Эффективные этапы восстановления от алкогольной и наркотической зависимости

Автор Buddy T — опытный писатель и один из основателей онлайн-комитета поддержки Al-Anon, посвятивший десятилетия изучению и освещению вопросов алкоголизма. В целях сохранения анонимности он не раскрывает своё имя и не публикует фотографий на этом ресурсе.

Восстановление после алкогольной зависимости требует времени, силы воли и поддержки. Начав профессиональную программу лечения, вы пройдёте через четыре важных этапа, которые помогут сформировать здоровый и трезвый образ жизни.

Основные этапы реабилитации включают:

1. Начало лечения
2. Ранняя трезвость
3. Поддержание трезвости
4. Продвинутое восстановление

Эта модель была разработана Национальным институтом по злоупотреблению наркотиками и полезна для понимания процесса выздоровления от алкогольной зависимости. Важно помнить, что восстановление — это непрерывный и пожизненный процесс.

Советы по поиску помощи при алкогольной зависимости

В эпизоде подкаста Verywell Mind с участием многократного обладателя платиновых наград, певца Брайана Абрамса, он делится своей историей трезвости и эффективным методом лечения. Слушайте прямо сейчас.

Подписывайтесь: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music

Этап 1: Начало лечения

Обращение за профессиональной помощью — первый шаг на пути к выздоровлению. Независимо от того, сделали ли вы этот выбор самостоятельно или по обстоятельствам, программа лечения поможет начать процесс перемен.

В первые дни вы можете испытывать сомнения и отрицать серьёзность проблемы. Важно осознавать, что отрицание и неуверенность — главные препятствия на старте.

Задачи первого этапа — мотивировать пациента принять лечение и установить трезвость как главную цель. Специалист по зависимостям поможет:

• Осознать разрушительное влияние зависимости
• Преодолеть отрицание проблемы
• Найти внутреннюю мотивацию для выздоровления

На этом этапе проводится сбор информации о зависимости и составляется индивидуальный план терапии.

Этап 2: Ранняя трезвость

После принятия решения о продолжении лечения наступает период ранней трезвости. Этот этап считается самым сложным из-за:

• Симптомов абстиненции
• Физической тяги к веществам
• Психологической зависимости
• Триггеров, способных вызвать срыв

В этот период ваш консультант обучит вас навыкам, необходимым для сопротивления соблазнам и поддержания трезвого образа жизни. Вы научитесь:

• Понимать природу физической и психологической зависимости
• Определять личные триггеры употребления
• Управлять тягой без возврата к употреблению

Полезные стратегии включают:

• Участие в полезных и здоровых активностях
• Поиск альтернативных способов расслабления и общения
• Посещение групп взаимопомощи
• Осознание факторов окружающей среды, вызывающих желание употреблять

Этап 3: Поддержание трезвости

После примерно 90 дней непрерывной трезвости вы переходите к этапу поддержания. Если лечение начиналось в стационаре, теперь продолжение происходит амбулаторно.

Главная задача — избежать рецидива, распознавать предупреждающие сигналы и применять выученные навыки в повседневной жизни.

Также на этом этапе вы будете развивать умения:

• Предотвращать замену одной зависимости другой
• Строить здоровые отношения
• Формировать образ жизни без наркотиков и алкоголя
• Управлять финансами и трудовой деятельностью
• Контролировать эмоции и стресс
• Поддерживать физическое здоровье через спорт и питание

Этот этап может длиться от трёх месяцев до пяти лет, после чего обычно завершается сопровождение.

Этап 4: Продвинутое восстановление

По достижении пятилетней трезвости наступает финальный этап — продвинутое восстановление. Здесь вы применяете все ранее приобретённые навыки для полноценной и счастливой жизни.

Рекомендуемые стратегии включают:

• Постановку долгосрочных целей
• Создание стабильного распорядка дня
• Общение с людьми, ведущими трезвый образ жизни
• Участие в досуговых мероприятиях без алкоголя
• Поиск смысла и удовлетворения через духовность, волонтёрство или социальную активность

Эти навыки помогут не только сохранить трезвость, но и стать более здоровым, счастливым и продуктивным человеком.

Заключение от Verywell

Лечение и восстановление от алкогольной зависимости — это длительный путь, требующий постоянства и изменений в жизни. Четыре этапа терапии помогают обрести мотивацию, понять преимущества трезвости и освоить необходимые навыки для успеха.

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с зависимостью, обратитесь в национальную службу поддержки по телефону 1-800-662-4357 для получения информации о доступных ресурсах и лечении.

Для дополнительной поддержки посетите нашу базу данных национальных горячих линий.

Читайте также:

• Состояния от А до Я
• Зависимость
• Алкогольная зависимость
• Стратегии преодоления и восстановления

Источники:

1. Mercer DE, Woody GE. Индивидуальный подход к лечению кокаиновой зависимости. Национальный институт по злоупотреблению наркотиками.
2. Lima-Rodríguez JS и др. Реакция пациентов с алкогольной зависимостью и их семей. Rev Lat Am Enfermagem. 2015.
3. Dunn KE и др. Ранняя трезвость и успешность лечения алкогольной зависимости. Alcohol Alcohol. 2017.
4. Pettersen H и др. Влияние социальных связей на выздоровление от зависимости. Subst Abuse. 2019.

Автор: Buddy T — опытный специалист и писатель, посвятивший годы изучению алкоголизма и анонимной поддержке зависимых.

Откройте для себя интересные темы и аналитические материалы в категории Зависимость на дату 22-02-2022. Статья под заголовком "Эффективные этапы восстановления от алкогольной и наркотической зависимости" предоставляет новые идеи и практические рекомендации в области Зависимость. Каждая тема тщательно проанализирована, чтобы дать читателям полезную информацию.

Тема " Эффективные этапы восстановления от алкогольной и наркотической зависимости " помогает принимать более разумные решения в категории Зависимость. Все темы на нашем сайте уникальны и предлагают ценную информацию для аудитории.