Почему по ночам зудит кожа: причины и эффективные способы борьбы

Ночной зуд кожи — частое явление, которое может возникать по естественным причинам или сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем.

Это состояние, называемое ночным зудом или ночным пруритом, может быть настолько интенсивным, что нарушает сон и снижает качество жизни. Зуд проявляется при засыпании или может разбудить вас среди ночи. Иногда люди даже неосознанно чешутся во сне.

Причины ночного зуда разнообразны: от естественных колебаний работы кожи в течение суток до заражения насекомыми или заболеваний.

В этой статье подробно рассмотрим основные причины и современные методы борьбы с ночным зудом кожи.

Естественные причины ночного зуда

Для большинства людей зуд по ночам связан с биологическими ритмами организма. Ваша кожа подчиняется циркадным ритмам, которые регулируют температуру тела, водный баланс и защитные функции.

Циркадные ритмы

Вечером температура тела и кровоток кожи повышаются, что приводит к ее легкому нагреванию. Повышение температуры кожи может вызывать ощущение зуда.

Также в ночное время увеличивается выработка цитокинов — веществ, усиливающих воспаление, тогда как выработка противовоспалительных гормонов кортикостероидов снижается.

Обезвоживание кожи

Ночью кожа теряет больше влаги, особенно в холодное и сухое время года. Сухая кожа склонна к зуду, а отсутствие дневных отвлекающих факторов усиливает восприятие неприятных ощущений.

Активность насекомых

Ночные кровососущие насекомые — чесоточные клещи, вши, клопы, острицы — проявляют активность именно в темное время суток. Их укусы и движения раздражают кожу, вызывая зуд.

Зуд кожи как симптом заболеваний

Ночной зуд может быть признаком серьезных заболеваний:

• дерматологические болезни: атопический дерматит, псориаз, крапивница;
• заболевания почек и печени;
• железодефицитная анемия;
• нарушения работы щитовидной железы;
• психические расстройства: стресс, депрессия, шизофрения;
• синдром беспокойных ног;
• онкологические заболевания: лейкемия, лимфома;
• неврологические болезни: рассеянный склероз, герпес-зостер, диабет;
• аллергические реакции на химикаты, лекарства, пищу, косметику;
• беременность.

Как справиться с ночным зудом кожи

Существует множество способов облегчить зуд и улучшить качество сна.

Медикаментозное лечение

При наличии заболеваний обязательно обратитесь к врачу для назначения правильного лечения. Для снятия ночного зуда можно использовать как безрецептурные, так и рецептурные препараты:

• старые антигистаминные препараты — хлорфенирамин, дифенгидрамин, гидроксизин, прометазин — снимают зуд и вызывают сонливость;
• современные антигистаминные — фексофенадин или цетиризин — подходят для приема как днем, так и вечером;
• стероидные кремы уменьшают воспаление в коже;
• антидепрессанты — миртазапин и доксепин — обладают противозудным и седативным эффектом.

Перед применением любых препаратов проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы беременны или кормите грудью.

Альтернативные методы

Мелатонин — природный гормон, регулирующий сон, помогает успокоить нервную систему и справиться с ночным зудом, улучшая качество отдыха.

Домашние средства и изменение образа жизни

Для снижения стресса, который усиливает зуд, попробуйте техники релаксации: медитацию, йогу, прогрессивную мышечную релаксацию или когнитивно-поведенческую терапию с психологом.

Также полезны следующие советы:

• используйте увлажняющие, безалкогольные кремы утром и перед сном;
• прикладывайте прохладные влажные компрессы для облегчения зуда;
• принимайте теплые ванны с овсяными хлопьями или содой;
• установите в спальне увлажнитель воздуха для поддержания оптимального уровня влажности.

Чего следует избегать при ночном зуде кожи

• не носите на ночь синтетическую или колючую одежду, отдавайте предпочтение мягким натуральным тканям, таким как хлопок или шелк;
• поддерживайте температуру в спальне прохладной — около 15–18°C, чтобы не перегреваться;
• исключите кофеин и алкоголь перед сном, так как они расширяют сосуды и усиливают теплоотдачу кожи;
• избегайте использования ароматизированных кремов, мыла и косметики, которые могут раздражать кожу;
• не царапайте кожу, чтобы не усугублять воспаление — следите за короткой стрижкой ногтей.

Когда следует обратиться к врачу

Не откладывайте визит к специалисту, если:

• зуд сохраняется более двух недель;
• он настолько силен, что мешает спать;
• появились дополнительные симптомы: потеря веса, повышение температуры, слабость, кожная сыпь.

Итог

Ночной зуд кожи может быть вызван как естественными процессами организма, так и серьезными заболеваниями. Он способен значительно ухудшать качество сна и жизни в целом.

Правильная диагностика и своевременное лечение помогут справиться с этим неприятным симптомом и вернуть комфорт ночного отдыха.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 13-03-2024. Статья под заголовком "Почему по ночам зудит кожа: причины и эффективные способы борьбы" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Почему по ночам зудит кожа: причины и эффективные способы борьбы " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.