Как улучшить подвижность суставов: причины и эффективные методы

Обзор

Подвижность суставов — это способность сустава двигаться в определенном диапазоне и направлении. Врачи определяют нормальные показатели подвижности для разных суставов тела.

Например, исследование показало, что нормальный коленный сустав должен сгибаться примерно на 133-153 градуса и полностью разгибаться.

Снижение нормального диапазона движений в любом суставе называется ограниченной подвижностью. С возрастом подвижность суставов естественно уменьшается, но это может быть вызвано и различными заболеваниями.

Специальные упражнения помогают улучшить и сохранить гибкость суставов.

Причины ограничения подвижности суставов

Медицинские состояния

Ограничение подвижности суставов может быть связано с такими заболеваниями, как:

• анкилозирующий спондилит — воспалительное заболевание позвоночника;
• остеоартрит — наиболее распространенная форма артрита, связанная с возрастными изменениями;
• ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы;
• ювенильный ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание у детей до 16 лет;
• церебральный паралич — группа неврологических расстройств, вызывающих паралич мышц;
• болезнь Легга-Кальве-Пертеса — нарушение кровоснабжения головки бедренной кости;
• сепсис суставов — бактериальная инфекция;
• врожденный тортиколлис — скованность шеи из-за мышечных спазмов;
• сифилис — инфекция, передающаяся половым путем.

Другие причины

Ограничение подвижности может быть вызвано:

• воспалением мягких тканей вокруг сустава;
• жесткостью мышц;
• болевыми ощущениями;
• вывихами суставов;
• переломами локтя и других частей тела.

Когда стоит обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если заметили снижение подвижности суставов, невозможность полностью согнуть или разогнуть сустав, или испытываете трудности с движением.

Иногда ограниченная подвижность обнаруживается случайно при обследовании по другой причине.

Диагностика ограничения подвижности

На первичном приеме врач проведет физический осмотр и оценит состояние суставов, задаст вопросы о симптомах, времени появления проблемы и уровне боли.

Могут быть назначены дополнительные исследования, например, рентген позвоночника и суставов.

Часто рекомендуется курс физиотерапии для улучшения подвижности.

Возможные осложнения

В некоторых случаях сустав может зафиксироваться в одном положении — это контрактурные деформации. Такие осложнения встречаются при:

• церебральном параличе;
• мышечной дистрофии — наследственном заболевании, вызывающем слабость мышц;
• контрактуре Дюпюитрена — утолщении тканей кисти и запястья;
• контрактуре Фолькмана — нарушении кровоснабжения предплечья с укорочением мышц.

Профилактика ограничения подвижности

Упражнения на подвижность суставов направлены на улучшение гибкости. Их можно выполнять с физиотерапевтом или самостоятельно дома по рекомендации врача.

Существуют три типа упражнений: активные (без помощи), активные с поддержкой (с помощью специалиста) и пассивные (когда движение выполняет терапевт).

Регулярные занятия помогут сохранить свободу движений и предотвратить осложнения.

Перед началом упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать травм и выполнять упражнения правильно.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 21-09-2012. Статья под заголовком "Как улучшить подвижность суставов: причины и эффективные методы" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как улучшить подвижность суставов: причины и эффективные методы " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.