Как наслаждаться активным отдыхом при язвенном колите: полезные советы

Любое путешествие требует тщательной подготовки, особенно если вы планируете походы, кемпинг или другие активные виды отдыха на свежем воздухе. При язвенном колите (ЯК) важно заранее продумать маршрут, собрать необходимые вещи и убедиться в наличии удобств, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Наличие ЯК не должно становиться преградой для вашего общения с природой. С правильным подходом вы сможете наслаждаться отдыхом без лишних тревог.

Узнайте о наличии туалетов

При язвенном колите потребность в туалете появляется внезапно и очень срочно.

Если вы планируете поездку на автомобиле, заранее изучите расположение всех остановок с туалетами на пути. Выбирайте маршруты с большим количеством общественных туалетов, даже если путь будет немного длиннее. Возьмите с собой карту «Мне срочно нужно», которая поможет получить доступ к туалетам в кафе и магазинах.

Обязательно позвоните в кемпинг или парк, где планируете остановиться, чтобы уточнить условия с туалетами. Убедитесь, что санузлы соответствуют вашим потребностям и обеспечивают комфорт.

Обычные уборные на улице могут быть неудобны при экстренных ситуациях. Предпочтительнее выбирать места с отдельными туалетами и душевыми, а также с удобствами для людей с особыми потребностями.

Важно, чтобы туалет находился близко к месту ночлега — ночные походы на дальние расстояния могут быть опасными и неудобными.

Если хотите полностью исключить проблему поиска туалета, рассмотрите вариант аренды автодома с собственным санузлом.

Соберите все необходимое

Кроме одежды, возьмите с собой достаточное количество туалетных принадлежностей:

• туалетную бумагу
• влажные салфетки
• защитные мази
• пакеты для грязной одежды
• санитайзер для рук
• фонарик для поиска туалета в темноте

Также возьмите несколько запасных комплектов одежды и нижнего белья — больше, чем планируете использовать за время поездки. Пригодится средство для стирки, чтобы можно было освежить одежду в умывальнике или в ручье.

Если у вас имеется стома, обязательно возьмите дополнительные принадлежности: ремни, защитные полоски и салфетки. Запасайтесь с запасом, так как кишечные функции могут меняться в дороге.

Запаситесь лекарствами

Возьмите с собой достаточно медикаментов на весь период отдыха плюс несколько запасных дней. Это поможет избежать проблем, если возникнут непредвиденные задержки.

Если препараты требуют хранения в холодильнике, используйте переносной холодильник и убедитесь, что сможете поддерживать нужную температуру. Некоторые автодома оснащены встроенными холодильниками, что значительно облегчает задачу.

Носите при себе копию рецепта и контактные данные вашего врача для экстренных случаев. Не забудьте страховую карту.

Также рекомендуется взять с собой безрецептурные препараты и добавки, которые могут понадобиться в дороге, например:

• средства от диареи
• обезболивающие, такие как парацетамол
• витамины и минералы — железо, фолат, витамин B12, витамин D

Проверьте страховое покрытие

Свяжитесь со своей страховой компанией, чтобы уточнить, покрывает ли полис медицинскую помощь во время поездки. Это поможет избежать неожиданных расходов. Рассмотрите возможность оформления туристической страховки с покрытием отмены поездки по медицинским причинам.

Следите за рационом

Соблюдайте диету для язвенного колита во время путешествия. Рекомендуется выбирать:

• низкоклетчаточные фрукты и овощи — дыня, бананы, спаржа, картофель, тыква
• белый хлеб, белый рис и другие очищенные злаки
• нежирные белки — курица, яйца

Возьмите с собой легкие закуски на каждый день. Пять-шесть небольших приемов пищи лучше воспринимаются организмом, чем три больших.

Если вы на жидкой диете, спросите у врача о порошковом варианте питания, который можно смешивать с водой — это избавит от необходимости хранить продукты в холодильнике.

Путешествуйте с поддержкой

Возьмите с собой близкого человека — партнера или друга, которому вы доверяете и который знает о вашем состоянии. Он сможет помочь и поддержать в случае необходимости.

Поддерживайте водный баланс

При частой диарее особенно важно пить достаточно жидкости. Возьмите с собой бутилированную воду и спортивные напитки для восполнения электролитов. Пейте регулярно небольшими глотками.

Будьте осторожны с водой из непроверенных источников — краны в кемпингах или озера могут быть загрязнены бактериями или химикатами. Не глотайте воду при купании в природных водоемах.

Проконсультируйтесь с врачом перед поездкой

Обязательно сообщите врачу о планах путешествия. Убедитесь, что ваше состояние позволяет заниматься запланированной активностью.

Совместно разработайте план действий при обострении болезни во время отдыха. Если у вас есть стома, обсудите с медсестрой правила ухода в дороге.

Найдите врача поблизости

Всегда полезно иметь контакты гастроэнтеролога и ближайшей больницы рядом с местом отдыха на случай экстренной помощи.

Попросите вашего лечащего врача порекомендовать специалиста или воспользуйтесь базой данных Crohn’s & Colitis Foundation для поиска.

Слушайте свое тело

Язвенный колит не должен ограничивать вашу активность. Если вы хотите пойти в поход, покататься на каяке или подняться в горы — делайте это, если ваше здоровье позволяет.

Регулируйте нагрузку в зависимости от самочувствия. Во время обострения избегайте перенапряжения, дайте организму время на восстановление.

Выводы

Язвенный колит не мешает наслаждаться природой и активным отдыхом. Подготовьтесь заранее — проконсультируйтесь с врачом, узнайте о наличии туалетов в месте отдыха и возьмите все необходимые принадлежности.

Так вы сможете провести время с комфортом и удовольствием, не беспокоясь о здоровье.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 25-04-2021. Статья под заголовком "Как наслаждаться активным отдыхом при язвенном колите: полезные советы" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как наслаждаться активным отдыхом при язвенном колите: полезные советы " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.