Как защитить пожилых людей от коронавируса: важные рекомендации и советы

Обновлено 29 апреля 2020 года с учётом новых симптомов коронавируса 2019 года.

Новый коронавирус SARS-CoV-2 не выбирает возраст — он может вызвать респираторные заболевания как в лёгкой, так и в тяжёлой форме у любого человека, подвергшегося заражению.

Однако COVID-19, болезнь, вызываемая этим вирусом, у пожилых людей протекает чаще в более тяжёлой форме. Люди старше 60 лет могут сталкиваться с большими трудностями при восстановлении после заболевания.

Поэтому особенно важно пожилым соблюдать меры предосторожности, чтобы сохранить здоровье в период пандемии. В этой статье мы подробно рассмотрим, как это сделать.

Почему коронавирус опаснее для пожилых?

Инфекции SARS-CoV-2 у пожилых людей часто протекают тяжелее, хотя точные причины этого пока не до конца изучены.

Интересно, что болезнь не всегда проявляется одинаково: некоторые молодые люди страдают тяжёлыми формами, а пожилые могут переносить её легче. Тем не менее пожилые считаются группой повышенного риска.

Одной из причин является ослабление иммунной системы с возрастом, что подтверждает Национальный фонд инфекционных заболеваний. Иммунитет хуже справляется с вирусами, чем у молодых людей с более сильной защитой.

Кроме того, с возрастом чаще появляются сопутствующие заболевания, которые увеличивают вероятность осложнений при COVID-19.

К таким заболеваниям относятся:

• тяжёлые сердечные болезни (сердечная недостаточность, коронарная болезнь, кардиомиопатии)
• заболевания почек
• хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ)
• ожирение (индекс массы тела 30 и выше)
• серповидноклеточная анемия
• ослабленный иммунитет после трансплантации органов
• сахарный диабет 2 типа

Что делать при подозрении на COVID-19?

Важно внимательно следить за симптомами. Средний инкубационный период составляет около 5 дней, но иногда симптомы проявляются позже — до 12 дней.

Возможные признаки заражения включают:

• лихорадку
• усталость
• кашель
• затруднённое дыхание

Также могут проявиться:

• боль в горле
• мышечные боли
• головная боль
• озноб
• повторяющиеся дрожи
• потеря вкуса или обоняния

Иногда возникают желудочно-кишечные симптомы, например, диарея.

Если появились симптомы и есть подозрение на контакт с больным, не спешите в больницу или клинику без острой необходимости. Лучше сразу позвонить врачу для консультации и получения информации о тестировании. Во многих регионах есть специальные горячие линии для таких случаев.

Когда нужно срочно обращаться за медицинской помощью?

При лёгких симптомах достаточно домашнего ухода и отдыха. Однако иногда болезнь быстро осложняется острым респираторным дистресс-синдромом — это неотложное состояние.

Немедленно вызывайте скорую помощь, если есть:

• затруднённое дыхание
• постоянная боль или давление в груди или верхней части живота
• внезапное нарушение сознания или спутанность мыслей
• высокая температура, не снижающаяся с помощью обычных средств
• синюшность губ, ногтей, кожи вокруг глаз
• слабый пульс
• холодные руки или ноги

Как избежать заражения?

Лучший способ защититься — не допустить попадания вируса в организм.

Оставайтесь дома и минимизируйте контакты

Старайтесь не выходить без необходимости. Чем меньше людей вы встречаете, тем ниже риск заражения.

Социальное дистанцирование — ваш лучший друг в борьбе с вирусом. Многие носители могут быть без симптомов, поэтому визуально определить их невозможно.

Если выходить нужно, объединяйте походы в магазин, носите маску и держитесь на расстоянии не менее 2 метров от других.

Заказывайте доставку продуктов и лекарств или просите близких помочь с покупками.

Тщательно мойте руки

Регулярное мытьё рук с мылом не менее 20 секунд — ключевой метод профилактики. Обрабатывайте все части рук, включая пальцы и пространство между ними.

Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик с содержанием спирта не менее 60%.

Избегайте контактов с больными

Если кто-то в доме заболел, держитесь от него подальше, по возможности — в отдельной комнате. Регулярно дезинфицируйте общие поверхности.

Регулярно убирайте дом

Особое внимание уделяйте дезинфекции часто трогаемых предметов:

• ручки дверей
• столешницы
• выключатели
• пульты
• ручки холодильника
• клавиатуры
• телефоны
• краны
• унитазы

Используйте сертифицированные дезинфицирующие средства или раствор отбеливателя, разведённый по инструкции.

Как справиться с социальной изоляцией?

Ощущение одиночества — частая проблема среди людей старше 60 лет, и пандемия усугубляет её. Страх, тревога и грусть — естественные реакции, но важно не замыкаться в себе.

Особенно важно заботиться о психическом здоровье, если у вас уже есть тревожные или депрессивные расстройства.

Вы не одни — существуют способы поддержать себя во время изоляции:

Полезные советы для улучшения настроения

• Ограничьте время новостей — постоянный поток негативной информации может усиливать стресс.
• Создайте распорядок дня — это поможет сохранить чувство стабильности и избежать депрессии.
• Поддерживайте связь с близкими через видеозвонки (FaceTime, Skype, WhatsApp, Zoom) — регулярное общение помогает справляться с одиночеством.
• Занимайтесь физической активностью — прогулки, домашние упражнения, йога или танцы улучшают настроение и снижают тревогу.
• Посетите виртуальные экскурсии — музеи и парки мира доступны онлайн, например, через Google Arts & Culture.
• Занимайтесь творчеством — рисование, рукоделие, кулинария помогут отвлечься и получить удовольствие.
• Медитируйте или практикуйте дыхательные упражнения для расслабления и концентрации.

Итог

Пожилые люди действительно подвержены большему риску тяжёлого течения COVID-19, но правильные меры помогут защитить себя.

Оставайтесь дома, соблюдайте дистанцию, тщательно мойте руки и регулярно убирайте в доме. Поддерживайте связь с близкими и заботьтесь о своём психическом здоровье — это поможет пережить сложные времена в безопасности и с оптимизмом.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 04-07-2020. Статья под заголовком "Как защитить пожилых людей от коронавируса: важные рекомендации и советы" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как защитить пожилых людей от коронавируса: важные рекомендации и советы " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.