Почему возникает головокружение после еды и как с этим справиться

Часто после еды уровень сахара в крови повышается, что помогает уменьшить головокружение. Однако некоторые люди чувствуют головокружение именно после приёма пищи, и это может быть связано с различными причинами. Большинство из них поддаются лечению и коррекции.

Далее мы рассмотрим основные причины головокружения после еды, а также способы их устранения.

Основные причины головокружения после приёма пищи

Причинами могут служить разные состояния, вплоть до обычного резкого подъёма после длительного сидения, что провоцирует временное нарушение кровотока и вызывает головокружение.

Постпрандиальная гипотензия

Это состояние развивается после еды и связано с перераспределением кровотока: кровь направляется к желудку и кишечнику, уменьшая приток к другим частям тела.

В ответ сердце начинает биться быстрее, а сосуды сужаются, что может привести к головокружению. Этим симптомом страдает примерно треть пожилых людей.

Помимо головокружения, могут наблюдаться:

• боль в груди;
• ощущение предобморочного состояния;
• тошнота;
• нарушения зрения.

В редких случаях постпрандиальная гипотензия может провоцировать транзиторные ишемические атаки (мини-инсульты). Люди с гипертонией находятся в группе риска.

Лечения, полностью устраняющего это состояние, пока нет, но правильное питание и изменение образа жизни помогают минимизировать симптомы.

Недиабетическая гипогликемия

Редкое состояние, при котором после еды происходит резкое падение уровня сахара в крови, вызывая головокружение.

Часто связано с избыточным выбросом инсулина после приёма пищи, что ведёт к быстрому снижению глюкозы.

Симптомы включают:

• замешательство и тревожность;
• сонливость;
• голод;
• раздражительность;
• дрожь и потливость.

В некоторых случаях лечение хирургическое, однако чаще всего помогает корректировка диеты и регулярный контроль уровня сахара.

Пищевые триггеры

Некоторые продукты могут провоцировать головокружение, например, вызывая мигрень. К таким продуктам относятся:

• алкоголь;
• шоколад;
• молочные продукты;
• продукты с глутаматом натрия;
• маринованные блюда;
• орехи.

Кофеинсодержащие напитки, такие как кофе и газировка, также могут усугублять головокружение, особенно у людей с сердечно-сосудистыми проблемами или повышенной чувствительностью к кофеину.

У пациентов с заболеваниями внутреннего уха, например, при болезни Меньера или вестибулярном нарушении, употребление солёной пищи, алкоголя и продуктов, провоцирующих мигрень, может ухудшать симптомы.

Когда необходимо обратиться к врачу

Немедленно вызовите скорую помощь при головокружении в сочетании с:

• болью в груди;
• путаницей сознания;
• потерей сознания или другими серьёзными нарушениями.

Если головокружение после еды становится частым, важно проконсультироваться с терапевтом. Не игнорируйте симптом, поскольку многие причины поддаются лечению и предотвращают травмы из-за падений.

Методы лечения и профилактики

Лечение зависит от причины. При постпрандиальной гипотензии рекомендуются:

• употребление продуктов, медленно переваривающихся — цельнозерновые, овощи, фрукты;
• избегание продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов;
• увеличение потребления воды, особенно перед едой, для поддержания объёма крови;
• частые небольшие приёмы пищи вместо больших;
• медленные подъёмы после еды;
• ограничение кофеина, алкоголя и солёных продуктов.

Если подозреваете пищевую аллергию или непереносимость, стоит обсудить с врачом проведение исключающей диеты для выявления провоцирующего продукта.

Перспективы

Корректируя рацион и образ жизни, можно значительно снизить частоту и интенсивность головокружений после еды. При появлении новых или усилении симптомов обязательно обратитесь к специалисту.

Для предотвращения травм при появлении головокружения рекомендуется присесть или лечь и выпить воды до улучшения состояния.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 05-05-2018. Статья под заголовком "Почему возникает головокружение после еды и как с этим справиться" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Почему возникает головокружение после еды и как с этим справиться " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.