Rahasia Mengubah Hidup Anda dengan Cara yang Menginspirasi dan Praktis

Diri sejati Anda bukanlah siapa Anda saat ini, melainkan siapa yang Anda inginkan untuk menjadi. Untuk mencapai perubahan hidup yang signifikan dengan cepat, cobalah bertindak seolah-olah Anda sudah menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Pada tahun 1978, psikolog sosial Ellen Langer melakukan sebuah penelitian menarik di panti jompo. Para penghuni dibagi menjadi dua kelompok, masing-masing diberikan tanaman hias. Kelompok pertama diberi tanggung jawab merawat tanaman dan kebebasan mengatur aktivitas harian mereka. Kelompok kedua diberitahu bahwa tanaman akan dirawat oleh staf rumah sakit dan mereka tidak diberi kontrol atas jadwal harian mereka.

Setelah satu setengah tahun, jumlah penghuni yang masih hidup di kelompok pertama dua kali lebih banyak dibanding kelompok kedua. Temuan ini menunjukkan bahwa hubungan antara pikiran dan tubuh sangat kuat dan tidak bisa diabaikan.

Ellen Langer melanjutkan penelitian untuk mengeksplorasi bagaimana kesadaran dapat memengaruhi kondisi fisik tubuh.

Memutar Balikkan Waktu Melalui Kesadaran

Pada tahun 1981, Langer mengadakan eksperimen dengan mengubah suasana sebuah gedung menjadi seperti tahun 1959. Ruangan dipenuhi televisi hitam-putih, perabotan tua, majalah, dan buku dari era 50-an.

Delapan orang berusia di atas 70 tahun tinggal di gedung tersebut selama lima hari. Mereka mendengarkan radio, menonton film, dan berdiskusi seolah-olah hidup di tahun 1959. Mereka berbicara tentang keluarga dan pekerjaan seolah-olah waktu berjalan mundur. Tujuannya bukan mengungkung mereka dalam masa lalu, tetapi membuat tubuh mereka berfungsi seperti tubuh orang yang lebih muda melalui level kesadaran.

Hasilnya luar biasa: pendengaran, penglihatan, memori, kecepatan reaksi, dan nafsu makan mereka meningkat. Bahkan yang sebelumnya membutuhkan bantuan kini mampu bergerak dan membawa barang sendiri.

Kebebasan dan perlakuan sebagai individu yang mandiri memberikan pandangan baru pada diri mereka, yang kemudian berdampak positif pada kesehatan fisik.

Peran Hidup yang Kita Mainkan Menentukan Cara Kita Merasa dan Bertindak

Penelitian lain mengungkap sisi gelap dari fenomena ini. Eksperimen penjara Stanford yang terkenal oleh Philip Zimbardo menunjukkan bagaimana peran yang kita ambil dapat memengaruhi perilaku dan identitas diri.

Peserta dibagi menjadi penjaga dan narapidana. Eksperimen ini dihentikan lebih awal karena para 'penjaga' terlalu serius menjalankan peran mereka dan mulai menyiksa 'narapidana', yang kemudian menjadi sangat pasif dan merasa tertekan. Beberapa mengalami trauma psikologis.

Peran yang kita jalani sangat memengaruhi siapa kita dan bagaimana kita berperilaku. Kepribadian bukanlah sesuatu yang tetap, melainkan sesuatu yang fleksibel dan dapat berubah sesuai peran yang kita mainkan.

Contohnya, kematian Heath Ledger sebagian diyakini terkait dengan intensitas dia dalam memerankan karakter dalam "The Dark Knight".

Hidup Adalah Panggung dan Kita Semua Adalah Aktor

Kutipan ini lebih benar daripada yang kita sadari. Dalam berbagai situasi, kita memainkan peran berbeda: musisi, ayah, teman, kekasih, pelajar, atau guru.

Saatnya menyadari bahwa Anda bisa memilih peran yang ingin dimainkan. Anda penulis cerita hidup Anda sendiri, bukan pemeran bayangan yang dikendalikan oleh orang atau keadaan lain.

Ya, Anda apa adanya, tapi Anda juga bisa menjadi siapa saja yang Anda pilih.

Mewujudkan Tujuan dengan Menggunakan Pengetahuan Ini

Pahami bahwa diri sejati Anda adalah versi yang ingin Anda capai. Anda memiliki kontrol penuh atas berapa banyak babak dalam cerita hidup Anda dan karakter yang akan Anda mainkan. Bahkan saat menghadapi hal tak terduga, Anda bisa berimprovisasi tanpa meninggalkan prinsip dan nilai Anda.

Berikut langkah sederhana untuk membawa perubahan berkualitas dalam hidup pribadi dan profesional Anda:

1. Tentukan tujuan Anda dengan jelas.
2. Terjun ke situasi yang mendukung pencapaian tujuan tersebut.
3. Kenali peran yang harus Anda mainkan dalam situasi tersebut.
4. Jalankan peran itu sampai menjadi bagian dari diri Anda.
5. Bangun hubungan dengan orang-orang yang mendukung dan membantu Anda mencapai tujuan.
6. Ulangi proses ini dengan tujuan yang lebih tinggi.

Mengapa Menetapkan Tujuan yang Jelas Itu Penting

Banyak orang menjalani hidup tanpa benar-benar tahu apa yang mereka inginkan, namun tetap sibuk melakukan sesuatu.

Ryan Holiday, konsultan bisnis dan pembicara

Banyak yang tersesat seperti menjelajah internet tanpa arah, hanya mengecek feed berita dan berhenti di halaman acak tanpa tujuan. Jika Anda sudah menentukan apa yang Anda inginkan, alam semesta akan membantu mewujudkannya.

Menetapkan tujuan bukan berarti mengunci masa depan Anda, melainkan membuka peluang baru dan menyiapkan diri untuk menjadi versi terbaik diri Anda di setiap tahap kehidupan.

Setiap kali Anda mencapai tingkat kehidupan baru, Anda harus menjadi versi diri Anda yang berbeda.

Leonardo DiCaprio, aktor dan produser Amerika

Mungkin Anda merencanakan pensiun dini di usia 40 tahun, tapi saat tiba waktunya, Anda malah memulai bisnis baru yang Anda cintai. Itulah keindahan hidup yang penuh kejutan.

Pentingnya Menciptakan Konteks Baru

Konteks membantu kita berkembang secara alami.

Ellen Langer, psikolog sosial

Banyak orang berusaha mengubah kondisi yang sudah ada dengan kekuatan kemauan saja, yang sebenarnya prosesnya lambat dan melelahkan.

Menciptakan kondisi baru memungkinkan perubahan terjadi secara alami dan mendadak, membawa Anda melampaui batasan yang dulu Anda anggap mustahil.

Menentukan Peran yang Akan Anda Mainkan

Bermain peran bukan sekadar metafora, tapi model perilaku yang bisa diterapkan di pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari.

Michael Port, konsultan dan pelatih pemasaran

Peran dan perilaku Anda memengaruhi orang di sekitar. Untuk menentukan peran yang tepat, tanyakan pada diri sendiri:

• Bagaimana Anda ingin memengaruhi orang lain?
• Siapa Anda harus menjadi untuk mencapai tujuan?
• Bagaimana suara dan sikap Anda?
• Peran apa yang akan Anda mainkan?

Detail kecil juga penting. Misalnya, untuk naik jabatan, berpakaian seperti atasan dapat membantu, tapi yang lebih utama adalah berperilaku sesuai peran tersebut.

Bertindak Seolah Anda Sudah Berubah

Jika ingin mengembangkan kualitas tertentu, bertindaklah seolah-olah Anda sudah memilikinya.

William James, filsuf dan psikolog Amerika

Meskipun ada batasan objektif, seperti tinggi badan, dalam mengembangkan bakat dan kemampuan, batasan itu hampir tidak ada. Anda mungkin merasa canggung di awal, tapi lama-kelamaan peran baru itu akan menyatu dengan diri Anda.

Membangun Hubungan yang Mendukung

Semakin besar tujuan Anda, semakin penting tim yang mendukung perjalanan Anda.

Robin Sharma, penulis dan motivator Kanada

Kesuksesan jarang diraih seorang diri. Dalam bukunya "Your Support Group", Keith Ferrazzi menekankan pentingnya membangun hubungan erat dengan orang-orang yang dapat memberi dukungan, dorongan, dan umpan balik jujur.

Situasi yang Anda hadapi untuk berkembang sering kali terlalu kompleks untuk dihadapi sendirian. Dukungan dari orang terpercaya sangat krusial untuk mencapai tujuan Anda.

Kesimpulan

Elizabeth Gilbert, penulis Amerika, pernah berkata:

Kadang seseorang yang tampak tidak siap menghadapi tantangan justru menemukan potensi luar biasa dalam dirinya melalui kepercayaan diri yang kuat dan tanpa ragu.

Mengubah hidup secara cepat dan bermakna sangat mungkin dilakukan. Kuncinya adalah keberanian menempatkan diri dalam situasi yang menantang dan terus percaya pada diri sendiri. Bertindaklah seolah-olah Anda sudah menjadi orang yang Anda impikan.

Dengan cara ini, Anda akan menyadari bahwa potensi Anda tidak terbatas. Pilihan ada di tangan Anda—seperti selalu.

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Motivasi pada tanggal 29-05-2021. Artikel berjudul "Rahasia Mengubah Hidup Anda dengan Cara yang Menginspirasi dan Praktis" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Motivasi. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Rahasia Mengubah Hidup Anda dengan Cara yang Menginspirasi dan Praktis " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Motivasi, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.