Преодоление ксенофобии: понимание, проявления и эффективные методы борьбы

Ксенофобия — это глубокий страх и отвращение к обычаям, культурам и людям, которые кажутся чужими, необычными или незнакомыми.

Сам термин происходит от греческих слов: «phobos» — страх и «xenos» — чужак, иностранец или посторонний. В греческом языке «xenos» также может означать гостя или странника, что отражает сложность понятия.

Древние греки практиковали «ксению» — особое гостеприимство по отношению к незнакомцам, считая, что среди них может скрываться бог или богиня в обличье обычного человека. Нарушение этого обычая каралось строго, о чём повествуют «Илиада» и «Одиссея».

Звук «x» в слове «ксенофобия» произносится как «з», поэтому правильное произношение — «зенофобия».

Является ли ксенофобия психическим расстройством?

Фобии относятся к тревожным расстройствам и вызывают симптомы тревоги при столкновении с объектом страха. Например, боязнь клоунов (коулрофобия) может вызывать тошноту, головокружение, потоотделение и одышку при виде клоуна, его изображения или даже слова «клоун».

Хотя клиническая фобия к незнакомцам возможна, она отличается от обыденного понимания ксенофобии:

• страх распространяется на всех незнакомцев;
• мысли о встрече с незнакомцем вызывают физические и эмоциональные симптомы;
• страх мешает повседневной жизни, заставляя избегать общественных мест.

В данной статье речь пойдёт о социальном и культурном феномене ксенофобии, а не о клиническом расстройстве.

Проявления ксенофобии в повседневной жизни

Ксенофобия может проявляться в различных сферах жизни и часто выражается без явной ненависти.

Примеры мыслей, отражающих ксенофобию:

• «Эта одежда слишком странная. Ей бы лучше одеваться как у нас, чтобы вписаться.»
• «Я не пойду в тот район вечером — там слишком много подозрительных людей.»
• «Я не доверяю этим специям, давайте есть что-то привычное, например, сэндвичи.»

Такие взгляды отражают страх и неприятие всего чужого или иного.

Ксенофобию можно разделить на две основные категории:

• ксенофобия к незнакомцам или мигрантам;
• культурная ксенофобия.

Проявления ксенофобии к незнакомцам:

• избегание и отторжение людей из других стран, с другим цветом кожи, религией или языком;
• вера в превосходство своей группы над другими;
• боязнь посещать магазины или районы, населённые мигрантами;
• негативные или оскорбительные высказывания о других культурах;
• стремление исключить чужаков из своего окружения.

Культурная ксенофобия проявляется в непринятии элементов чужой культуры:

• негативные высказывания о традиционной одежде;
• отказ слушать музыку или смотреть фильмы на иностранных языках;
• непробование блюд других культур;
• вера в низкое качество иностранных товаров;
• критика людей за использование других языков.

Чем ксенофобия отличается от расизма?

Расизм основан на убеждении, что физические черты, такие как цвет кожи или тип волос, определяют способности и ценность человека, выделяя «превосходящие» расы.

Расизм часто сопровождается системным угнетением тех, кто считается «низшим». В США расизм и идеология превосходства белых ставят белых американцев выше других групп, включая чернокожих, коренных жителей, латиноамериканцев, азиатов и мигрантов.

Хотя ксенофобия и расизм могут пересекаться, ксенофобия не всегда фокусируется на физических характеристиках или способностях конкретной группы.

Ксенофобия делит людей на «своих» и «чужих», где «чужие» воспринимаются как угроза — будь то потеря рабочих мест или распространение болезни. Критерии «принадлежности» могут различаться и не всегда связаны с расой.

Кроме того, расизм не обязательно исключает использование культурных элементов других групп — многие расистские сообщества пользуются их достижениями.

Ксенофобия касается только белого населения?

Нет. Ксенофобия может проявляться у представителей любых этнических групп.

Например, корейский студент, усыновлённый американскими родителями, может настаивать, что он «американец, а не кореец», пытаясь утвердить свою принадлежность к «своим».

Примеры из реальной жизни

Ксенофобия распространена по всему миру. В истории США примерами служат Закон об исключении китайцев 1882 года и анти-мусульманские настроения после 11 сентября.

Сегодня ксенофобия проявляется в росте преступлений и оскорблений в отношении американцев азиатского происхождения в связи с пандемией COVID-19.

Выбор иностранного языка в школе

В средней школе вы выбираете иностранный язык, и родители предлагают остановиться на французском, считая другие языки «ненужными» и что «там все говорят по-английски».

Заказ еды

Вы предлагаете заказать еду из тайваньского ресторана, но соседи отказываются, ссылаясь на страхи, связанные с коронавирусом и «возможным заражением».

Исламофобия

Родители вашего партнёра выражают недоверие к женщинам в хиджабах и считают, что они должны говорить только по-английски и «не выделяться».

Причины возникновения ксенофобии

Ксенофобия возникает из-за страха перед угрозами для своей социальной группы — будь то семья, город или страна. Это усвоенное поведение, формирующееся под влиянием окружения, травм или кризисов, таких как пандемии или акты насилия.

Политическая пропаганда часто использует ксенофобию для манипуляции общественным мнением и усиления напряжённости.

Связь с личностными чертами

Исследования показывают, что люди с высоким уровнем доброжелательности проявляют меньше ксенофобии, тогда как психопатические и нарциссические черты, связанные с низкой эмпатией, усиливают страх перед «чужими».

Как бороться с ксенофобией?

Несколько эффективных стратегий:

Не оставайтесь в стороне

Вызывайте на разговор или мягко указывайте на неподобающее поведение, чтобы показать, что ксенофобия неприемлема.

Метод 5 D’s для безопасного противодействия

• Distraction (Отвлечение) — переключите внимание агрессора, задав вопрос или начав разговор с жертвой.
• Delegate (Делегирование) — найдите авторитетное лицо для вмешательства.
• Delay (Отсрочка) — убедитесь, что пострадавшему нужна помощь.
• Direct (Прямое действие) — вежливо, но твёрдо выразите несогласие с поведением.
• Document (Документирование) — при необходимости снимайте инцидент, соблюдая этические нормы.

Принимайте различия

Старайтесь узнавать и понимать людей с разными взглядами и опытом, чтобы уменьшить страх и предубеждения.

Открытые разговоры с детьми

Обсуждайте с детьми разнообразие, помогайте им видеть людей как уникальных личностей, а не стереотипные группы.

Обращение за поддержкой

Если сложно справиться с ксенофобией, обратитесь к психологу для безопасного изучения и изменения своих убеждений.

Заключение

Ксенофобия часто коренится в незнании и страхах. Образование, знакомство с другими культурами и критическое мышление — мощные инструменты для преодоления предрассудков и создания более открытого общества.

Полезные ресурсы для дальнейшего изучения:

• Как избавиться от расистских предубеждений
• Минутка инклюзивности
• Stop AAPI Hate
• Разговоры с детьми о ксенофобии

Кристал Рэйполь — писатель и редактор с опытом работы в области психического здоровья, языков и культур, стремится снизить стигму, связанную с психическими расстройствами.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 30-07-2021. Статья под заголовком "Преодоление ксенофобии: понимание, проявления и эффективные методы борьбы" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Преодоление ксенофобии: понимание, проявления и эффективные методы борьбы " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.