Эффективность психообразовательной групповой терапии при фобиях: как справиться с тревогой

Если ваш терапевт недавно рекомендовал групповую терапию для лечения фобии, это вполне обычная практика.

Психообразовательные группы часто включаются в планы лечения различных фобий, таких как агорафобия, социальная фобия (социальное тревожное расстройство) и специфические фобии — иррациональный страх перед определёнными объектами или ситуациями.

Основные особенности психообразовательной групповой терапии

Психообразовательная группа — это особый вид групповой терапии, направленный на обучение участников пониманию своих расстройств и развитию навыков совладания с ними. Часто такие группы основаны на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

В таких группах обычно собираются люди с одинаковым диагнозом, что позволяет сосредоточиться на специфических методах борьбы с конкретным расстройством.

В некоторых случаях группы могут включать участников с разными диагнозами, где акцент делается на практических жизненных навыках, таких как управление стрессом или улучшение межличностных отношений.

Ведущим группы может быть специалист по психическому здоровью, равный консультант с похожим опытом или представитель сообщества. Формат занятий варьируется от строго структурированных до более свободных.

Групповая терапия для подростков с социальным тревожным расстройством

Психообразовательная группа является ключевым элементом успешной школьной программы для подростков с социальным тревожным расстройством под названием "Навыки для социального и академического успеха" (SASS). Участники собираются в небольшие группы на 12 еженедельных сессий по 40 минут. Ведущие и поддерживающие сверстники без тревожных расстройств помогают создавать безопасную атмосферу.

На первой сессии используются психообразовательные методы для:

• нормализации опыта тревоги;
• обсуждения поведенческих симптомов и обмена личными переживаниями;
• выявления негативных мыслей и влияния избегания на жизнь;
• определения целей участников в рамках программы SASS.

Последующие четыре темы включают:

• реалистичное мышление;
• тренинг социальных навыков;
• постепенное привыкание к страху;
• профилактику рецидивов.

Групповые вмешательства при специфических фобиях

Психообразовательные группы демонстрируют эффективность при снижении симптомов таких фобий, как эритрофобия (страх покраснеть) и арахнофобия (страх пауков).

Исследование, опубликованное в журнале Clinical Psychology and Psychotherapy, показало значительное улучшение у 47 участников с эритрофобией после шести недель еженедельных занятий.

Пилотное исследование в области детской психологии в Германии оценивало эффективность программы для снижения страха пауков у детей 8–10 лет. Результаты показали сокращение страха у мальчиков и девочек после прохождения программы.

Мнение экспертов

Если вы считаете, что психообразовательная групповая терапия может помочь вам, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья. Например, группы для управления социальной фобией могут научить вас снижать тревогу в социальных ситуациях.

Получите помощь сегодня

Мы провели независимые обзоры лучших онлайн-программ терапии, включая Talkspace, BetterHelp и ReGain, чтобы помочь вам выбрать оптимальный вариант.

Подробнее:

• Расстройства A–Z
• Фобии
• Методы лечения

Источники:

1. Schaub A, Hippius H, Möller HJ, Falkai P. Psychoeducational and Cognitive Behavioral Treatment Programs: Implementation and Evaluation From 1995 to 2015 in Kraepelin’s Former Hospital. Schizophr Bull. 2016;42 Suppl 1(Suppl 1):S81–S89. doi:10.1093/schbul/sbw057
2. Ryan JL, Warner CM. Treating adolescents with social anxiety disorder in schools. Child Adolesc Psychiatr Clin N Am. 2012;21(1):105–ix. doi:10.1016/j.chc.2011.08.011
3. Dijk C, Buwalda FM, De jong PJ. Dealing with fear of blushing: a psychoeducational group intervention for fear of blushing. Clin Psychol Psychother. 2012;19(6):481-487. doi:10.1002/cpp.764
4. Leutgeb V, Schaider M, Schienle A. Psychoeducation leads to a reduction in fear of spiders in 8- to 9-year-old children - a pilot study. Z Kinder Jugendpsychiatr Psychother. 2012 Sep;40(5):325-30. doi:10.1024/1422-4917/a000189

Автор: Лиза Фритшер — внештатный писатель и редактор с глубоким интересом к фобиям и психическому здоровью.

Изучите полезные статьи в категории Фобии на дату 05-12-2023. Статья под заголовком "Эффективность психообразовательной групповой терапии при фобиях: как справиться с тревогой" предлагает глубокий анализ и практические советы в области Фобии. Каждая статья подготовлена экспертами для предоставления максимальной ценности читателям.

Статья " Эффективность психообразовательной групповой терапии при фобиях: как справиться с тревогой " расширяет ваши знания в категории Фобии, держит вас в курсе последних событий и помогает принимать обоснованные решения. Каждая статья основана на уникальном контенте, обеспечивая оригинальность и качество.