Как защитить себя от падений при множественной миеломе: практические советы

Множественная миелома — это форма рака, поражающая белые кровяные клетки, известные как плазматические клетки. Эти клетки образуются в костном мозге и играют важную роль в иммунной системе.

Злокачественные плазматические клетки быстро размножаются, что ослабляет способность организма бороться с инфекциями. При множественной миеломе кости становятся хрупкими и подвержены переломам — это состояние известно как миеломная болезнь костей.

Риск падений при множественной миеломе

Чаще всего множественная миелома диагностируется у людей старше 65 лет, согласно Американскому онкологическому обществу.

С возрастом риск падений значительно возрастает: ежегодно каждый третий взрослый старше 65 лет сталкивается с падением.

Кроме того, множественная миелома усиливает этот риск. Связанные с заболеванием усталость и боли в костях делают человека менее устойчивым и более подверженным падениям.

Эффективные способы предотвращения падений

Если вы беспокоитесь о своей безопасности, стоит проконсультироваться с физиотерапевтом. Специалист подберет индивидуальные рекомендации и предложит подходящие вспомогательные средства для передвижения.

Тем временем воспользуйтесь следующими советами, чтобы снизить риск падений:

1. Выбирайте правильную обувь

Обувь должна быть удобной, надежной и с нескользящей резиновой подошвой. Не ходите только в носках, так как они могут скользить по гладкому полу.

2. Используйте вспомогательные средства передвижения

Если чувствуете усталость или неуверенность при ходьбе, используйте трость или ходунки. Это обеспечит дополнительную поддержку и повысит безопасность. Обязательно обсудите с физиотерапевтом, какое средство подойдет именно вам.

3. Убирайте препятствия

Старайтесь держать проходы в доме свободными от предметов. Храните вещи в шкафах или вдоль стен, чтобы не спотыкаться.

4. Обратите внимание на коврики

Коврики часто становятся причиной падений. Закрепляйте их на полу, чтобы они не скользили и не загибались по краям. Если вам холодно, рассмотрите вариант коврового покрытия по всему полу или носите обувь дома.

5. Освещайте темные участки

Все комнаты и коридоры должны быть хорошо освещены. Ночные светильники помогут безопасно передвигаться в темноте, особенно если вы часто встаете ночью.

6. Установите поручни в ванной

Падения часто происходят при входе и выходе из душа или ванны, а также при подъеме с унитаза. Поручни обеспечат дополнительную поддержку и помогут избежать травм.

7. Вставайте медленно

Переход из положения лежа в сидячее или стоячее может вызывать головокружение из-за снижения давления. Делайте движения плавно, чтобы сохранить равновесие.

8. Занимайтесь растяжкой и упражнениями на баланс

Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц и улучшение координации, снижают вероятность падений. Йога и прогулки помогают также бороться с усталостью, связанной с миеломой.

9. Обеспечьте достаточный отдых

Усталость — частый симптом множественной миеломы, который снижает устойчивость. Отдыхайте ежедневно и не стесняйтесь просить помощи в домашних делах.

10. Просите поддержки

Если чувствуете слабость, не бойтесь обратиться за помощью к близким или профессионалам в выполнении повседневных задач и поддержании порядка в доме.

11. Следите за зрением

Постепенное ухудшение зрения может остаться незамеченным, но оно увеличивает риск спотыкания и падений. Регулярно посещайте офтальмолога для своевременного выявления изменений.

12. Обсудите препараты с врачом

Некоторые лекарства, применяемые при множественной миеломе, могут вызывать побочные эффекты, такие как головокружение и слабость. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, чтобы минимизировать риски.

Главное помнить

Множественная миелома повышает вероятность падений и переломов костей. Однако вы можете значительно снизить этот риск, следуя рекомендациям и регулярно консультируясь с врачом.

Если вы уже сталкивались с падениями или боитесь их, обязательно сообщите об этом специалисту. Он может направить вас на комплексную оценку риска падений, которая поможет разработать индивидуальный план безопасности.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 10-03-2022. Статья под заголовком "Как защитить себя от падений при множественной миеломе: практические советы" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как защитить себя от падений при множественной миеломе: практические советы " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.