Как защититься от солнечных ожогов в пасмурную погоду: что нужно знать

Прогулки на свежем воздухе полезны для физического и эмоционального здоровья. Однако выходя на улицу, важно помнить о защите кожи от ультрафиолетовых лучей.

Многие считают, что защита от солнца не нужна в пасмурные дни, когда солнце скрыто за облаками. Но невидимое ультрафиолетовое излучение продолжает проникать сквозь облачный покров, нанося коже вред и вызывая солнечные ожоги, которые увеличивают риск развития рака кожи.

Поэтому важно регулярно искать тень и использовать средства защиты от солнца круглый год.

В этой статье мы расскажем, почему ожоги на коже могут появиться в облачную погоду, как их избежать и что взять с собой на прогулку.

Почему можно получить солнечный ожог в пасмурный день?

Ультрафиолетовое излучение — невидимая, но мощная энергия солнца. Именно оно заставляет кожу нагреваться и обжигаться при длительном пребывании на свету.

Наибольшая интенсивность ультрафиолета наблюдается с 10 утра до 4 вечера, когда Земля максимально освещена солнцем.

Летом, когда планета наклонена к солнцу, ультрафиолет становится особенно агрессивным. Жители экваториальных регионов и высокогорных зон подвергаются усиленному воздействию круглогодично из-за географического положения.

Отражение ультрафиолета усиливается на поверхностях воды, песка, бетона и снега. Поэтому при плавании, прогулках по пляжу или снегу риск получить ожог увеличивается.

Облака блокируют лишь часть ультрафиолетового излучения — до 90% лучей проникает сквозь тонкий облачный слой, вызывая повреждение кожи.

Виды ультрафиолетового излучения

Солнце излучает три типа ультрафиолетовых лучей, каждый из которых по-разному воздействует на кожу.

UVA (ультрафиолет А)

Длинноволновое излучение, которое глубоко проникает в кожу, вызывая загар и ожоги. UVA повреждает ДНК клеток, повышая риск рака кожи. Его интенсивность стабильна в течение всего года.

UVB (ультрафиолет В)

Средневолновое излучение воздействует на верхние слои кожи, провоцируя ожоги и загар. Его уровень меняется в течение дня и сезона, достигая пика с позднего утра до середины дня весной и летом.

UVC (ультрафиолет С)

Коротковолновое излучение полностью поглощается озоновым слоем и не представляет угрозы для здоровья человека.

Кто в группе риска получить ожог даже в облачную погоду?

Риск повреждения кожи увеличивается у людей с:

• светлой кожей и глазами;
• историей солнечных ожогов;
• приеме лекарств, повышающих чувствительность к солнцу (антибиотики, контрацептивы);
• использовании косметики с ретиноидами и бензоилпероксидом.

Особенности темной кожи

Исследования показывают, что у людей с темным цветом кожи уровень меланина выше — это естественная защита от ультрафиолета. Однако она не гарантирует полной безопасности: даже темнокожие подвержены риску возникновения повреждений и рака кожи.

Симптомы солнечного ожога

Ожог проявляется по-разному в зависимости от цвета кожи и степени поражения, обычно наиболее выраженные симптомы появляются через 24-36 часов после воздействия и проходят в течение недели.

Основные признаки ожога:

• покраснение и отек;
• зуд, шелушение, сухость;
• появление пузырей;
• повышение температуры тела, озноб;
• боль и слабость.

При тяжелых ожогах возможны спутанность сознания, головокружение и другие симптомы, требующие немедленной медицинской помощи.

Эффективная защита от солнца в облачную погоду

Используйте комплексный подход к защите кожи:

• носите одежду с ультрафиолетовой защитой;
• защищайте глаза солнцезащитными очками;
• наносите солнцезащитный крем с SPF 30 и выше, предпочтительно широкого спектра действия;
• проводите время в тени, особенно в часы максимальной активности солнца;
• носите головные уборы с широкими полями;
• по возможности выходите на улицу утром или вечером, когда ультрафиолет менее интенсивен.

Как правильно наносить солнцезащитный крем?

Используйте такой же крем, как и в солнечные дни — с SPF не менее 30, желательно водостойкий для активного отдыха. Наносите примерно 30 мл (около порции, помещающейся в стопку для шотов) на все открытые участки кожи за 15 минут до выхода на улицу и обновляйте средство каждые 2 часа.

Выводы

Защита от ультрафиолетового излучения важна не только в ясную погоду, но и в облачные дни. Солнечные ожоги могут повредить кожу и повысить риск серьезных заболеваний, включая рак кожи.

Независимо от цвета кожи, следуйте простым правилам защиты, чтобы сохранить здоровье и красоту своей кожи круглый год.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 17-07-2022. Статья под заголовком "Как защититься от солнечных ожогов в пасмурную погоду: что нужно знать" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как защититься от солнечных ожогов в пасмурную погоду: что нужно знать " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.