Как найти новых друзей и построить крепкие связи после службы в армии

Многие ветераны отмечают, что одна из главных сложностей после завершения военной службы — это потеря тесного сообщества, которое формировалось на протяжении службы.

Социальные связи играют важнейшую роль для здоровья и психологического благополучия. Они помогают:

• снизить уровень холестерина и артериальное давление;
• повысить самооценку;
• укрепить иммунитет;
• уменьшить уровень кортизола — гормона стресса;
• ощутить принадлежность к группе;
• улучшить общее самочувствие;
• нормализовать сон;
• снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечные болезни и деменция;
• предотвратить депрессию и другие психические расстройства.

Создание новых дружеских отношений и укрепление связей с сообществом помогут открыть новую главу в жизни. Вот шесть советов, которые помогут ветеранам использовать исцеляющую силу социальных связей.

Советы для укрепления связей после службы

Вот несколько практических рекомендаций, которые помогут вам наладить контакт с людьми в разных сферах жизни.

Поддерживайте связь с другими ветеранами

Уход из армии часто означает расставание с тесным сообществом, сформированным в годы службы.

Однако не нужно начинать с нуля: поддержание контактов с теми, с кем вы служили, а также установление новых связей с ветеранами поможет сохранить чувство принадлежности.

Попробуйте использовать платформы, такие как VetFriends, чтобы найти старых знакомых и познакомиться с новыми ветеранами.

Присоединяйтесь к организациям и группам поддержки ветеранов

Вступление в ветеранские организации — отличный способ познакомиться с единомышленниками и оставаться в курсе событий сообщества.

Популярные организации включают:

• American Legion — крупнейшая ветеранская организация в США с более чем 10 000 отделений;
• Veterans of Foreign Wars (VFW) — объединяет ветеранов зарубежных конфликтов с более чем 4 000 отделений;
• The Mission Continues — помогает ветеранам строить сообщества через волонтёрские проекты;
• Team Rubicon — использует опыт ветеранов для помощи в ликвидации последствий стихийных бедствий;
• RallyPoint — социальная сеть для ветеранов с возможностями для трудоустройства и наставничества.

Кроме того, существуют группы поддержки, например, Wounded Warrior Project, где ветераны могут делиться опытом в безопасной атмосфере.

Исследования показали, что участие в таких программах снижает чувство одиночества и изоляции среди ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством.

Посетите местное отделение VA, чтобы узнать о доступных группах поддержки в вашем регионе.

Организуйте встречи с друзьями, соседями и коллегами

Если вы хотите расширить круг общения, проявляйте инициативу: пригласите коллегу на кофе, похвалите прохожего, организуйте пикник или совместный ужин.

Исследования подтверждают, что проявление открытости и общительности способствует улучшению психического состояния даже у интровертов.

Практикуясь регулярно, вы сможете стать более уверенным в общении и получать от этого удовольствие.

Начните новое хобби

Освоение нового увлечения расширит ваш круг знакомств и даст возможность получить новые впечатления.

Посмотрите курсы в местном центре досуга или присоединяйтесь к клубу по интересам — будь то история, творчество или садоводство.

Совмещение социальных активностей с увлечениями поможет легче находить общий язык с новыми людьми, даже если вам сложно поддерживать светскую беседу.

Запишитесь на курсы или учебу

Занятия в учебных заведениях, культурных или религиозных центрах помогут выйти из дома и избежать социальной изоляции.

Если вы предпочитаете спокойные занятия, рассмотрите керамику, столярное дело или другие творческие мастер-классы.

Также многие ветераны возвращаются в университеты для получения новых знаний, улучшения карьерных перспектив и применения военного опыта в гражданской жизни.

Организация Student Veterans of America поддерживает студентов-ветеранов на более чем тысячи кампусах по всей стране.

Занимайтесь спортом

Физическая активность помогает предотвратить и лечить множество хронических заболеваний, включая депрессию и сердечно-сосудистые болезни.

Для ветеранов регулярные тренировки могут снизить симптомы посттравматического стрессового расстройства.

Выберите спорт по душе — бег, йога, боевые искусства или танцы — и вы встретите единомышленников.

Организация Team RWB объединяет ветеранов через спортивные и социальные мероприятия более чем в 140 сообществах.

Итог

После службы многие ветераны сталкиваются с чувством одиночества и социальной изоляции. Но крепкие социальные связи — залог здоровья и хорошего самочувствия.

Ваши отношения — как мышца: их можно развивать с помощью практики и усилий.

Выбирайте активности, которые вам по душе, и создавайте связи, которые будут приносить радость долгие годы.

Изучите полезные статьи в категории Сексуальное здоровье на дату 08-01-2024. Статья под заголовком "Как найти новых друзей и построить крепкие связи после службы в армии" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Сексуальное здоровье. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Как найти новых друзей и построить крепкие связи после службы в армии " расширяет ваши знания в категории Сексуальное здоровье, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.