Почему возникают головные боли: причины, виды и эффективные способы облегчения

Разнообразие головных болей и их причины

Головные боли бывают первичными и вторичными. Первичные связаны с изменениями в сосудах, нервных окончаниях и химических веществах мозга. Вторичные — это следствие других заболеваний, например, инфекции или травмы головы.

Анализ симптомов поможет вам определить, с каким типом головной боли вы столкнулись. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Быстрая диагностика

Распространённые провоцирующие факторы головной боли включают:

Обезвоживание

Недостаток жидкости в организме часто запускает болевые ощущения. Если головная боль появилась после интенсивного потоотделения, рвоты или употребления алкоголя, возможно, причина — обезвоживание.

Яркость экрана

Длительное напряжение глаз при работе за компьютером или просмотре телевизора может вызвать головную боль. Если боль началась после продолжительной работы, попробуйте закрыть глаза или отвлечься на пару минут — это поможет облегчить состояние.

Режим питания и сна

Пропуск приёмов пищи лишает мозг необходимой глюкозы, что может спровоцировать боль. Регулярные утренние головные боли могут сигнализировать о нарушениях сна.

Гормональные изменения

Снижение уровня эстрогена влияет на химический баланс мозга, вызвая головные боли, особенно в период менструации.

Плохая осанка

Напряжение в верхней части спины, шее и плечах из-за неправильной позы может провоцировать головную боль, особенно если вы долго сидите за столом или спите в неудобной позе.

Недостаток физической активности

Активные занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов — естественных обезболивающих. Люди с малоподвижным образом жизни чаще страдают от головных болей.

Перегрузка

Чрезмерные физические нагрузки могут вызвать воспаление сосудов головы, приводя к болям после интенсивного тренинга или секса.

Приём медикаментов

Чрезмерное использование обезболивающих, включая НПВС, триптаны, опиоиды и кофеин, может вызвать «отскок» — усиление головных болей при отмене препаратов.

Стресс

Напряжение мышц и изменение химии мозга во время стресса часто вызывают напряжённые головные боли.

Шум

Сильные или продолжительные громкие звуки — от концерта до строительных работ — могут стать причиной мигрени и других типов головных болей.

Причины первичных головных болей

Первичные головные боли связаны с нарушениями в работе нервов, сосудов и химических процессов мозга. Они не связаны с другими заболеваниями.

К основным видам относятся:

Тензионная головная боль

Самая распространённая форма — до 80% людей сталкиваются с ней время от времени. Тензионные боли бывают эпизодическими (до 15 дней в месяц, длительностью от получаса до недели) и хроническими (более 15 дней в месяц, продолжаются часами).

Причины — напряжение мышц шеи и головы, стресс, недостаток сна и неправильная осанка.

Характер боли: тупая, давящая, с ощущением стягивания вокруг головы, может захватывать мышцы головы, шеи и плеч.

Мигрень

Отличается от обычной головной боли тем, что сопровождается не только болью, но и другими симптомами. Частота приступов варьируется от редких до частых. Женщины подвержены мигреням чаще мужчин.

Характер боли: пульсирующая боль с одной стороны головы, сопровождающаяся тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам.

Мигрень с аурой

Аура — это зрительные и сенсорные симптомы (вспышки света, мерцание, онемение), которые появляются за час до приступа мигрени. Примерно у 25% больных мигренью наблюдается аура.

Характер: визуальные эффекты, онемение, затруднённая речь перед или во время приступа.

Кластерная головная боль

Редкий вид, проявляющийся сериями интенсивных болей по несколько раз в день на протяжении 4-6 недель, с последующим периодом ремиссии.

Характер боли: сильная односторонняя боль около глаза, с возможным покраснением, слёзоточивостью и насморком.

Другие виды

Редкие формы первичных головных болей связаны с конкретными действиями:

• Кашлевой — возникает при повышении внутрибрюшного давления (кашель, смех, наклоны).
• Спортивный — появляется во время или после интенсивной физической нагрузки.
• Сексуальный — связан с сексуальной активностью, особенно оргазмом.

Причины вторичных головных болей

Вторичные головные боли вызваны другими заболеваниями или состояниями, такими как травмы, злоупотребление лекарствами, повышенное давление, инфекции, опухоли или внутричерепное давление.

Они появляются внезапно и часто сопровождаются сильной болью.

Типы вторичных головных болей:

Головная боль от внешнего сдавления

Возникает после ношения тесных предметов на голове (шлем, очки). Часто встречается у военных, полицейских и спортсменов.

Характер: давление, усиливающееся с течением времени, исчезает спустя час после снятия.

Головная боль при злоупотреблении препаратами

Появляется при частом использовании обезболивающих, вызывая синдром отмены и усиление боли.

Причиняющие препараты: парацетамол, ибупрофен, средства с кофеином, триптаны, эрготамин, опиоиды.

Характер: ежедневные боли, которые проходят после приёма лекарства и возвращаются после его действия.

Синусовая головная боль

Связана с ощущением давления в области синусов, часто ошибочно принимается за мигрень.

Характер: боль за глазами, в области щёк и лба, усиление при наклонах или лежании.

Спинномозговая головная боль

Возникает из-за утечки жидкости из оболочек спинного мозга, снижая давление в черепе. Часто после спинномозговой пункции или анестезии.

Характер: тупая боль, усиливающаяся при вертикальном положении тела, сопровождается головокружением и шумом в ушах.

Головная боль-громовой удар

Редкий, внезапный и очень сильный приступ, напоминающий удар грома. Требует немедленной медицинской помощи, так как может свидетельствовать о серьёзных состояниях (кровоизлияние, инсульт).

Характер: интенсивная боль, достигающая максимума за минуту и длящаяся не менее 5 минут, с возможной тошнотой, рвотой и судорогами.

Как облегчить головную боль

Попробуйте следующие методы для уменьшения симптомов:

• Приложите тёплый компресс к шее для расслабления мышц при напряжённых головных болях.
• Охладите лоб и область лица при синусовых болях.
• Выключите яркий свет и уменьшите шум, чтобы снизить раздражение при мигрени.
• Выпейте чашку кофе, но не злоупотребляйте кофеином.
• Практикуйте медитацию и глубокое дыхание для снижения стресса.
• Регулярно принимайте пищу, чтобы поддерживать уровень сахара в крови.
• Легкая физическая активность стимулирует выработку естественных обезболивающих веществ.

Когда обращаться к врачу

Немедленно обратитесь к специалисту, если у вас появились:

• сильная, внезапная боль;
• путаница сознания;
• высокая температура;
• онемение или слабость с одной стороны тела;
• жёсткость шеи;
• нарушения речи;
• потеря зрения;
• затруднения при ходьбе.

Также обратитесь к врачу, если симптомы не проходят или ухудшаются несмотря на лечение.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 25-08-2018. Статья под заголовком "Почему возникают головные боли: причины, виды и эффективные способы облегчения" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Почему возникают головные боли: причины, виды и эффективные способы облегчения " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.