Как поддержать партнёра с СДВГ: советы для крепких отношений

Если у вашего партнёра диагностирован СДВГ, вы можете почувствовать желание взять на себя слишком много его обязанностей. Со временем это может привести к тревоге и чувству обиды.

Хотя существует множество исследований о жизни взрослых с СДВГ, мало внимания уделяется партнёрам, не имеющим этого диагноза, которые строят отношения с человеком с СДВГ.

Это состояние может влиять на брак или партнёрство по-разному, но одним из самых распространённых испытаний является чувство одиночества.

Как СДВГ влияет на отношения?

СДВГ влияет на исполнительные функции мозга, необходимые для:

• организации и расстановки приоритетов;
• сосредоточения, поддержания и переключения внимания;
• регуляции бодрствования, усилий и скорости обработки информации;
• контроля эмоций;
• использования рабочей памяти и воспоминаний;
• самоконтроля и мониторинга действий.

Это может проявляться в забывчивости домашних дел, невнимании к супругу или детям, трудностях с работой.

Такие симптомы создают вызовы не только для людей с СДВГ, но и для их партнёров, особенно в долгосрочных отношениях, которые требуют совместных усилий.

Исследование 2022 года показало, что у пар, где есть человек с СДВГ, наблюдаются более высокие конфликты, сложности в адаптации и разрешении споров.

Влияние на партнёра без СДВГ

В отношениях с партнёром с СДВГ человек без этого диагноза часто берёт на себя больше ответственности за домашние дела, оплату счетов и организацию.

Избыточная помощь может привести к нездоровой зависимости и лишить партнёра с СДВГ возможности развивать навыки самостоятельного управления жизнью.

Такое «переваривание» обязанностей вызывает у партнёра без СДВГ чувство тревоги и усталости.

Обида растёт из-за постоянного перераспределения ролей и чувства беспомощности у партнёра с СДВГ.

Это может привести к кодепендентности и даже разрыву отношений, если проблемы не решать вместе.

Советы, как справиться с ситуацией

• Изучайте СДВГ — понимание заболевания помогает проявлять больше сочувствия и терпения.
• Создайте расписание — структура дня помогает лучше организоваться людям с СДВГ.
• Используйте напоминания — заметки, приложения или будильники помогут не забывать важные дела.
• Минимизируйте беспорядок — упорядоченность уменьшает симптомы и облегчает жизнь.
• Просите уточнять — повторение просьб помогает избежать недоразумений.

Влияние СДВГ на интимную жизнь

Несовпадение ожиданий в интимной сфере может стать серьёзным испытанием для пары.

Исследование 2020 года показало, что у некоторых людей с СДВГ выше либидо, но ниже удовлетворённость сексуальной жизнью по сравнению с теми, у кого нет СДВГ.

Лечение СДВГ антидепрессантами иногда снижает сексуальное влечение и потенцию.

Как искать помощь?

Если у вас СДВГ

Диагноз — это первый шаг к улучшению качества жизни и отношений. Обратитесь к специалисту для составления индивидуального плана лечения, включающего медикаменты и психотерапию.

Признание влияния симптомов на отношения и желание работать над собой — ключ к успеху.

Если у вашего партнёра СДВГ

Чувства усталости, разочарования или отчуждения — естественные реакции. Обсуждайте их с психотерапевтом или присоединяйтесь к группам поддержки для партнёров людей с СДВГ.

Совместная работа

Партнёрство с человеком с СДВГ требует терпения и взаимопомощи. Семейная терапия может помочь выявить проблемы и найти совместные решения.

Поддержка и понимание — залог долгих и гармоничных отношений.

Полезные инструменты

Используйте приложения и гаджеты для улучшения концентрации и снижения тревожности, разработанные специально для людей с СДВГ.

Главное

Отношения, в которых один из партнёров живёт с СДВГ, требуют усилий и взаимной поддержки. С правильным подходом они могут быть крепкими и наполненными любовью.

Не забывайте заботиться о собственном благополучии и не стесняйтесь обращаться за помощью, если чувствуете перегрузку.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 12-04-2024. Статья под заголовком "Как поддержать партнёра с СДВГ: советы для крепких отношений" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как поддержать партнёра с СДВГ: советы для крепких отношений " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.