Ichkilikni to‘xtatishning samarali usuli: maxsus kuchlar ofitseridan ilhom
Hayotingizdagi qiyinchiliklar ustidan g‘alaba qozonish uchun shikoyat qilish o‘rniga, ichki intizom orqali ijobiy fikrlashni qanday shakllantirish haqida o‘rganing.
Shikoyat qilish muammolarni hal qilmaydi, ammo ichki intizom va ijobiy fikrlash yordam beradi.
Darius Foroux
Biznesmen, bloger va The Darius Foroux Show podkastining boshlovchisi.
Albatta, sizda o‘z maqsadlaringiz va orzularingiz bor, ularga erishishga intilasiz. Ammo muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizda xafa bo‘lasizmi? Agar shunday bo‘lsa, siz bilan qisqa, ammo hayotingizni o‘zgartirishi mumkin bo‘lgan fikrni bo‘lishmoqchiman.
Ushbu g‘oya maxsus kuchlar SEAL sobiq ofitseri Joko Willinkning "Intizom - bu erkinlik" nomli kitobidan ilhomlangan. Asosiy fikr juda oddiy: vaziyat yomonlashganda shikoyat qilishning hech qanday foydasi yo‘q. Ammo muallif shikoyat qilmaslik haqida oddiy maslahatlardan ko‘ra chuqurroq yondashuvni taklif etadi, chunki haqiqiy o‘zgarish uchun odatlarni o‘zgartirish zarur.
Ilgari men ham shikoyat qilmaslikka harakat qilganman, lekin bu bir kun ichida amalga oshmaydi. Bu odatni o‘zgartirish uchun vaqt va izchil mehnat kerak.
Agar shikoyat qilishni to‘xtatmoqchi bo‘lsangiz, avvalo odatlaringizni o‘zgartiring.
Qiyin paytlarda o‘zingizni ijobiy tomonga yo‘naltiring. Masalan, o‘z-o‘ziga shunday ayting: "Yaxshi" — har safar xato yuz berganda.
- Vazifa bekor qilindimi? Yaxshi, boshqa imkoniyatlarga e'tibor qarataylik.
- Rag‘batlantirish olmadingizmi? Yaxshi, o‘z ustingizda ishlash uchun ko‘proq vaqt bor.
- Moliya ajratilmadimi? Yaxshi, bu kompaniya sizga keyinchalik qarzdor.
- Ishga olinmagansizmi? Yaxshi, tajriba orttiring va rezyumeni yangilang.
- Jarohat oldingizmi? Yaxshi, tanaffus qilish vaqti keldi.
- Zoravonlikka uchradingizmi? Yaxshi, bu treningda bo‘ldi, ko‘cha janjalida emas.
- Mag‘lub bo‘ldingizmi? Yaxshi, xatolardan saboq olamiz.
- Kutilmagan muammolar yuz berdi? Yaxshi, yechim topish imkoniyati bor.
Har bir qiyinchilikda ijobiy tomonlarni topishga harakat qiling. Bu fikrlash tarzingizni tubdan o‘zgartiradi.
Birinchi qadamlar oson ko‘rinadi: yomg‘ir yog‘sa, bu yaxshi, chunki tabiatga suv kerak. Sevimli chashkangiz singan bo‘lsa, yangisini sotib olasiz. Kichik muammolarga e'tibor bermaslik oson.
Ammo katta qiyinchiliklar yuzaga kelganda, shikoyat qilishni bas qilish qiyinroq bo‘ladi. Bu yerda haqiqiy chidamlilik sinovdan o‘tadi. Katta muammolarga qanday munosabatda bo‘lasiz? Shikoyat qilaverasizmi yoki ijobiy fikrlashni mashq qilishga tayyormisiz?
Menga bu odatni shakllantirish ikki yil vaqt oldi. Avvaliga shikoyat qilishim an'anaviy edi, lekin hozirda har bir qiyinchilikni yangi imkoniyat sifatida ko‘raman. Buni Joko Willinkning metodikasi yordamida o‘rgandim.
Qachonki yomon voqea yuz bersa, unga nisbatan foydali va ijobiy harakat qilishni odat qiling.
Bu g‘oya juda oddiy, lekin samarali. Men ko‘plab ijobiy fikrlash haqidagi kitoblarni o‘qidim, lekin ularning hech biri Joko kitobidagi usul kabi ta’sir ko‘rsatmadi.
Shuning uchun taslim bo‘lmang va oldinga intiling. Harakatda bo‘lsangiz, shikoyat qilishga vaqt topolmaysiz.
Siz Hayotda O\'zgarish bo'yicha foydali maqolalarni 08-04-2021 sanasida topdingiz. Maqola sarlavhasi: " Ichkilikni to‘xtatishning samarali usuli: maxsus kuchlar ofitseridan ilhom " sizga Hayotda O\'zgarish sohasidagi chuqur tahlil va amaliy maslahatlarni beradi. Har bir maqola ekspertlar tomonidan tayyorlangan va foydalanuvchiga maksimal foyda berishga yo'naltirilgan.
Ichkilikni to‘xtatishning samarali usuli: maxsus kuchlar ofitseridan ilhom maqolasi sizga Hayotda O\'zgarish bo'yicha bilimlaringizni kengaytirish, yangiliklardan xabardor bo'lish va to'g'ri qarorlar qabul qilish imkonini beradi. Har bir maqola unikal kontent asosida yozilgan.