Скорость ходьбы как зеркало здоровья и молодости
Узнайте, как темп вашей прогулки отражает состояние здоровья, уровень интеллекта и скорость старения. Исследования показывают: быстрый шаг — залог долгой молодости и крепкого ума.
Темп ходьбы — не просто показатель физической активности, но и важный индикатор общего состояния организма и когнитивных способностей.
Недавние научные исследования выявили тесную связь между медленной ходьбой и ускоренным процессом старения. Люди, которые предпочитают быстрый шаг, обычно дольше сохраняют здоровье лёгких, крепкий иммунитет и даже здоровые зубы. Кроме того, внешние признаки на лице тоже отражают это различие.
В исследовании приняли участие 1000 добровольцев из Новой Зеландии, родившихся в 1970-х годах, за которыми учёные наблюдали до 45 лет. Регулярные проверки здоровья, тесты интеллекта и магнитно-резонансные томографии мозга позволили установить поразительную связь между скоростью ходьбы и качеством жизни.
Так, участники, которые ходили со средней скоростью около 1,75 м/с, показывали уровень IQ в среднем на 12 пунктов выше по сравнению с теми, кто передвигался со скоростью около 1,2 м/с. Более того, интеллект и развитие трёхлетнего ребёнка могут предсказать его будущую ходьбу в зрелом возрасте, что говорит о ранних признаках когнитивного и физического здоровья.
Медленная ходьба сопровождается ускоренным старением тела, мозга и даже лица. У пожилых людей низкая скорость передвижения связана с повышенным риском деменции и общим ухудшением здоровья. Врачи уже используют измерение скорости ходьбы у людей старше 65 лет как простой тест для оценки мышечной силы, функции лёгких, равновесия, здоровья позвоночника и зрения.
Учёные подчеркивают, что этот простой показатель может служить ранним предупреждающим сигналом о возможных проблемах со здоровьем. Раннее выявление негативных тенденций поможет принять меры, чтобы замедлить процесс старения. В настоящее время исследуются различные методы, включая низкокалорийные диеты и препараты, такие как метформин, для улучшения здоровья и продления молодости.
Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Здоровый образ жизни и благополучие на дату 19-10-2019. Статья под заголовком "Скорость ходьбы как зеркало здоровья и молодости" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Здоровый образ жизни и благополучие. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.
Тема " Скорость ходьбы как зеркало здоровья и молодости " помогает принимать более разумные решения в категории Здоровый образ жизни и благополучие. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.