Храп: причины, риски и эффективные способы лечения
Разбираемся, почему появляется храп, чем он опасен и как лечить его: от изменений образа жизни до дыхательных устройств и хирургии, с рекомендациями ЛОР-врача.
Храп встречается у многих людей и часто мешает ночному отдыху. Важно понимать, что за этим может скрываться не только дискомфорт близких, но и риск серьёзных состояний. Мы обсудим причины, последствия и современные варианты лечения вместе с врачом‑оториноларингологом.
Причины храпа
Причины разнообразные: анатомические особенности полости рта и носовых путей, избыточный вес, хроническая заложенность носа, искривление перегородки. У некоторых людей с рождения увеличен нёбный язычок. При фазе глубокого сна мышцы нёба, языка и горла расслабляются, что частично перекрывает дыхательные пути и вызывает вибрацию тканей — и, как следствие, храп.
К причинам часто относится употребление алкоголя. С возрастом мышцы теряют тонус, что тоже способствует шуму во сне.
Опасности и риски
Сам по себе храп редко наносит прямой вред здоровью, но может быть признаком обструктивного апноэ сна (СОАС, англ. obstructive sleep apnea) — состояния, при котором дыхание во сне прерывается частично или полностью. Это может приводить к дневной сонливости, повышению артериального давления, риску инсульта, диабету 2 типа, сердечным болезням, снижению концентрации и ухудшению настроения.
Если храп сопровождается частыми прерываниями дыхания и поверхностным сном, нужно обратиться к врачу для обследования и мониторинга дыхания ночью.
По словам доктора, у многих храпящих людей бывает лишний вес, но не всегда он вызывает проблему. При подозрении на СОАС требуется ночной мониторинг дыхания.
Как уменьшить храп
Иногда можно уменьшить симптомы самостоятельно: отказаться от алкоголя, не курить и постепенно сбросить вес. Поднятие изголовья кровати или использование клинообразной подушки помогает держать тело под углом, но слишком высокая подушка может перегружать шею и спину.
1. Консервативные методы
Различные устройства, например носовые расширители и каппы, могут облегчить дыхание во сне. Однако они чаще всего дают временный эффект: при прекращении использования симптомы возвращаются.
СИПАП‑аппарат — устройство, которое обеспечивает непрерывное давление в дыхательных путях и предотвращает их закрытие. Он применяется при подозрении на СОАС и тяжёлом храпе, чтобы обеспечить кислород и нормальное дыхание ночью.
2. Оперативное лечение
Хирургия устраняет механическое препятствие в дыхательных путях. В зависимости от причины проводят увулопалатопластику — удаление части нёбного язычка; иногда корректируют искривлённую перегородку носа посредством септопластики, удаляют аденоиды или нёбные миндалины. После операции важно следить за весом и отказаться от курения, так как табачный дым раздражает слизистую и может вызвать повторное отёкание.
Это относительно простой набор процедур, которые обычно не требуют длительной госпитализации; восстановление может занять около недели. В первые дни врачи рекомендуют мягкую пищу и приём противовоспалительных средств.
Коротко о главном
Храп не всегда свидетельствует о серьёзном заболевании, но требует внимания при наличии сопутствующих симптомов. При подозрении на СОАС лучше обратиться к ЛОР‑врачу для точной диагностики. Современные методы лечения помогают снизить шум и улучшить качество ночного отдыха.
Ключевой вывод: ранняя диагностика и комплексное лечение позволяют предотвратить осложнения, связанные с дыханием во сне.