Как Я Живу с Диабетом 2 Типа: История Обычного Дня

Отзыв таблеток метформина с пролонгированным действием

В мае 2020 года Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) рекомендовало некоторым производителям метформина с пролонгированным высвобождением изъять часть таблеток с рынка США. Это связано с обнаружением нежелательного уровня потенциального канцерогена в некоторых таблетках. Если вы принимаете этот препарат, обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации о продолжении лечения или необходимости замены рецепта.

4:30 утра

Меня разбудил сон, в котором мое сахарное содержание в крови было низким — странное ощущение, ведь у меня такого никогда не случается. Проверяю уровень глюкозы — все в норме.

Пока я встала, принимаю препарат для щитовидной железы, который нужно принимать минимум за час до завтрака. Возвращаюсь в постель, надеясь поспать еще немного.

5:15 утра

Просыпаюсь окончательно, уже не могу уснуть. Тихо встаю, чтобы не разбудить мужа, и беру свой дневник 5-минутного благодарения.

Пока кипячу воду для зеленого чая, записываю три вещи, за которые благодарна, и три цели на день. Стресс влияет на уровень сахара, поэтому для меня важно сохранять позитивный настрой. Ведение дневника помогает очистить мысли и сосредоточиться на хорошем.

Завариваю чай, составляю список дел и начинаю разбирать почту.

6:00 утра

Проверяю сахар в крови — повышение на 16 пунктов, хотя я еще ничего не ела! Очень благодарна современному устройству FreeStyle Libre — бесконтактному мониторингу глюкозы, который позволяет легко контролировать уровень сахара без болезненных проколов.

Страховая компания обычно не покрывает такой монитор для пациентов с диабетом 2 типа без инсулина, но я решила вложиться в свое здоровье. Теперь я лучше понимаю, как питание и физическая активность влияют на мой уровень сахара.

Приготовила первый завтрак: творог с малиной, грецкими орехами, тыквенными семечками и щепоткой корицы — всего 13 г углеводов. Принимаю утренние препараты: метформин, витамин D3, низкодозовую аспирин, правастатин, витамин C и пробиотики.

6:45 утра

Время для творчества. Пишу и использую технику Помодоро: работаю 25 минут, затем делаю пятиминутный перерыв для движения — растяжка, легкий бег по кухне или поза дерева для баланса.

Движение помогает избежать долгого сидения и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

8:30 утра

Через пару часов после еды снова проверяю сахар и занимаюсь домашним заданием по видеомонтажу. Исследования показывают связь между диабетом и деменцией, поэтому я стараюсь стимулировать мозг новым обучением.

9:30 утра

Время принять душ и приготовить второй завтрак. Сегодня день йоги, поэтому режим питания особенный: наш инструктор рекомендует не есть за 4 часа до занятий.

Утром был первый завтрак, теперь второй — фарро с черникой и вареным яйцом, 32 г углеводов. Цель — обеспечить долгий эффект сытости перед занятиями.

10:15 утра

Второй завтрак прерван экстренным звонком клиента. Завершаю прием пищи за рабочим столом с чашкой зеленого чая — не идеально, но приходится.

11:00 утра

Проблема решена.

Зная, что после йоги мы с мужем будем голодными, готовлю заранее — сегодня это семга с супом. Пока ингредиенты готовятся, общаюсь с сообществом диабетиков в соцсетях.

13:15

Проверяю уровень сахара и вместе с мужем направляюсь на йогу. Занятия длятся 90 минут, уделяем внимание бедрам — непросто, но полезно.

Йога помогает справляться со стрессом, укрепляет тело и улучшает гибкость и равновесие — это особенно важно при диабете.

Несмотря на 40-минутную дорогу, занятия стоят того. Намасте!

16:30

Возвращаемся домой голодными. Семга с супом — идеальный вариант, содержащий 31 г углеводов. Принимаю вторую дозу метформина. По вторникам добавляется еженедельная инъекция препарата Трулисити.

17:00

Готовлю повестку для вечерней встречи группы поддержки DiabetesSisters. Мы создали библиотеку книг по диабету и я разрабатываю систему выдачи и возврата. Хочу поделиться полезной литературой о питании, беременности, подсчете углеводов, планировании меню и борьбе с выгоранием.

18:30

Отправляюсь в местную библиотеку на ежемесячную встречу DiabetesSisters. Сегодня обсуждаем тему самоответственности и управления своим здоровьем. На улице дождь, надеюсь, придет хоть несколько человек.

20:45

Наконец дома! Провожу время с гостем из Канады и перекусываю легким ужином — 15 г углеводов. Очень тяжело не заснуть после такого раннего подъема.

21:30

Проверяю сахар, готовлюсь ко сну. Записываю в дневник три положительных момента дня и одну идею для улучшения. Надеюсь уснуть сразу после того, как положу голову на подушку. Спокойной ночи!

Шелби Киннэйрд — автор книг «Кулинарная книга диабетика для мультиварки» и «Карманный гид по подсчету углеводов при диабете». Ее блог Diabetic Foodie признан одним из лучших по диабету. Шелби — активный защитник прав пациентов и руководит двумя группами поддержки DiabetesSisters в Ричмонде, штат Вирджиния. С 1999 года успешно контролирует свой диабет 2 типа.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 07-03-2019. Статья под заголовком "Как Я Живу с Диабетом 2 Типа: История Обычного Дня" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как Я Живу с Диабетом 2 Типа: История Обычного Дня " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.