Эффективные ресурсы для предотвращения суицида и поддержки в кризисных ситуациях

Согласно данным Американского фонда профилактики суицида, суицид занимает одну из ведущих позиций среди причин смертности в США. Ежегодно от последствий самоубийств умирает около 45 000 человек — примерно 123 случая в день. Однако реальные показатели, вероятно, выше из-за недоучёта и стигматизации.

Несмотря на тревожную статистику, около 40% людей с психическими расстройствами не получают необходимую медицинскую помощь. Одной из основных причин является общественный стереотип и страх осуждения, что мешает обратиться за поддержкой.

Если вы или ваши близкие испытываете мысли о суициде, помните: вы не одиноки, и помощь доступна. Ниже представлены проверенные ресурсы, включая горячие линии и онлайн-сервисы поддержки.

Горячие линии экстренной помощи

В моменты кризиса очень важно иметь возможность быстро связаться с компетентными специалистами или волонтёрами, готовыми выслушать и поддержать. Горячие линии суицидологической помощи работают круглосуточно и анонимно.

Национальная линия поддержки 988

Сеть из более чем 150 местных кризисных центров, обеспечивающая бесплатную и конфиденциальную помощь в любое время суток для тех, кто находится в острой эмоциональной тревоге.

Контакты:

• Звонок или SMS по номеру 988 (круглосуточно)
• Онлайн-чат: https://chat.988lifeline.org/ (24/7)
• Сайт: https://988lifeline.org/

Линия текстовой поддержки Crisis Text Line

Бесплатный сервис обмена сообщениями, предлагающий круглосуточную поддержку всем, кто переживает кризис. С 2013 года через него прошло более 79 миллионов сообщений.

Контакты:

• Отправьте текст HOME на номер 741741 (круглосуточно)
• Сайт: https://www.crisistextline.org/

The Trevor Project

Организация, предоставляющая кризисное вмешательство и профилактику суицида для ЛГБТК-молодёжи через горячую линию, чат и текстовые сообщения.

Контакты:

• Телефон: 866-488-7386 (круглосуточно)
• Текст START на 678678 (Пн-Пт с 15:00 до 22:00 EST)
• TrevorCHAT — мгновенный чат (ежедневно с 15:00 до 22:00 EST)
• Сайт: https://www.thetrevorproject.org/

Линия поддержки ветеранов

Конфиденциальная бесплатная служба поддержки, обслуживаемая сотрудниками Департамента по делам ветеранов США. Доступна для всех, независимо от статуса регистрации в ведомстве.

Контакты:

• Звонок: 800-273-8255, нажмите 1 (24/7)
• Текст: 838255 (24/7)
• Онлайн-чат: https://www.veteranscrisisline.net/get-help/chat (24/7)
• Поддержка для глухих и слабослышащих: 800-799-4889
• Сайт: https://www.veteranscrisisline.net

Национальная линия SAMHSA (помощь при зависимости и психическом здоровье)

Конфиденциальная служба, предоставляющая консультации на английском и испанском языках для людей с психическими и зависимостными расстройствами. В 2018 году линия принимала более 68 000 звонков ежемесячно.

Контакты:

• 800-662-HELP (4357) (круглосуточно)
• TTY: 800-487-4889 (круглосуточно)
• Сайт: https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline

Онлайн-платформы и сообщества поддержки

Для тех, кто предпочитает анонимность или не готов говорить вслух, существуют безопасные онлайн-сообщества, где можно получить поддержку и обменяться опытом.

IMAlive

Виртуальный кризисный центр с подготовленными волонтёрами, готовыми моментально поддержать в чате людей в остром эмоциональном состоянии.

BetterHelp

Платформа для онлайн-терапии с лицензированными специалистами по доступной цене. Консультации доступны в любое время.

7 Cups of Tea

Крупнейшая в мире система эмоциональной поддержки с более чем 28 миллионами анонимных разговоров с обученными слушателями и терапевтами.

ADAA Online Support Group

Безопасное сообщество с более чем 18 000 участников по всему миру, объединяющее людей с тревожными расстройствами и депрессией для обмена опытом и поддержки.

Befrienders

Глобальная сеть из 349 центров эмоциональной поддержки, предлагающая помощь по телефону, SMS, лично и онлайн для всех, кто испытывает душевные страдания.

Worldwide Suicide Prevention Chats

Ресурс Suicide Stop предоставляет экстренные контакты, онлайн-чаты и варианты терапии для тех, кто ищет помощь.

Self-Injury Outreach and Support

Международная организация, предлагающая информационную поддержку, практические рекомендации и вдохновляющие истории для людей, сталкивающихся с самоповреждением.

Если ваш ребёнок или близкий переживает суицидальные мысли

Чаще всего именно семья и друзья первыми замечают тревожные признаки. Важно вовремя распознать их и оказать поддержку. Ниже — полезные приложения и ресурсы для родителей и опекунов.

Приложение THRIVE

Разработано Обществом подросткового здоровья, помогает родителям начинать важные разговоры с подростками по вопросам здоровья и благополучия.

Общество по предотвращению подростковых суицидов

Образовательный ресурс для родителей и педагогов, направленный на повышение осведомлённости и поддержку подростков, испытывающих суицидальные настроения.

Фонд Jed Foundation

Некоммерческая организация, защищающая эмоциональное здоровье подростков и молодых взрослых, предоставляющая инструменты для самопомощи и укрепления сообществ.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI)

Предлагает практические советы для семей и опекунов по поддержке близких с психическими расстройствами и предотвращению суицида.

Клиника Майо

Руководство по распознаванию симптомов депрессии и способам оказания помощи близким, включая рекомендации по поиску профессиональной поддержки.

Teen Health

Онлайн-ресурс для родителей, помогающий определить, является ли поведение подростка временным этапом или свидетельствует о серьёзных проблемах.

Центр психологической помощи Kelty

Обширная база знаний и ресурсов для родителей и опекунов по психическому здоровью детей и молодых людей.

Проект To Write Love on Her Arms

Некоммерческая инициатива, поддерживающая людей с депрессией, зависимостями и суицидальными мыслями через информационные ресурсы, сообщества и финансирование программ лечения.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 16-09-2018. Статья под заголовком "Эффективные ресурсы для предотвращения суицида и поддержки в кризисных ситуациях" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Эффективные ресурсы для предотвращения суицида и поддержки в кризисных ситуациях " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.