Rahasia Mengatasi Eksim di Musim Dingin dengan Efektif

Menggunakan humidifier dan pelembap yang tebal saat cuaca dingin dapat membantu meredakan gejala eksim. Namun, beberapa jenis kain dan sabun bisa memperburuk kondisi kulit Anda.

Eksim adalah kondisi inflamasi kronis yang menyebabkan kulit menjadi kering, bersisik, dan gatal.

Menurut National Eczema Society, banyak penderita eksim mengalami pemburukan gejala selama musim dingin. Ini adalah masa ketika gejala menjadi lebih parah atau muncul kembali.

Salah satu penyebab eksim adalah gangguan pada penghalang kulit, lapisan luar kulit yang berfungsi menjaga kelembapan dan melindungi dari iritan luar.

Pada musim dingin, berbagai faktor dapat melemahkan penghalang kulit, memicu eksim kambuh.

Berikut tujuh cara ampuh untuk mengelola eksim selama musim dingin:

1. Hindari mandi air panas

Mandi air hangat di musim dingin memang menyenangkan, tapi air panas justru bisa membuat kulit Anda kehilangan kelembapan lebih cepat, memperparah eksim.

Gunakan air hangat suam-suam kuku dengan durasi maksimal 15 menit. Menambahkan bahan alami seperti oatmeal, minyak lembut, baking soda, cuka, atau sedikit pemutih (setengah cangkir) ke dalam bak mandi juga dapat meningkatkan fungsi penghalang kulit.

Setelah mandi, lakukan langkah berikut untuk mengunci kelembapan:

• tepuk kulit dengan handuk hingga lembap, jangan digosok kering
• aplikasikan obat topikal bila diresepkan dokter
• oleskan pelembap tebal dalam 3 menit setelah mandi
• gunakan pembalut basah jika diperlukan setelah pelembap meresap

Konsultasikan dengan profesional medis untuk rutinitas mandi yang tepat jika eksim Anda sering kambuh.

2. Pilih sabun yang lembut

Kulit eksim sangat sensitif terhadap sabun dan deterjen. Pilih produk tanpa pewangi, pewarna, dan alkohol, serta yang khusus untuk kulit sensitif.

Jika bingung memilih, mintalah rekomendasi dari dokter kulit.

3. Gunakan pelembap tebal

Pelembapan adalah kunci utama mengatasi eksim, terutama saat musim dingin. Pelembap tebal seperti petroleum jelly membantu memperbaiki fungsi penghalang kulit dan mengunci kelembapan.

Oleskan pelembap dalam 3 menit setelah mandi dan ulangi setidaknya dua kali sehari.

Jika pelembap biasa tidak cukup, dokter mungkin meresepkan krim khusus seperti yang mengandung hidrokortison.

4. Hindari bahan pakaian tertentu

Kain seperti wol, nilon, dan poliester dapat mengiritasi kulit dan memicu eksim. Pilih pakaian dari 100% katun, bambu, atau sutra yang lebih lembut dan bernapas.

Kurangi lapisan pakaian berlebih dan pastikan sprei juga terbuat dari bahan yang nyaman dan mudah bernapas.

5. Gunakan humidifier

Udara kering di dalam ruangan karena pemanas dapat menghilangkan kelembapan kulit. Menggunakan humidifier dapat mengembalikan kelembapan udara dan membantu mencegah eksim kambuh.

Jaga kebersihan humidifier agar tidak menjadi sarang bakteri atau jamur yang bisa memperburuk kondisi kulit.

6. Perbanyak minum air

Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam. Minumlah minimal delapan gelas air sehari. Tambahkan irisan lemon atau buah sitrus untuk rasa segar alami.

7. Konsumsi suplemen vitamin D

Vitamin D dapat membantu memperkuat sistem imun, mengurangi peradangan, dan memperbaiki penghalang kulit. Suplemen ini sangat berguna di musim dingin saat paparan sinar matahari berkurang.

Namun, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D atau alternatif lainnya.

{ "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [{ "@type": "Question", "name": "Apa penyebab eksim saat musim dingin?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Penyebab umum eksim saat musim dingin meliputi udara dengan kelembapan rendah di luar, udara kering di dalam ruangan akibat pemanas, dan bahan pakaian seperti wol yang mengiritasi kulit." } },{ "@type": "Question", "name": "Salep apa yang baik untuk eksim musim dingin?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Salep yang terasa berminyak atau berlemak biasanya efektif karena membantu mengunci kelembapan kulit. Krim penghalang kulit seperti petroleum jelly juga sangat dianjurkan." } },{ "@type": "Question", "name": "Berapa lama eksim musim dingin berlangsung?", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "Lama eksim kambuh di musim dingin bervariasi antara individu, mulai dari beberapa hari hingga beberapa bulan. Faktor yang mempengaruhi termasuk pemicu gejala dan kondisi iklim tempat tinggal." } }]}

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa yang memicu eksim saat musim dingin?

Beberapa pemicu umum eksim di musim dingin adalah udara luar yang kering dan dingin, udara dalam ruangan yang kering akibat pemanas, serta bahan pakaian seperti wol yang dapat mengiritasi kulit.

Salep apa yang direkomendasikan untuk eksim musim dingin?

Pilih salep yang terasa berminyak atau berlemak karena membantu mempertahankan kelembapan kulit. Petroleum jelly dan krim penghalang kulit lainnya adalah pilihan yang baik.

Berapa lama eksim biasanya berlangsung di musim dingin?

Durasi kambuhnya eksim di musim dingin bervariasi pada tiap orang, mulai dari beberapa hari hingga berbulan-bulan, tergantung pada pemicu dan iklim lingkungan.

Kesimpulan

Udara dingin dan kering saat musim dingin dapat memicu eksim kambuh. Namun, dengan menjalankan tujuh tips di atas secara rutin, Anda dapat mengontrol rasa gatal, nyeri, dan bercak kulit yang menyertai eksim.

Jika gejala tetap berlanjut, segera konsultasikan dengan tenaga medis untuk mendapatkan perawatan yang tepat dan efektif.

Jelajahi artikel bermanfaat di kategori Kesehatan Seksual pada tanggal 28-04-2024. Artikel berjudul "Rahasia Mengatasi Eksim di Musim Dingin dengan Efektif" menawarkan analisis mendalam dan saran praktis di bidang Kesehatan Seksual. Setiap artikel dibuat dengan cermat oleh para ahli untuk memberikan nilai maksimal bagi pembaca.

Artikel " Rahasia Mengatasi Eksim di Musim Dingin dengan Efektif " memperluas pengetahuan Anda dalam kategori Kesehatan Seksual, menjaga Anda tetap terinformasi tentang perkembangan terbaru, dan membantu membuat keputusan yang tepat. Setiap artikel berbasis konten unik, menjamin orisinalitas dan kualitas.