Искусство осознанного выбора в отношениях: как принять решение о разводе с помощью дискриминационного консультирования

Тиара Блейн, магистр психологии, независимый автор для ZAMONA. Эксперт в области здоровья и исследователь взаимосвязи разума и тела.

Дискриминационное консультирование — это особый вид терапии для пар, стоящих на пороге развода и ищущих поддержку и ясность в решении сохранить брак или разойтись.

Чаще всего это касается пар с «смешанными намерениями», где один из партнеров склоняется к разводу, а другой хочет сохранить отношения.

Консультанты выступают в роли нейтральных посредников, помогая каждому из партнеров понять свои чувства и взгляды друг друга, а также определить, является ли развод наилучшим выходом.

Такую терапию проводят лицензированные специалисты по семейным отношениям (LMFT), имеющие опыт работы с браком и разводом. В ходе нескольких сеансов, обычно от одного до пяти, проводится глубокий анализ отношений и обсуждаются причины, побудившие задуматься о разводе.

По итогам консультаций пары принимают решение: либо начать совместную работу над отношениями в рамках брачной терапии сроком до шести месяцев, либо двигаться к разводу.

Основные методы дискриминационного консультирования

В процессе консультаций применяются следующие техники:

Индивидуальные беседы

Каждому партнеру предоставляется возможность осмыслить собственный вклад в сложившуюся ситуацию и понять, что изменения должны исходить не только от другого. Эти беседы помогают повысить самосознание и ответственность за отношения, выявить деструктивные модели поведения.

Для партнера, склоняющегося к разводу, терапевт помогает исследовать причины неудовлетворенности, роль каждого в проблемах и неудачах прошлых попыток сохранить брак.

Для того, кто хочет сохранить отношения, беседы направлены на развитие умения слушать и понимать позицию партнера, а также на формирование конструктивных стратегий взаимодействия без обвинений и давления.

Задания для отношений

Парам, планирующим примирение, предлагается составить список личных изменений, которые помогут улучшить брак. Также могут быть назначены дополнительные меры, такие как оценка зависимости, совместные ретриты или индивидуальная терапия.

Если решение склоняется в сторону развода, консультант помогает разработать план совместного сотрудничества в процессе расставания, учитывая интересы детей и поддержание уважительного общения.

История дискриминационного консультирования

Метод был разработан доктором Уильямом Догерти, профессором семейных наук в Университете Миннесоты. В 2008 году, сотрудничая с юристами по разводам и судьями, он исследовал психологию пар, проходящих через развод.

Он выявил, что многие пары, несмотря на подачу документов на развод, испытывают сомнения — так называемые «пары с разными намерениями». Догерти стал работать с такими парами, помогая им достичь общего понимания, несмотря на разные желания сохранить или прекратить брак.

Эта методика получила название «дискриминационное консультирование» и быстро получила признание среди специалистов и юристов.

Области, в которых помогает дискриминационное консультирование

• Семейные отношения
• Коммуникация между партнерами
• Преодоление кризисов
• Принятие развода
• Прощение и принятие
• Управление гневом и стрессом
• Восстановление доверия
• Снижение обиды
• Развитие сочувствия и самоуважения

Преимущества дискриминационного консультирования

Этот вид терапии позволяет парам открыто обсуждать сложные темы, такие как измена, отчуждение и накопившаяся обида. Он помогает достичь нейтрального понимания, даже если взгляды партнеров на развод противоположны.

Дискриминационное консультирование развивает навыки эффективного общения, способствует исцелению эмоциональных ран, прощению и развитию взаимного уважения.

Кроме того, оно помогает лучше понять позицию друг друга относительно состояния брака и возможного развода.

Пары, прошедшие такой курс, часто отмечают, что смогли сохранить взаимное уважение и сотрудничество даже после развода, что особенно важно для совместного воспитания детей и построения новых отношений.

Эффективность метода

Хотя исследований по дискриминационному консультированию пока немного, существующие данные подтверждают его пользу для пар, принявших решение о разводе. Они отмечают улучшение коммуникации и сотрудничества в период расторжения брака.

Также статистика показывает, что многие пары обращаются к терапии из-за проблем с общением и отсутствием сочувствия, и в таких случаях дискриминационное консультирование оказывается более результативным, чем традиционная брачная терапия.

Часто терапевты рекомендуют этот метод, когда в процессе брачной терапии становится очевидна возможность развода.

Важные моменты для размышления

Консультант не принимает решение за пару, а помогает обрести ясность и объективный взгляд, чтобы партнеры могли самостоятельно определить дальнейший путь — развод, работу над отношениями или сохранение текущего состояния.

Входить в терапию следует с открытым сердцем и готовностью честно обсуждать свои чувства и проблемы, не ожидая, что специалист примет решение за вас.

Дискриминационное консультирование не направлено на работу с интимностью или глубокой проработкой отношений, а именно на принятие решения о разводе или продолжении брака.

Как начать дискриминационное консультирование

• Обсудите идею дискриминационного консультирования с партнером, если ваши взгляды на развод расходятся.
• Рассмотрите возможность традиционной брачной терапии перед началом дискриминационного консультирования.
• Найдите лицензированного семейного терапевта, специализирующегося на данном методе, с помощью онлайн-сервисов или рекомендаций.
• Подходите к терапии с открытым умом и готовностью к честному диалогу.
• Будьте готовы к обсуждению сложных, порой болезненных тем как в паре, так и в индивидуальных сессиях с терапевтом.

Дискриминационное консультирование — это ценный инструмент для пар, стоящих на перепутье, который помогает принять осознанное решение и сохранить уважение друг к другу вне зависимости от выбора.

Автор: Тиара Блейн, магистр психологии

Обновлено: Ханна Оуэнс, специалист по социальной работе (LMSW)

Изучите полезные статьи в категории Первые шаги в терапии на дату 15-09-2024. Статья под заголовком "Искусство осознанного выбора в отношениях: как принять решение о разводе с помощью дискриминационного консультирования" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Первые шаги в терапии. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Искусство осознанного выбора в отношениях: как принять решение о разводе с помощью дискриминационного консультирования " расширяет ваши знания в категории Первые шаги в терапии, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.