносить расслабление, для плода такой температурный режим может быть вреден. Малыш в утробе не способен самостоятельно регулировать свою температуру тела и воспринимает экстремальный жар как угрозу.

Исследования показывают, что воздействие высокой температуры в первые недели беременности может привести к нарушениям в развитии мозга и спинного мозга ребёнка, а также повысить риск выкидыша или врождённых дефектов, таких как пороки сердца. Научные исследования этой темы продолжаются.

Кроме того, сильный перегрев может усугубить имеющиеся у матери заболевания.

Можно ли посещать сауну во время беременности?

Если ваш врач одобрил посещение сауны, важно строго ограничить время пребывания — не более 15 минут. Многие специалисты советуют вовсе отказаться от сауны на весь период беременности, так как даже короткое пребывание в жаре может повлиять на здоровье ребёнка.

При первых признаках головокружения, тошноты или слабости необходимо сразу покинуть парную. Эти симптомы свидетельствуют о перегреве организма.

Также стоит помнить, что сауны бывают разные — температура и уровень влажности варьируются, что влияет на риск перегрева.

Что такое сауна?

Сауна — это помещение с деревянной отделкой, где создаётся сухой жар с низкой влажностью (обычно менее 15%). Температура в саунах обычно колеблется от 80 до 90 градусов Цельсия.

Зачем нужна сауна?

Для тех, кто не беременен, сауна приносит множество преимуществ:

• выведение токсинов через пот;
• снятие стресса;
• облегчение мышечных болей;
• ускорение восстановления после тренировок.

Однако даже здоровым людям стоит проконсультироваться с врачом перед посещением сауны, так как жара может усугубить некоторые заболевания.

А как насчёт джакузи во время беременности?

Риски джакузи схожи с сауной, но перегрев может наступить быстрее из-за воздействия горячей воды вокруг тела. Особенно опасно сидеть возле струй горячей воды, где температура выше. Большинство врачей рекомендуют, чтобы температура воды не превышала 35°C, а время пребывания не превышало 10 минут.

Если врач разрешил использовать джакузи, придерживайтесь следующих правил:

• не посещайте джакузи ежедневно;
• избегайте сидения рядом с гидромассажными форсунками;
• при первых признаках недомогания немедленно выходите из воды.

Температура в джакузи может сильно различаться, поэтому важно контролировать её самостоятельно.

Выводы

Посещение сауны во время беременности, особенно в первые месяцы, связано с рисками и требует осторожности. Лучше всего обсудить это с врачом и следовать его рекомендациям. Здоровье будущего малыша — превыше всего.

Наши эксперты напоминают: все рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Путь к родительству на дату 25-07-2016. Статья под заголовком "Безопасность сауны во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Путь к родительству. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Безопасность сауны во время беременности: что нужно знать каждой будущей маме " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Путь к родительству. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.