Submarining nima va undan qanday himoya bo‘lish mumkin?

O'zbek jamiyatidagi munosabatlar ko'pincha noaniq bo'lishi mumkin. Bugun submarining deb ataladigan holatni yoritamiz: kimdir kutilmagan yo'qoladi, so'ngra ba'zan paydo bo'ladi va aloqani davom ettiradi. Bu holat his-tuyg'ularni buzishi, ishonchni sindirishi mumkin (submarining).

Submarining nima?

Submarining — munosabatlarda bir odam kutilmagan yo'qolishi va ba'zi paytlarda qaytib kelishi bilan tavsiflanadigan holatdir. U aloqani to'xtatmay, izoh berishni tubdan boshqaradi; ba'zan o'z o'rnida qolishi yoki yana yo'qolishi davom etadi (submarining).

Bu holat xavfli nima uchun?

Bu jarayon insonning ruhiy salomatligiga ta'sir qiladi. Doim yo'qolishlar odamda xavotir, ishonchsizlik va o'z-o'zini ayblash tuyg'ularini uyg'otadi. Bundan tashqari, qaytib kelishlar yo'qolishlar rangini o'zgartirib, so'nggi kunlarda yuzaga kelgan holdarni kuchaytiradi.

Sabablari

Sabablar har xil bo'lishi mumkin. Qochish, his-tuyg'ularni ifoda etmaslik, o'z ro'yxatidan voz kechmaslik yoki kelajakka bo'lgan noaniqlik — bular submariningning asosiy bosqichlari bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar o'z-o'zini kamalaglaridan himoya qilish uchun bunday o'yinlarni boshqalar ustida joriy etadi (submarining).

Ko'proq sabablari

• Hashar bo'lishi: gapirishdan qo'rqish yoki og'riqli bo'lishidan saqlanish;
• Umid yo'qligi: "to'g'ri odam" bilan uchrashishni orzu qilish;
• Manipulyatsiya: odatda o'yin bu foyda olish uchun yuzaga keladi (submarining).

Qanday yordam berish mumkin?

Agar siz submarining qurboni bo'lsangiz, quyidagi umumiy qadamlar yordam berishi mumkin.

• O'zingizni ayblamang: yo'qolish uning sizga bog'liqligini anglatmaydi; bu uning xatosi yoki qo'rquvi bo'lishi mumkin.
• Xavfsiz masofa o'rnatish: aloqani bosqichma-bosqich tiklashdan oldin o'z chegaralaringizni aniqlang.
• Savol-javobni cheklang: yo'qolishlar sababini doimiy ravishda aniqlashga urinmang, chunki ko'pincha javob bo'lmaydi.
• Mustaqil qo'llab-quvvatlash: ehtiyoj bo'lsa psixolog yoki maslahatchi bilan maslahatlashish foydali.

Mutaxassislar fikri

Mutaxassis fikri: Bunday holatlar o'z chegaralaringizni qadr-qimmat sifatida saqlashni o'rgatadi. Shaxsiy xavfsizlik va o'zini qadrlash — submariningdan himoya qilishning eng samarali yo'li.

Qisqa xulosa

Submarining munosabatlarda noaniqlik va noxush his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi, ammo o'z chegaralaringizni belgilab, mustaqil qo‘llab-quvvatlash orqali bu muammolardan chiqish mumkin. Yaxshi yondashuv — sog'lom kommunikatsiya, ehtiyot choralari va zarurat tug‘ilganida professional yordamga murojaatdir. Oxir-oqibat, siz o'zingizga ishonadigan, sog'lom munosabatlar qurishga qodir odamlarni tanlashingiz muhim.

Asosiy xulosa: o'zingizni qadrlash va chegaralarni o'rnatish — submariningdan himoya qilishning eng samarali yo'lidir.