Как снизить риск инсульта после транзиторной ишемической атаки: эффективные советы

Транзиторная ишемическая атака, или ТИА, часто называют «мини-инсультом», поскольку она проявляется симптомами, сходными с инсультом, но длится недолго — от нескольких минут до суток.

Хотя ТИА обычно не вызывает стойких нарушений работы мозга, она служит предупреждением о повышенной вероятности серьезного инсульта в будущем. Важно своевременно выявить и скорректировать факторы риска, чтобы предотвратить развитие осложнений.

В этой статье мы подробно рассмотрим ключевые шаги, которые помогут минимизировать вероятность инсульта после перенесенной ТИА.

Насколько высок риск инсульта после ТИА?

По данным Национального института неврологических расстройств и инсульта, примерно каждый третий человек, перенесший ТИА, сталкивается с инсультом в дальнейшем.

Сроки развития инсульта после ТИА варьируются: исследования 2021 года показывают, что более трети случаев инсульта приходится на первые 90 дней после ТИА, а данные 2018 года свидетельствуют о риске около 6,4% в течение года.

Даже при кратковременности симптомов ТИА необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Понимание причин ТИА поможет разработать план профилактики инсульта.

Врач может использовать специальные шкалы оценки риска, чтобы определить вероятность инсульта в ближайшем будущем.

Основные симптомы ТИА

Симптомы ТИА и инсульта схожи, однако при ТИА они, как правило, проходят в течение часа и бывают менее выраженными.

• слабость, онемение или паралич с одной стороны тела;
• внезапное нарушение сознания или спутанность;
• трудности с речью или пониманием;
• потеря равновесия и координации;
• внезапная сильная головная боль;
• помутнение или потеря зрения на один или оба глаза.

Профилактика инсульта после ТИА основывается на контроле сердечно-сосудистых факторов риска и корректировке образа жизни.

Контроль артериального давления

Гипертония — один из главных факторов риска инсульта. Контроль давления с помощью медикаментов и здоровых привычек существенно снижает вероятность осложнений.

Исследование 2022 года подтверждает, что немедленное начало терапии для снижения давления после ТИА является одним из самых эффективных методов профилактики инсульта.

Рекомендации включают:

• поддержание оптимального веса;
• здоровый сон 7–9 часов в сутки;
• управление стрессом через медитацию, дыхательные техники или физическую активность.

Снижение уровня холестерина

Холестерин способствует образованию атеросклеротических бляшек, которые сужают сосуды и могут вызвать тромбы, ведущие к инсульту.

Для снижения холестерина рекомендуется:

• ограничить потребление насыщенных и трансжиров;
• увеличить количество клетчатки за счет овощей, фруктов и цельнозерновых;
• заниматься физической активностью не менее 30 минут ежедневно;
• при необходимости принимать препараты, назначенные врачом.

Поддержание нормального уровня сахара в крови

Высокий уровень глюкозы повреждает сосуды и повышает риск инсульта, особенно у людей с диабетом. Контроль сахара — важный аспект профилактики.

Современные рекомендации советуют поддерживать уровень глюкозы натощак ниже 130 мг/дл и регулярно отслеживать показатели.

Лечение сердечных заболеваний

Некоторые сердечные патологии, например, фибрилляция предсердий, значительно увеличивают риск инсульта из-за образования тромбов в сердце.

При выявлении таких нарушений необходимо тесно сотрудничать с врачом для выбора эффективного лечения и минимизации рисков.

Здоровое питание

Рацион напрямую влияет на факторы риска инсульта:

• контроль веса;
• регулирование давления;
• уровень сахара и холестерина.

Рекомендуется:

• снизить потребление соли до 1500–2300 мг в сутки;
• ограничить насыщенные и трансжиры, отдавая предпочтение полезным жирам из рыбы, орехов, оливкового масла и авокадо;
• увеличить долю клетчатки;
• сократить потребление добавленных сахаров.

Полезными считаются диеты DASH, средиземноморская, MIND и растительная.

Регулярная физическая активность

Умеренные тренировки не менее 150 минут в неделю помогают улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, нормализовать давление, снизить холестерин и способствуют контролю веса.

Разбивайте упражнения на короткие сессии, например, три 10-минутных прогулки в течение дня.

Отказ от курения

Курение повреждает сосуды и значительно повышает риск инсульта. Отказ от курения — одна из самых эффективных мер для защиты здоровья.

Обратитесь к специалисту за помощью в подборе программ и средств для отказа от курения, если самостоятельные попытки не увенчались успехом.

Выводы

ТИА — временное нарушение, которое само по себе не приводит к стойким изменениям, но служит предупреждением о повышенном риске инсульта.

Своевременное обращение к врачу и коррекция факторов риска — ключ к предотвращению серьезных осложнений. Контроль давления, холестерина и сахара, лечение сердечных заболеваний, а также здоровый образ жизни помогут сохранить здоровье и снизить вероятность инсульта.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 11-06-2023. Статья под заголовком "Как снизить риск инсульта после транзиторной ишемической атаки: эффективные советы" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как снизить риск инсульта после транзиторной ишемической атаки: эффективные советы " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.