Эффективные способы увеличить количество грудного молока при сцеживании

Появление молокоотсоса открыло новые возможности для кормящих мам. Теперь женщины могут проводить время вдали от малыша, не прерывая грудное вскармливание.

Однако сцеживание требует определённых навыков, и некоторым мамам бывает сложно поддерживать достаточный объём молока. Если вам нужно сцеживаться для длительного отсутствия рядом с ребёнком, важно найти способы увеличить количество молока. Сцеживание также поможет повысить лактацию даже при кормлении грудью.

Далее представлены рекомендации, которые помогут увеличить выработку молока при сцеживании.

1. Увеличьте частоту сцеживания

Самый действенный способ повысить лактацию – чаще использовать молокоотсос.

Метод кластерного сцеживания предполагает сцеживание каждые 5 минут для постоянной стимуляции груди. Когда грудь полная, организм получает сигнал о снижении выработки молока. Полное опустошение стимулирует производство. Чем чаще вы опустошаете грудь, тем больше молока вырабатывается.

Кластерное сцеживание не всегда удобно на работе, но его можно практиковать вечером дома или в выходные. Попробуйте несколько сессий и оцените результат. Не забывайте пить достаточно жидкости во время кормления и сцеживания.

Добавьте дополнительное сцеживание в течение дня, особенно если вы работаете. Например, если вы сцеживались два раза в день, попробуйте три.

Если вы обычно весь день с малышом, используйте молокоотсос дополнительно к кормлению.

Учтите, что лактация регулируется гормонами и биоритмами, поэтому утром объем молока наиболее высокий. Сцеживайтесь утром до пробуждения ребёнка или после кормления. Если утром неудобно, попробуйте вечером после укладывания малыша.

Регулярность дополнительного сцеживания в одно и то же время поможет организму адаптироваться и увеличить выработку молока.

2. Сцеживайтесь после кормления

Если грудь кажется полной после кормления, попробуйте сцедить остатки молока вручную или с помощью молокоотсоса. Полное опустошение стимулирует организм производить больше молока.

Со временем сцеживание после кормления увеличит общий объём молока.

3. Используйте двойное сцеживание

Для максимального сбора молока сцеживайте обе груди одновременно. Специальный бюстгальтер для сцеживания поможет освободить руки и удобно зафиксировать молокоотсос.

Комбинируйте двойное сцеживание с кластерным, чтобы повысить лактацию или создать запас молока в морозильнике.

4. Правильное оборудование

Для эффективного сцеживания важно, чтобы молокоотсос был в исправном состоянии и подходил именно вам. Размер наладок и скорость всасывания влияют на количество молока.

• Регулярно очищайте молокоотсос.
• Меняйте изношенные детали.
• Изучите инструкцию по эксплуатации.
• Посещайте официальный сайт производителя для рекомендаций.
• Обратитесь к консультанту по лактации за советом.

Для значительного увеличения выработки можно арендовать медицинский молокоотсос высокого класса на неделю или месяц — они эффективнее обычных.

5. Пробуйте лактационные печенья и добавки

Рецепты лактационных печений часто содержат овсянку или пивные дрожжи, которые считаются стимулирующими лактацию. Также популярны травяные добавки — пажитник, расторопша, фенхель. Однако научных доказательств их эффективности мало, и эффект может быть плацебо.

Крупный обзор исследований показал противоречивые данные о пользе добавок.

Перед приёмом любых средств проконсультируйтесь с врачом.

6. Соблюдайте правильное питание и гидратацию

Питайтесь полноценно, употребляйте достаточное количество воды и прозрачных напитков. Это поддержит лактацию и общее здоровье.

Кормящим женщинам рекомендуется пить до 3 литров воды в день. Старайтесь выпивать стакан воды при каждом сцеживании или кормлении и распределять остальное в течение дня.

Добавляйте примерно 450–500 калорий сверх обычного рациона, отдавая предпочтение богатым витаминами и питательными веществами продуктам.

7. Не сравнивайте себя с другими

Уверенность очень важна. Не расстраивайтесь, если у других мам получается сцедить больше молока.

У женщин могут быть одинаковые размеры груди, но разное количество клеток, запасов молока и скорость выработки. Одни сцеживают быстрее и больше, другие – медленнее.

Регулярное сцеживание помогает лучше понять собственные возможности.

Мамы, которые часто сцеживаются и оставляют молоко для ребёнка, обычно вырабатывают больше молока, чем те, кто кормит грудью чаще и сцеживается редко.

После налаженного грудного вскармливания организм вырабатывает примерно столько молока, сколько нужно малышу, поэтому дополнительное сцеживание не всегда даст большой прирост.

8. Расслабьтесь во время сцеживания

Постарайтесь не отвлекаться на работу или звонки, используйте время сцеживания как отдых для ума. Избегайте стрессов, не зацикливайтесь на количестве молока.

Исследования показывают, что прослушивание приятной музыки во время сцеживания улучшает качество и количество молока, особенно у мам недоношенных детей.

9. Смотрите фотографии и видео малыша

Организм хорошо реагирует на привычные стимулы, поэтому сцеживание на дому с малышом обычно проходит проще.

Если вы далеко от ребёнка, взгляните на его фото или видео во время сцеживания. Это может активировать гормональные реакции и увеличить лактацию.

10. Обратитесь к специалисту

Если у вас возникают вопросы или проблемы с лактацией, не стесняйтесь обратиться к педиатру или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию.

Они помогут оценить состояние ребёнка, дадут рекомендации по увеличению молока и проверят, правильно ли вы используете молокоотсос.

Основные моменты для увеличения лактации при сцеживании

• Понимайте процесс производства молока: грудная ткань использует питательные вещества из крови, а полное опустошение груди стимулирует выработку молока.
• Определите цель: сохранить лактацию во время отсутствия рядом с ребёнком или увеличить общий объём молока. В обоих случаях важно хорошо опустошать грудь и увеличивать частоту сцеживания.
• Практикуйтесь: со временем вы лучше поймёте свой организм и научитесь эффективно работать с молокоотсосом.

Как понять, хватает ли молока?

Сначала малыш постепенно увеличивает объём молока, но через несколько недель потребление стабилизируется примерно на 750 мл в день.

Со временем состав молока меняется, обеспечивая малыша необходимыми калориями, в отличие от смеси, которая не меняется.

Чтобы понять нужное количество, разделите средний суточный объём молока на количество кормлений. Например, если малыш ест 5 раз в день, на одно кормление нужно около 150 мл. Если вы пропускаете несколько кормлений, сцеживайте соответствующий объём.

Если вы регулярно кормите грудью дома, количество молока при сцеживании будет примерно таким же.

Стоит ли допаивать смесью?

Обсудите это с педиатром. Большинство женщин вырабатывают достаточное количество молока, но при необходимости можно использовать смесь для дополнительного питания.

Главное – чтобы малыш был сыт и здоров.

Вывод

Частота сцеживания – ключевой фактор для увеличения лактации. Небольшие изменения в режиме и оборудовании могут сделать процесс более комфортным и продуктивным.

Главное – заботиться о себе, регулярно сцеживаться и полностью опустошать грудь. При любых сомнениях обращайтесь к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Изучите полезные статьи в категории Путь к родительству на дату 26-02-2019. Статья под заголовком "Эффективные способы увеличить количество грудного молока при сцеживании" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Путь к родительству. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Эффективные способы увеличить количество грудного молока при сцеживании " расширяет ваши знания в категории Путь к родительству, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.