Mengatasi Kekhawatiran Warisan Gangguan Mental dalam Keluarga

Mengalami perilaku tak menentu dari ibu saya meninggalkan luka emosional yang dalam bagi saya. Berikut ini cara saya membicarakan kesehatan mental dengan anak-anak saya agar sejarah kelam tidak terulang kembali.

Kesehatan dan kesejahteraan memengaruhi setiap orang dengan cara yang berbeda. Ini adalah kisah pribadi saya.

Sejak kecil, saya sudah menyadari bahwa ibu saya berbeda dari ibu lainnya.

Dia takut mengemudi dan sering enggan keluar rumah. Dia sering terobsesi dengan kematian, dan ingatan pertama saya adalah tentang dia yang mengatakan saya harus belajar merawat diri sendiri sebelum dia meninggal.

Dia mengaku mendengar suara dan melihat bayangan yang menakutkan. Saat makan malam, dia sering mengintip lewat jendela karena merasa tetangga mengawasinya.

Kesalahan kecil, seperti menginjak lantai yang baru dipel, bisa memicu teriakan dan tangisan. Jika merasa tidak dihargai, dia bisa tidak berbicara selama berhari-hari.

Saya menjadi tempat curhatnya, dan sering kali dia berbicara seolah saya yang menjadi ibu dan dia anaknya.

Ayah saya adalah seorang pecandu alkohol, dan mereka kerap bertengkar keras hingga larut malam, sementara saya menutup kepala dengan bantal atau membaca di bawah selimut.

Dia akan berbaring di tempat tidur atau sofa selama dua hingga tiga hari, hanya tidur atau menatap televisi tanpa ekspresi.

Seiring bertambahnya usia dan kemandirian saya, dia menjadi semakin mengontrol dan manipulatif. Saat saya kuliah di Missouri pada usia 18 tahun, dia menelepon saya setiap hari, bahkan berkali-kali sehari.

Ketika saya bertunangan pada usia 23 tahun dan memberi tahu akan pindah ke Virginia untuk bersama tunangan saya yang bertugas di Angkatan Laut, dia berkata, “Kenapa kamu meninggalkanku? Aku mungkin lebih baik mati saja.”

Ini hanyalah sekilas gambaran hidup bersama seseorang yang mengalami gangguan mental dan menolak mencari bantuan.

Penolakan Ibu dalam Mencari Bantuan

Saya tidak memiliki kata-kata untuk menggambarkan kondisi ibu saya selama masa kecil, tapi sejak SMA dan kuliah saya mulai mempelajari psikologi abnormal dan memahami lebih baik apa yang dialaminya.

Sekarang saya tahu ibu saya mengalami gangguan mental yang tidak terdiagnosis, termasuk kecemasan, depresi, dan kemungkinan bipolar serta skizofrenia.

Dia menghadapi masalah mentalnya dengan
mengabaikannya.

Setiap kali disarankan untuk mencari bantuan, dia menolak keras dan menuduh kami—keluarga, tetangga, bahkan konselor sekolah—menganggap dia gila.

Dia takut dicap tidak waras atau “gila.”

“Kenapa kamu membenciku? Apa aku ibu yang buruk?” teriaknya ketika saya menyarankan dia berbicara dengan profesional, bukan dengan saya yang saat itu berusia 14 tahun.

Karena penolakannya selama bertahun-tahun, saya terpisah hubungan dengan ibu selama beberapa tahun sebelum dia meninggal akibat stroke di usia 64 tahun.

Teman-teman yang berniat baik mengatakan saya akan menyesal memutuskan hubungan, tapi mereka tidak melihat betapa sulit dan menyakitkan hubungan kami.

Setiap pembicaraan selalu tentang betapa sengsaranya dia dan bagaimana saya dianggap sok bahagia.

Setiap telepon berakhir dengan saya menangis karena meski tahu dia sakit mental, kata-katanya tetap menyakitkan.

Semua memuncak setelah saya mengalami keguguran dan dia berkata saya bukan ibu yang baik karena terlalu egois.

Saya sadar menjauh saja tidak cukup—saya tidak bisa membantu dia, dan dia menolak bantuan. Memutuskan hubungan adalah pilihan demi kesehatan mental saya sendiri.

Merawat Kesehatan Mental dengan Aktif

Dibesarkan oleh ibu dengan gangguan mental membuat saya lebih sadar diri terhadap depresi dan kecemasan yang saya alami.

Saya belajar mengenali pemicu dan situasi beracun, termasuk interaksi langka dengan ibu saya, yang berbahaya bagi kesejahteraan saya.

Meski kesehatan mental saya kini lebih stabil, saya tetap terbuka dengan keluarga dan dokter tentang kondisi saya.

Ketika butuh bantuan, seperti saat kecemasan pasca operasi mata baru-baru ini, saya tidak ragu meminta pertolongan.

Saya merasa mengendalikan kesehatan mental saya dan termotivasi merawatnya sama seriusnya dengan tubuh, memberikan ketenangan yang tak pernah dirasakan ibu saya.

Ini posisi yang baik, meski saya selalu menyesali pilihan ibu yang menghalanginya mencari pertolongan.

Walau kondisi saya stabil, saya tetap khawatir pada anak-anak saya.

Saya sering mencari informasi tentang kesehatan mental dan genetika, khawatir mungkin saya mewariskan gangguan mental ibu saya kepada mereka.

Saya mengamati tanda-tanda depresi atau kecemasan pada mereka, berharap bisa melindungi mereka dari luka yang saya alami.

Saya juga merasa marah lagi pada ibu saya karena tidak peduli pada dirinya sendiri. Namun saya paham stigma dan ketakutan sangat memengaruhinya.

Saya tak akan pernah tahu pasti faktor internal dan eksternal yang membuat ibu menyangkal kondisinya, jadi saya memilih percaya dia berusaha bertahan sebaik mungkin.

Sadar diri dan terbuka tentang gangguan mental dalam keluarga adalah bagian dari perawatan diri dan cara saya memastikan sejarah tidak terulang.

Ibu mungkin tidak sadar perilaku dan gejalanya memengaruhi orang lain, tapi saya tahu betul. Saya akan melakukan apa saja agar anak-anak saya terhindar dari trauma emosional yang saya alami.

Melepaskan masa lalu adalah bagian dari proses penyembuhan, tapi saya tak bisa sepenuhnya melupakannya karena gen ibu ada dalam diri saya dan anak-anak saya.

Mengganti Rasa Malu dengan Keterbukaan dan Dukungan

Berbeda dengan masa kecil saya, kini tidak ada stigma tentang gangguan mental di rumah. Saya terbuka membicarakan perasaan sedih atau marah dengan kedua putra saya yang berusia 6 dan 8 tahun, menjelaskan bahwa kadang perasaan itu berlangsung lebih lama dari seharusnya.

Mereka belum sepenuhnya memahami gangguan mental, tapi tahu setiap orang berbeda dan kadang berjuang dengan hal yang tak terlihat. Percakapan kami disesuaikan dengan pemahaman mereka, dan mereka tahu bisa bertanya apa saja tanpa takut saya berbohong.

Saya pernah bilang bahwa ibu saya dulu tidak bahagia dan tidak mau ke dokter. Ini penjelasan sederhana yang akan saya jelaskan lebih dalam seiring mereka tumbuh. Saat ini, mereka lebih fokus pada kesedihan kehilangan nenek, tapi suatu saat saya akan jelaskan saya kehilangan ibu jauh sebelum kematiannya.

Dan saya berjanji pada mereka bahwa mereka tidak akan pernah kehilangan saya seperti itu.

Apa pun yang terjadi, anak-anak saya tahu mereka mendapat dukungan penuh dari saya. Saya menyeimbangkan keinginan melepaskan masa lalu dengan kewajiban memberi mereka pemahaman tentang riwayat kesehatan mental keluarga serta risiko genetik yang mungkin ada.

Tumbuh dengan orang tua yang mengalami gangguan mental, saya ingin menyediakan semua sumber daya yang mungkin diperlukan anak-anak saya bila mereka sendiri menghadapi masalah kesehatan mental atau keluarga mereka.

Saya juga ingin mereka tahu bahwa tidak ada rasa malu dalam gangguan mental, dan mencari serta menerima bantuan adalah hal yang harus dibanggakan, bukan disembunyikan. Saya selalu bilang pada mereka bahwa mereka bisa datang kepada saya dengan masalah apa pun, apapun itu, dan saya akan membantu mereka melewatinya. Saya benar-benar serius.

Saya berharap riwayat gangguan mental ibu saya tidak akan menyentuh anak-anak saya, tapi jika saya tidak bisa membantu ibu, setidaknya saya tahu saya akan selalu ada untuk anak-anak saya.

Kristina Wright tinggal di Virginia bersama suami, dua putranya, seekor anjing, dua kucing, dan seekor burung kakak tua. Karyanya telah diterbitkan di berbagai media cetak dan digital seperti Washington Post, USA Today, Narratively, Mental Floss, Cosmopolitan, dan lain-lain. Dia gemar membaca thriller, menonton film, membuat roti, dan merencanakan liburan keluarga yang menyenangkan. Oh, dan dia sangat menyukai kopi. Ketika tidak mengajak anjing jalan-jalan, mendorong anak-anak di ayunan, atau menonton The Crown bersama suami, Anda bisa menemukannya di kedai kopi terdekat atau di Twitter.

Temukan berita terbaru dan peristiwa terkini di kategori Kesehatan Seksual pada tanggal 15-05-2018. Artikel berjudul "Mengatasi Kekhawatiran Warisan Gangguan Mental dalam Keluarga" memberikan informasi paling relevan dan terpercaya di bidang Kesehatan Seksual. Setiap berita dianalisis secara mendalam untuk memberikan wawasan berharga bagi pembaca kami.

Informasi dalam artikel " Mengatasi Kekhawatiran Warisan Gangguan Mental dalam Keluarga " membantu Anda membuat keputusan yang lebih tepat dalam kategori Kesehatan Seksual. Berita kami diperbarui secara berkala dan mematuhi standar jurnalistik.