Pantotenik Kislota: Akne Qarshi Tabiiy Yondashuv va Foydasi

Amerika Dermatologlar Akademiyasiga ko‘ra, akne AQShda eng keng tarqalgan teri kasalliklaridan biridir.

Akne insonning o‘ziga bo‘lgan ishonchi va hayot sifatiga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin, ba’zan esa doimiy iz qoldirishi ham mumkin. Shu sababli ko‘pchilik uning davosini izlaydi.

B-5 vitamini yoki pantotenik kislota — tabiiy davolash usullaridan biri bo‘lib, terini tozalashda yordam berishi mumkin.

Sakkizta B guruhi vitaminlaridan biri sifatida pantotenik kislota tananing to‘g‘ri ishlashiga ko‘plab foydalar taqdim etadi.

Ushbu maqolada pantotenik kislota, uning akne davolashdagi imkoniyatlari va qanday qo‘llanishi haqida batafsil ma’lumot olishingiz mumkin.

Pantotenik kislota nima?

Pantotenik kislota (B-5 vitamini) B guruhi vitaminlaridan biridir.

Bu vitamin boshqa B vitaminlari kabi tanada sog‘lom funksiyalarni saqlashda muhim ahamiyatga ega.

Asosiy vazifalaridan biri yog‘lar, oqsillar va uglevodlarni energiyaga aylantirishdir, bu jarayon oksidlanish deb ataladi.

B-5 vitamini shuningdek, quyidagi sog‘liq muammolariga yordam berishi mumkin:

• Diqqat yetishmovchiligi va gipertaktivlik sindromi (ADHD)
• Ko‘p skleroz
• Bosh og‘rig‘i
• Depressiya

Bu vitamin soch, teri va ko‘zlarning sog‘lomligini ta’minlashda ham muhimdir.

B-5 vitaminini maxsus qo‘shimcha shaklida sotib olish mumkin, ammo uni tabiiy oziq-ovqat manbalaridan ham olish mumkin.

Tabiiy manbalar quyidagilarni o‘z ichiga oladi:

• tuxum
• go‘sht
• tovuq go‘shti
• no‘xat
• brokkoli
• karam
• oq va shirin kartoshka
• butun donli don mahsulotlari
• sut mahsulotlari
• yong‘oqlar
• loviya

Pantotenik kislota akneda yordam beradimi?

B-5 vitamini va terining tozaligi o‘rtasida bog‘liqlikni ko‘rsatadigan bir qancha nazariyalar mavjud.

B-5 vitamini yetishmovchiligi nazariyasi

Doktor Lit-Hung Leung pantotenik kislota akne davolashda yordam berishi mumkinligini birinchi bo‘lib ilgari surgan mutaxassislardan biridir.

1997 yilda u The Journal of Orthomolecular Medicine jurnalida yog‘ iste’moli qanchalik ko‘p bo‘lsa, akne shunchalik kuchayishi mumkin degan tadqiqotini e’lon qilgan.

U B-5 vitamini yetishmovchiligi tananing yog‘ni to‘g‘ri hazm qila olmasligiga olib kelishini ta’kidlagan.

Natijada ortiqcha yog‘ terida sebum shaklida chiqib, teri teshiklarini tiqib qo‘yadi.

Har bir teri porasi sebum beziga ulangan bo‘lib, akne odatda quyidagilar bilan tiqilib qolganida yuzaga keladi:

• yog‘
• chang
• o‘lik teri hujayralari

B-5 vitamini yetishmovchiligi nazariyasining kamchiligi

Ammo bu nazariyada asosiy muammo shundaki, B-5 vitamini yetishmovchiligi juda kam uchraydi, chunki u ko‘plab oziq-ovqatlarda mavjud.

Darhaqiqat, uning nomi "pantotenik" — "hamma joydan" degan ma’noni anglatadi.

Pantotenik kislota va akne uchun boshqa nazariyalar

MDacne kompaniyasining dermatologiya bo‘yicha sertifikatlangan shifokori doktor Yoram Harthning fikricha, B-5 vitamini akne davolashda boshqa mexanizmlar orqali ham yordam berishi mumkin.

B-5 vitamini koenzim A miqdorini oshiradi

Uning aytishicha, B-5 vitamini lipid metabolizmi va boshqa hujayra jarayonlarida muhim bo‘lgan koenzim A (CoA) ni oshiradi.

"Akne sabablaridan biri teridagi CoA yetishmasligi bo‘lishi mumkin," deydi u.

"Koenzim A teridagi ortiqcha yog‘ni parchalaydi va bu teri poralarining tiqilib qolishini va akne paydo bo‘lishini kamaytiradi."

B-5 vitamini stressni kamaytiradi

Shuningdek, u B-5 vitamini stressni kamaytirishga yordam berishini ta’kidlaydi.

"Akne ko‘pincha stress darajasi oshishi bilan bog‘liq bo‘lgani uchun, stressni boshqarish B-5 vitaminini qabul qilishning yana bir foydasi bo‘lishi mumkin," deydi doktor Harth.

Tadqiqotlar nima deydi?

Hozirgi vaqtda pantotenik kislota akne davolashda samaradorligini tasdiqlovchi tadqiqotlar cheklangan.

Biroq, bir tadqiqotda 8 hafta davomida o‘rta darajadagi yuz aknesi bilan og‘rigan odamlar pantotenik kislota asosidagi qo‘shimchani qabul qilganda dog‘lar sezilarli darajada kamaygani kuzatilgan.

Bu vitaminning akne davolashdagi potentsialini ko‘rsatadi, ammo yanada ko‘proq ilmiy izlanishlarga ehtiyoj bor.

Pantotenik kislota xavfsizmi?

Tadqiqotlar B-5 vitamini qo‘shimchalarining xavfsiz va yaxshi so‘rilishini ko‘rsatmoqda.

U suvda eriydi, shuning uchun ortiqcha miqdori siydik orqali chiqariladi va tanada zararlari kam.

Faqatgina vitamin qabul qilgandan keyin siydikning yorqin sariq rangga aylanishi mumkin.

2012 yilda o‘tkazilgan bir tadqiqotda 8 hafta davomida qo‘shimcha qabul qilishdan jiddiy nojo‘ya ta’sirlar kuzatilmagan.

Pantotenik kislota dozasi qancha bo‘lishi kerak?

Akne davolash uchun B-5 vitamini qaysi dozada qabul qilinishi bo‘yicha rasmiy tavsiyalar mavjud emas.

Har doim shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashishni tavsiya qilamiz.

Doktor Harth bemorlariga sabzavot kapsulalarida pantotenik kislota qabul qilishni tavsiya qiladi.

Ularning afzalliklari:

• eng yuqori doza mavjud
• oddiy tabletkalarga nisbatan yutish osonroq
• og‘izda ta’m qoldirmaydi

Shuningdek, kapsulani ochib, ovqat ustiga sepish mumkin.

Xulosa

Pantotenik kislota — hayot uchun muhim vitamin bo‘lib, u energiya ishlab chiqarish va ba’zi sog‘liq muammolarini davolashda muhim ahamiyatga ega.

U terini tozalashda ham yordam berishi mumkin. Hozirgi tadqiqotlar bu boradagi umidlarni oshirmoqda, ammo yanada chuqurroq izlanishlar talab etiladi.

Agar B-5 vitaminini yetarli darajada olmasangiz, qo‘shimchalar yordamida uni qabul qilishingiz mumkin. To‘g‘ri doza va davolash usullarini aniqlash uchun shifokor yoki dermatolog bilan maslahatlashish muhimdir.

Siz Jinsiy Salomatlik bo'yicha qiziqarli mavzular va tahliliy materiallarni 26-06-2020 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Pantotenik Kislota: Akne Qarshi Tabiiy Yondashuv va Foydasi " sizga Jinsiy Salomatlik sohasidagi yangi tushunchalar va foydali maslahatlarni beradi. Har bir Mavzu diqqat bilan tahlil qilingan va foydalanuvchiga amaliy ma'lumot yetkazishga qaratilgan.

Pantotenik Kislota: Akne Qarshi Tabiiy Yondashuv va Foydasi mavzusi sizning Jinsiy Salomatlik bo'yicha qarorlaringizni yanada oqilona qilishga yordam beradi. Saytimizdagi barcha mavzular, unikal va foydalanuvchi uchun qimmatli kontent hisoblanadi.