Как отказ от алкоголя изменил мою жизнь навсегда

Здоровье и благополучие по-разному влияют на каждого. Это личный опыт одного человека.

У меня болезнь Такаясу — воспаление самой крупной артерии организма, аорты, из-за чего кровь плохо поступает от сердца к остальным частям тела.

Несмотря на многолетнюю борьбу с хроническим заболеванием, я всегда стремилась жить максимально полноценно.

Однако в 2016 году, во время летнего отпуска, у меня развилась болезненная язва, и я поняла, что пришло время отказаться от алкоголя ради своего здоровья.

Я не рассказывала никому о своем решении — было непонятно, как отреагируют близкие и друзья. Отказ от привычки всегда сложен, а давлению общества особенно трудно противостоять, когда ты не всегда здоров.

Поэтому я не прекратила употреблять алкоголь резко, а постепенно ограничила себя двумя напитками за вечер. Домашний запас алкоголя я отдала, чтобы не сорваться в одиночестве. Когда наступила зима, я поставила перед собой цель — полностью отказаться от алкоголя с 31 декабря.

В соцсетях я узнала о популярном движении «Трезвый январь», которое вдохновляло людей по всему миру отказаться от алкоголя на месяц. Это стало отличным поводом поддерживать обещание себе и пройти испытание.

В новогоднюю ночь я была с друзьями вне города. Они привыкли видеть меня веселой и свободолюбивой, несмотря на болезнь. В тот вечер они заметили, что я не взяла бокал шампанского. Я объявила, что начинаю свой отказ от алкоголя раньше срока.

Этот момент стал для меня настоящим триумфом. Если я смогла воздержаться в самый популярный вечер для выпивки, значит, весь январь пройдет легко.

Спустя несколько недель я рассказала о своем решении друзьям, семье и коллегам — понимала, что это изменит наши отношения. К моему удивлению, все поддержали меня, хотя я знала, что главная борьба — внутри меня самой.

За исключением одного дня в марте, я продолжаю жить без алкоголя. Горжусь этим достижением.

Физически я почувствовала значительные изменения к лучшему. У меня появилось больше естественной энергии, кожа стала чище, а талия уменьшилась на несколько сантиметров — это подняло мою самооценку.

Память улучшилась, исчезла затуманенность сознания. Я почти перестала испытывать тошноту, и мигрени стали появляться намного реже. Психически я стала более осознанной и внимательной к миру вокруг.

Каждый момент этой трезвой жизни наполняет меня силой и ясностью — без алкоголя я делаю более взвешенные решения, остаюсь сосредоточенной и присутствующей. Благодаря этому укрепились важные для меня отношения.

Советы тем, кто хочет отказаться от алкоголя

Если вы задумываетесь о полном отказе от алкоголя, вот несколько рекомендаций из моего опыта:

• Постепенно снижайте количество употребляемого алкоголя. Такой подход повышает шанс на успех в долгосрочной перспективе.
• Расскажите близким о своем решении — поддержка родных очень важна.
• Избегайте ситуаций и людей, которые вызывают желание выпить. Это помогает контролировать себя после стрессов.
• Попробуйте путешествовать в одиночку. Это освобождает от отвлекающих факторов и помогает сосредоточиться на своем здоровье.
• Пейте много воды! В моменты желания выпить заменяйте напиток водой — это значительно облегчает процесс.

Прошел уже год с тех пор, как я начала этот путь, и моя сила воли вдохновляет меня продолжать улучшать свое здоровье. Сейчас я планирую отказаться от сахара и других вредных привычек.

Отказ от алкоголя стал лучшим решением для моего здоровья. Несмотря на трудности, шаг за шагом, с поддержкой и правильным настроем я изменила свою жизнь к лучшему.

Деври Веласкес — писатель и редактор контента Naturally Curly. Она открыто рассказывает о жизни с редким аутоиммунным заболеванием и увлечена телесной позитивностью, духовной и культурной осознанностью, а также интерсекциональным феминизмом. Следите за ней на сайте, в Twitter и Instagram.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 13-01-2018. Статья под заголовком "Как отказ от алкоголя изменил мою жизнь навсегда" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Как отказ от алкоголя изменил мою жизнь навсегда " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.