Психологический механизм вытеснения: как он влияет на наше сознание

Что нужно знать о распространённом защитном механизме

Вытеснение — это бессознательное блокирование неприятных эмоций, импульсов, воспоминаний и мыслей от вашего сознательного восприятия. Термин был впервые введён Зигмундом Фрейдом. Цель этого механизма — уменьшить чувство вины и тревоги.

Хотя вытеснение может временно облегчить эмоциональное напряжение, со временем оно способно вызвать усиление тревожности и психологический дискомфорт. Фрейд считал, что вытеснение способно привести к внутренним конфликтам и страданиям.

Вытеснение и подавление: в чем разница?

Часто вытеснение путают с подавлением — другим защитным механизмом. Вытеснение происходит бессознательно, когда нежелательные мысли или импульсы автоматически блокируются. Подавление же — это сознательное усилие забыть или не думать о болезненных переживаниях.

История концепции вытеснения

Чтобы понять, как работает вытеснение, важно рассмотреть взгляд Фрейда на устройство человеческого разума. Он сравнивал сознание с айсбергом.

Верхняя часть айсберга, видимая над водой, — это сознательное мышление. Часть, находящаяся под водой, но доступная для восприятия, — предсознание. Основная масса айсберга, скрытая под водой, — бессознательное, которое влияет на поведение, хотя мы не осознаём его содержимого.

Фрейд утверждал, что бессознательное оказывает сильное влияние на личность и может вызывать психологические проблемы.

Работая с пациентами, Фрейд заметил, что существует механизм, который активно скрывает неприемлемые мысли. Так возникла концепция вытеснения — первого и ключевого защитного механизма.

Признаки вытеснения

Фрейд связывал вытеснение с физическими симптомами, и современные исследования подтверждают связь подавленных эмоций с рядом проявлений:

• Повышенное артериальное давление
• Проблемы с кожей
• Хроническая усталость
• Избыточный вес
• Головные боли
• Головокружение
• Боли в спине, шее, груди и животе

Психологически вытеснение может вызывать стресс, тревогу и депрессию. Принятие негативных эмоций, в отличие от их подавления или вытеснения, способствует лучшему реагированию на стресс и улучшает психическое здоровье.

Поведенческие признаки вытеснения могут включать затруднения в обсуждении собственных чувств, защитную реакцию на вопросы о переживаниях, эмоциональную отстранённость, а также бессознательные действия, например, злоупотребление алкоголем или погружение в социальные сети для избегания неприятных эмоций.

Роль вытеснения в жизни

Вытеснение — способ психики справляться с тяжелыми мыслями и чувствами. В некоторых случаях это помогает. Исследования показывают, что искажение реальности через вытеснение может улучшать психологическое и социальное функционирование. Люди с репрессивным стилем копинга реже страдают от депрессии и лучше переносят боль.

Этот стиль чаще встречается у пожилых, что свидетельствует о его развитии с возрастом, и связан с общим улучшением самочувствия. Однако вытеснение также может служить избеганием решения сложных эмоциональных проблем, что имеет негативные последствия.

Влияние вытеснения

Исследования подтверждают, что выборочное забывание — способ блокировки нежелательных воспоминаний или мыслей. Один из механизмов — забывание, вызванное воспоминанием (retrieval-induced forgetting), когда акцент на одних воспоминаниях приводит к ослаблению доступа к другим.

Вытеснение и сны

Фрейд считал, что сны позволяют заглянуть в бессознательное. Анализируя явное содержание сна, можно понять его скрытый символический смысл. Подавленные чувства часто проявляются через страхи, тревоги и желания, возникающие во снах.

Вытеснение и оговорки

Ошибки в речи, или «оговорки Фрейда», демонстрируют, как подавленные мысли могут проявляться. Фрейд полагал, что такие оговорки раскрывают истинные чувства и желания, скрытые от сознания. Например, случайное называние партнёра именем коллеги может указывать на скрытые эмоциональные переживания.

Вытеснение и Эдипов комплекс

В теории психосексуального развития Фрейд описал, как дети переживают конфликт с родителем своего пола, воспринимая его как соперника за внимание родителя противоположного пола. Для разрешения конфликта они вытесняют агрессивные чувства и начинают отождествляться с родителем своего пола. У мальчиков это известно как Эдипов комплекс, у девочек — Электра комплекс.

Вытеснение и фобии

Фобии могут возникать из-за вытесненных воспоминаний. Например, ребёнок, которого укусила собака, может развить сильный страх собак, не помня причины. Воспоминание о травме вытеснено, но страх остаётся.

Споры вокруг вытеснения

Понятие подавленных воспоминаний вызывает споры в психологии. Хотя вытеснение долгое время было центральной идеей психоанализа, его существование и роль ставятся под сомнение.

Вытеснение и психоанализ

Психоаналитическая теория связывает вытеснение с искажением восприятия реальности и развитием неврозов. Однако некоторые исследования показывают, что такие искажения могут иметь и положительный эффект. Важно понимать, что даже если вытеснение существует, оно не обязательно ведёт к психическим расстройствам.

Современная психотерапия признаёт, что успех лечения зависит от множества факторов, а не только от выявления подавленных воспоминаний.

Вытеснение и память

В 1980-1990-х годах внимание к подавленным воспоминаниям возросло из-за громких случаев восстановления воспоминаний о детском насилии. Исследования, например, Элизабет Лофтус, показали, что ложные воспоминания формируются легко, и люди могут искренне верить в их правдивость.

Фрейд отмечал, что в ходе терапии пациенты иногда «восстанавливают» воспоминания детства, но многие из них оказываются неверными или искаженными.

Современные данные свидетельствуют, что травма чаще усиливает память о событии, а не подавляет её. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством переживают яркие флэшбеки, повторно переживая травму.

Однако память подвержена ошибкам на этапах кодирования, хранения и воспроизведения.

Мнение экспертов

Хотя Фрейд считал, что снятие вытеснения — ключ к выздоровлению, современные исследования не подтверждают эту идею. Тем не менее, осознание подавленных материалов может стать первым шагом к изменениям и улучшению состояния.

Часто задаваемые вопросы

• Почему вытеснение считают основным механизмом защиты эго?

  Потому что оно влияет на сознание, блокируя неприятные мысли до того, как другие механизмы смогут сработать.

• Примеры вытеснения?

  Фобии, вызванные забытыми травмами, неприятные воспоминания о детстве, страхи, связанные с негативным опытом.

• Как понять, что вы что-то вытеснили?

  Физические симптомы, эмоциональная отстранённость, трудности в обсуждении чувств, расхождения в воспоминаниях с близкими.

• Что хуже — подавление или вытеснение?

  Подавление считается более зрелым и здоровым, так как происходит сознательно, в то время как вытеснение бессознательно и может привести к психопатологии.

• В чем разница между подавленными и вытесненными эмоциями?

  Подавленные — сознательно отложенные эмоции, вытесненные — бессознательно избегаемые и неосознаваемые.

• Пример подавления?

  Сдерживание гнева на работе с последующим его выражением в безопасной обстановке.

Для тех, кто хочет лучше понять себя и научиться здоровым способам справляться с эмоциями, консультация с психологом будет полезной.

Автор: Кендра Черри, специалист по психологии и автор книги «Все о психологии».

Изучите полезные статьи в категории Психологические теории на дату 19-05-2024. Статья под заголовком "Психологический механизм вытеснения: как он влияет на наше сознание" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Психологические теории. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Психологический механизм вытеснения: как он влияет на наше сознание " расширяет ваши знания в категории Психологические теории, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.