Как отличить ПТСР от депрессии и что делать, если страдаете обоими

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и депрессия влияют на настроение, уровень энергии, интересы и эмоциональное состояние. Часто эти два состояния могут сосуществовать, при этом наличие одного увеличивает вероятность развития другого.

ПТСР развивается после переживания травматического события, симптомы обычно проявляются в течение трёх месяцев после происшествия. Депрессия также может возникнуть вследствие травмы, но её причины и течение зачастую более многогранны.

Исследования показывают, что от 30% до 50% людей с ПТСР сталкиваются с депрессией. Кроме того, вероятность развития депрессии у пациентов с ПТСР в три-пять раз выше, чем у тех, кто не страдает от этого расстройства.

Давайте разберёмся в сходствах и отличиях этих состояний, а также рассмотрим современные методы лечения.

ПТСР и депрессия: сходства и различия

Общие симптомы ПТСР и депрессии:

• проблемы со сном
• затруднённая концентрация внимания
• повышенная раздражительность
• потеря интереса и удовольствия от привычных занятий

Хотя симптомы во многом схожи, у ПТСР есть специфические проявления, связанные с травматическим опытом. Например, пациенты часто испытывают усиленную тревогу в присутствии определённых людей, мест или ситуаций, напоминающих о травме.

Депрессия же может развиваться без очевидной причины и усугубляться под влиянием жизненных событий, но не всегда напрямую связана с ними.

Эффективные методы лечения

Для лечения как ПТСР, так и депрессии применяются схожие подходы: медикаментозная терапия, психотерапия, поддерживающие группы и изменение образа жизни. Важно начать лечение как можно раньше, чтобы избежать усугубления состояния и негативных последствий для психического и физического здоровья.

Лечение ПТСР

• Медикаменты: чаще всего назначают антидепрессанты, такие как пароксетин или сертралин.
• Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия помогает осознать и преодолеть страхи, связанные с травмой. ЭМДР (десенсибилизация и переработка движениями глаз) способствует снижению симптомов, помогая безопасно вспомнить травматическое событие.
• Группы поддержки: дают возможность обменяться опытом и получить эмоциональную поддержку от людей с похожими переживаниями.

Лечение депрессии

• Медикаментозное лечение: антидепрессанты, антипсихотики, анксиолитики и препараты для улучшения сна.
• Психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия помогают справляться с негативными эмоциями и улучшать навыки общения.
• Натуральные средства: некоторые пациенты отмечают улучшение при приёме витамина D и зверобоя, однако эти методы требуют консультации с врачом.

Перед началом любого лечения обязательно обсудите с врачом возможные побочные эффекты и взаимодействия с другими препаратами.

Где получить помощь

Горячие линии поддержки:

Если вы столкнулись с кризисной ситуацией, не оставайтесь наедине с проблемой. Позвоните или отправьте сообщение на одну из круглосуточных линий:

• Служба поддержки при суициде: звонок или SMS по номеру 988, а также онлайн-чат на сайте 988Lifeline.org.
• Кризисная линия для ветеранов США: звонок 1-800-273-8255, нажмите 1, или SMS на 838255.
• Текстовая линия поддержки: отправьте CONNECT на номер 741741.

Если вы подозреваете у себя ПТСР или депрессию, обратитесь к специалисту для диагностики и получения рекомендаций по лечению.

Для ветеранов доступна служба поддержки по телефону 1-877-927-8387, где можно поговорить с другим ветераном о пережитом опыте.

Семьи ветеранов также могут получить поддержку от родственников, сталкивающихся с похожими проблемами.

Ресурсы для поиска терапевта:

• Горячая линия United Way: 1-800-233-4357 — помощь в поиске специалистов и базовых услуг.
• Национальный альянс по психическому здоровью (NAMI): 800-950-NAMI или SMS с текстом “NAMI” на 741741.
• Mental Health America (MHA): 800-237-TALK или SMS “MHA” на 741741.

На сайте Национального центра ПТСР Министерства по делам ветеранов США представлены ресурсы для женщин-врачей, представителей ЛГБТК+ сообщества, а также методики самопомощи и восстановления.

Если у вас нет постоянного лечащего врача, обратитесь в ближайшую больницу или клинику для получения рекомендаций по специалистам.

Выводы

ПТСР и депрессия могут вызвать длительные нарушения настроения и тревожности, а иногда сосуществуют одновременно. Раннее обращение за помощью значительно повышает эффективность лечения и снижает риск развития хронических осложнений.

Если вы замечаете у себя симптомы ПТСР или депрессии, обязательно обсудите это с врачом. Совместно вы сможете подобрать наилучший план терапии, который поможет вернуть качество жизни и эмоциональное равновесие.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Сексуальное здоровье на дату 29-08-2024. Статья под заголовком "Как отличить ПТСР от депрессии и что делать, если страдаете обоими" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Сексуальное здоровье. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Как отличить ПТСР от депрессии и что делать, если страдаете обоими " помогает принимать более разумные решения в категории Сексуальное здоровье. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.