Как я справилась с тревогой, считая шевеления малыша

Вернувшись к более расслабленному подходу, я снова начала воспринимать движения моего ребёнка как радостные моменты, а не как повод для волнений.

Есть ли что-то более трогательное, чем удар ребёнка в живот или толчок в ребра? Это невероятное ощущение жизни, растущей внутри вас — от первых лёгких толчков, которые едва можно почувствовать, до ощутимых движений, когда малыш толкается к вашему талии.

Подсчёт шевелений — важная практика для контроля здоровья малыша. Исследования показывают, что это помогает снизить риск мертворождения, и врачи особенно рекомендуют её при беременности с повышенным риском.

Однако для многих будущих родителей формальный подсчёт может стать источником стресса. Я — человек с повышенной тревожностью, и для меня это было особенно сложно. Разные врачи и сайты дают разные рекомендации, а малыш не шевелится постоянно.

Первые движения

Я с нетерпением ждала первых толчков ребёнка. После прошлой потери и позднего проявления движений для меня это стало важным подтверждением, что всё в порядке. Первое официальное движение я почувствовала примерно на 18 неделе, хотя, возможно, лёгкие пузырьки до этого тоже были малышом.

На 27 неделе мне выдали таблицу для официального подсчёта толчков. Я, как человек, любящий правила, была в восторге — ура, таблица!

Согласно этим рекомендациям, малыш должен был сделать 10 движений за 2 часа, два раза в день, в одно и то же время. Казалось, это просто, и я с удовольствием ставила будильники, чтобы не пропустить момент.

Но другие источники советовали считать 10 движений за 1 час, а некоторые — просто следить за движениями один раз в день. Я решила перестраховаться и считать три раза в день — один раз для «плюсика».

В основном малыш был последовательным, и я гордилась, когда он превосходил свои показатели. Но случались дни, когда я не ощущала его в назначенное время, или движения были едва заметны.

Хотя полного отсутствия движений за день не было (слава Богу!), ожидание 6–10 часов до следующего толчка было мучительным, и мне приходилось сдерживать себя, чтобы не звонить врачу или не ехать в больницу.

Часто, когда я была на грани паники, малыш начинал активничать, и мне становило немного легче.

Как и во многих других сферах моей жизни, подсчёт шевелений превратился в навязчивую идею. Я следила за часами, ожидая следующего подсчёта, раздражалась, если малыш начинал слишком рано.

Чтобы всё делать правильно, я ставила будильники и обязательно доставала телефон и таблицу в одно и то же время, даже если это мешало общению с друзьями или заставляло меня бодрствовать допоздна ради подсчёта в 21:00.

Это приводило к эмоциональным срывам, если малыш не проявлял активности вовремя, и к тому, что я выпивала слишком много сока в попытках его разбудить. Я перестала получать удовольствие от движений, так как была слишком занята подсчётом, вместо того чтобы наслаждаться каждым прикосновением.

После очередного тревожного дня я задумалась: хотя я сама люблю распорядок, бывают дни, когда я сплю дольше или ложусь позже. Не может ли так же быть и с малышом?

Отказ от строгого подсчёта

С разрешения врача я решила отказаться от формального подсчёта движений несколько раз в день и выбросить таблицу.

Сначала это казалось мне неуправляемым и безответственным. Но я не перестала обращать внимание на малыша — просто перестала фиксировать каждый толчок в определённое время. Без секундомера, расписания и тревожного отсчёта — только я и мой малыш.

Исследование 2013 года подтверждает этот подход: учёные выяснили, что менее строгий, распределённый по дню подсчёт движений может быть столь же эффективен, как и длительное наблюдение в определённые часы.

Конечно, я всё ещё переживаю, когда малыш решает поспать подольше. Но отказ от формального мониторинга позволил мне вновь наслаждаться его маленькими танцами, а не быть похожей на чрезмерно серьёзного тренера на трибунах.

Это также помогло мне доверять своим ощущениям. И главное — я дала малышу право не соответствовать моим жёстким правилам. Если он немного опаздывает с движениями, возможно, он устал и хочет вздремнуть. Даря ему такую свободу, я учусь дарить её и себе. Вселенная знает, как это пригодится, когда он выйдет в большой мир и будет там делать свои первые шаги!

Сара Эзрин — мотивационный спикер, писатель, преподаватель йоги и тренер по йоге. Живёт в Сан-Франциско с мужем и собакой. Сара меняет мир, обучая любви к себе каждого человека по отдельности. Узнать больше можно на её сайте www.sarahezrinyoga.com.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Путь к родительству на дату 22-11-2019. Статья под заголовком "Как я справилась с тревогой, считая шевеления малыша" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Путь к родительству. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как я справилась с тревогой, считая шевеления малыша " помогает принимать более разумные решения в категории Путь к родительству. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.