Как сохранить удовольствие и снизить боль при эндометриозе во время интимной близости

Как эндометриоз влияет на сексуальную жизнь

Эндометриоз — это состояние, при котором клетки, похожие на слизистую оболочку матки, растут вне ее пределов. Многие знают, что это может вызывать болезненные спазмы во время менструации и кровотечения между циклами, но влияние заболевания не ограничивается только этим.

У многих женщин наблюдаются хронические боли и усталость в течение всего месяца, а для некоторых половой акт может усиливать дискомфорт. Проникновение во время секса способно раздражать и натягивать ткани за влагалищем и в области нижней части матки, что вызывает усиление боли.

Фотограф Виктория Брукс из Нью-Йорка поделилась, что боль во время секса была настолько сильной, что получение оргазма переставало иметь смысл: «Боль перевешивала удовольствие от контакта».

Хотя симптомы у каждой женщины индивидуальны, существует множество способов снизить боль. Экспериментируйте с позами, используйте смазку, рассматривайте альтернативы половому акту и открыто общайтесь с партнером — все это поможет вернуть радость в интимную жизнь. Продолжайте читать, чтобы узнать подробности.

1. Отслеживайте цикл и выбирайте благоприятные дни

Для большинства женщин дискомфорт при эндометриозе постоянен, но особенно усиливается во время менструации и иногда в период овуляции, как было у Виктории. Ведение дневника симптомов позволит определить, в какие дни боль наиболее выражена, а когда вы можете чувствовать себя лучше.

Используйте мобильные приложения, такие как Clue или Flo, для удобного отслеживания цикла или заведите собственный календарь. Также можно распечатать трекер симптомов из Центра здоровья молодых женщин, чтобы фиксировать уровень боли и дискомфорта.

2. Принимайте обезболивающее заранее

Прием безрецептурных обезболивающих, например ибупрофена или аспирина, за час до интимной близости может значительно снизить неприятные ощущения. Если боль сохраняется после секса, можно принять таблетку согласно инструкции.

3. Обязательно используйте смазку

Смазка — незаменимый помощник для женщин с эндометриозом. Часто причиной боли становится сухость влагалища, вызванная недостаточной естественной смазкой или особенностями заболевания. Виктория отмечала, что ее влагалище казалось «чрезвычайно тугим».

Используйте водорастворимые или силиконовые смазки в необходимом количестве, чтобы обеспечить достаточное увлажнение. Не стесняйтесь наносить смазку повторно по мере высыхания. «Не бойтесь смазки, даже если думаете, что она вам не нужна. Смазка, смазка и еще раз смазка», — советует Виктория.

4. Экспериментируйте с позами

Некоторые позиции могут вызывать сильную боль при эндометриозе, особенно классическая миссионерская, из-за особенностей наклона матки и глубины проникновения.

Пробуйте разные варианты, чтобы понять, какие позы приносят дискомфорт, а какие — удовольствие. Для Виктории наиболее комфортными оказались позы с неглубоким проникновением, такие как модифицированная поза догги-стайл, поза ложек, когда партнер лежит сзади, позиция с приподнятыми бедрами, лицом к лицу или когда женщина сверху. «Превратите секс в игру — это может быть очень весело», — советует Виктория.

5. Подбирайте подходящий ритм

Глубокое и быстрое проникновение усиливает боль у многих женщин с эндометриозом. Обсудите с партнером необходимость замедлить темп и ограничить глубину движений, чтобы снизить неприятные ощущения.

Меняйте позы, чтобы контролировать скорость и глубину проникновения, выбирая те, в которых вам комфортнее всего.

6. Будьте готовы к возможным кровотечениям

Кровотечение после секса — частый симптом эндометриоза. Оно возникает из-за раздражения и воспаления тканей матки при проникновении. Чтобы минимизировать стресс, подготовьте полотенце, держите под рукой влажные салфетки и отдавайте предпочтение позам, вызывающим меньше раздражения.

Обязательно предупредите партнера о такой возможности, чтобы он не был застигнут врасплох.

7. Рассмотрите альтернативы половому акту

Интимная близость не ограничивается только проникновением. Предварительные ласки, массаж, поцелуи, взаимная мастурбация и другие формы нежности помогут сохранить близость и доставить удовольствие без усиления симптомов.

Обсудите с партнером, что доставляет вам удовольствие, и исследуйте все виды интимных взаимодействий. «Позвольте себе наслаждаться всеми уровнями близости», — рекомендует Виктория.

Заключение

Несмотря на сложности, которые эндометриоз может принести в сексуальную жизнь, с помощью открытого общения и адаптации интимных практик можно сохранить удовольствие и близость с партнером.

Виктория рекомендует:

• Открыто делиться с партнером своими физическими и эмоциональными ощущениями, даже в самые болезненные моменты.
• Совместно искать решения, адаптируя сексуальную жизнь под ваши потребности и симптомы.
• Обсуждать свои чувства и страхи, связанные с сексом и проникновением, чтобы найти способы уменьшить тревогу.
• Требовать уважения и внимания к своим переживаниям, не бояться поднимать тему столько раз, сколько необходимо.

И главное: не осуждайте себя за наличие эндометриоза. Это не определяет вас и вашу сексуальность.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное образование для взрослых на дату 17-11-2017. Статья под заголовком "Как сохранить удовольствие и снизить боль при эндометриозе во время интимной близости" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное образование для взрослых. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как сохранить удовольствие и снизить боль при эндометриозе во время интимной близости " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное образование для взрослых. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.