Лучшие приложения для поддержки при биполярном расстройстве
Узнайте о современных приложениях, которые помогают людям с биполярным расстройством отслеживать настроение, контролировать симптомы и улучшать качество жизни. Эти инструменты поддерживают эмоциональный баланс и способствуют эффективному управлению состоянием.
В США около 5 миллионов человек сталкиваются с биполярным расстройством — психическим заболеванием, характеризующимся перепадами настроения от депрессии до мании. Эти резкие смены эмоционального состояния могут создавать сложности как для самого человека, так и для его окружения. Однако правильное лечение в сочетании с современными технологиями значительно облегчает управление симптомами. Стандартная терапия включает медикаменты, психотерапию и корректировку образа жизни, в том числе формирование привычек для контроля настроения и снижения стресса.
Мы собрали подборку приложений, которые помогут вам отслеживать и лучше понимать свои эмоциональные колебания, чтобы жить более сбалансированной и здоровой жизнью.
eMoods
Рейтинг iPhone: 4.7 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
eMoods — это удобный трекер настроения, разработанный специально для людей с биполярным расстройством. Приложение предлагает ежедневно отмечать симптомы депрессии, психотические проявления, раздражительность и приподнятое настроение с указанием степени их выраженности. Все данные визуализируются на цветной календарной сетке, позволяя быстро получить общую картину эмоциональных изменений за месяц. Также доступна возможность экспортировать отчет и отправить его лечащему врачу для более точной диагностики и корректировки лечения.
MoodLog
Рейтинг Android: 4.4 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
MoodLog позволяет фиксировать не только изменения настроения, но и сопутствующие симптомы, такие как менструальный цикл, головные боли, тошнота и панические атаки. Вы можете указывать степень выраженности каждого из них для более детального анализа. В профиле можно добавить информацию о назначенной терапии и приеме медикаментов. Напоминания помогут не забыть вовремя записать данные.
Medisafe
Рейтинг iPhone: 4.7 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Для многих пациентов с биполярным расстройством прием лекарств является ключевой частью лечения, но уследить за всеми назначениями бывает сложно. Medisafe — это надежный помощник, который не только напоминает о приеме препаратов, но и показывает внешний вид медикаментов, предупреждает о возможных взаимодействиях и напоминает о необходимости пополнить рецепт.
CBT Thought Diary
Рейтинг iPhone: 4.8 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Понимание своих мыслей и их связи с поведением — важная часть когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). CBT Thought Diary предлагает вести ежедневный дневник мыслей, что помогает осознанно реагировать на жизненные ситуации. Приложение способствует выявлению и изменению негативных паттернов, препятствующих личному развитию и счастью.
Mental Disorders
Рейтинг Android: 4.5 звезды
Стоимость: Бесплатно
Это приложение — удобная база данных с подробной научной информацией о различных психических расстройствах. Здесь вы найдете описания симптомов, методов диагностики и лечения, что поможет лучше понять природу своего состояния и распознать характерные признаки.
Moodtrack Social Diary
Рейтинг iPhone: 4.5 звезды
Рейтинг Android: 4.3 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Приложение позволяет записывать мысли и подбирать слова, которые отражают ваше настроение. Все данные визуализируются в виде графиков и диаграмм, показывающих частоту использования слов и динамику эмоционального состояния. Для безопасности предусмотрена защита с помощью отпечатка пальца, а также возможность делиться информацией с близкими или специалистами.
Moodpath: Depression and Anxiety
Рейтинг iPhone: 4.7 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Moodpath предлагает пройти серию оценок, которые помогут понять, связаны ли ваши настроения с депрессией, тревожностью или другими расстройствами. Более 150 упражнений направлены на облегчение симптомов и поддержание эмоционального здоровья.
Wysa: Mental Health Support
Рейтинг iPhone: 4.8 звезды
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Wysa — это персональный чат-бот с искусственным интеллектом, который предлагает поддержку в трудные моменты. Вы можете озвучивать мысли, выполнять упражнения по КПТ, практиковать дыхательные техники и методы осознанности для снижения стресса и тревоги.
Youper
Рейтинг iPhone: 4.9 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Youper — еще один эффективный AI-ассистент, который помогает справляться с депрессией и симптомами биполярного расстройства. Приложение предоставляет мгновенную обратную связь и поддерживает диалог, помогая лучше понять свои мысли и чувства.
Daylio Journal
Рейтинг iPhone: 4.8 звезды
Рейтинг Android: 4.6 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
Daylio предлагает широкий выбор настроений, действий и иконок для ведения цифрового дневника. Можно записывать мысли в свободной форме и отслеживать статистику настроения и поведения, что помогает выявлять закономерности и улучшать эмоциональное благополучие.
UP!
Рейтинг Android: 4.3 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
UP! разрабатывался специально для людей с биполярным расстройством I и II типа. Приложение автоматически отслеживает настроение, физическую активность, сон и социальные контакты, предупреждая о возможных изменениях в состоянии. В основе — методы КПТ и поведенческой терапии для своевременного распознавания эмоциональных изменений.
All Mental Disorders and Treatments
Рейтинг Android: 4.4 звезды
Стоимость: Бесплатно
Это универсальное приложение содержит исчерпывающую информацию о биполярном и других психических расстройствах. Здесь можно узнать о симптомах, способах лечения и признаках обострения, а также о том, когда стоит обратиться за профессиональной помощью.
MyLife Meditation
Рейтинг iPhone: 4.8 звезды
Рейтинг Android: 4.7 звезды
Стоимость: Бесплатно с дополнительными покупками внутри приложения
MyLife Meditation помогает справляться с изменениями настроения и укреплять внутренний баланс с помощью разнообразных медитаций, программ от экспертов, дыхательных упражнений и таймеров. Приложение также анализирует настроение до и после практик, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.
Если вы хотите предложить приложение для включения в этот список, отправьте нам письмо на nominations@ZAMONA.
Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 16-08-2020. Статья под заголовком "Лучшие приложения для поддержки при биполярном расстройстве" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.
Информация в статье " Лучшие приложения для поддержки при биполярном расстройстве " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.