Вумбилдинг: мифы и реальность интимных тренировок

В мире существует множество способов укрепления интимных мышц, и среди них традиционные упражнения остаются наиболее проверенными и эффективными.

Для удобства вы можете прослушать краткое содержание статьи в нашем подкасте.

Что такое вумбилдинг?

Идея тренировки интимных мышц существует веками: древние китайцы, индийцы и тайцы уже практиковали подобные техники. В Европе популярность получил метод Арнольда Кегеля, направленный на укрепление мышц тазового дна.

Вумбилдинг — это современный подход к тренировке влагалищных мышц, название которого образовано по аналогии с бодибилдингом. Термин «вум» символизирует «вагинальные управляемые мышцы» и ассоциируется с женственностью.

Создатель методики Владимир Муранивский, инженер по профессии, вдохновился техникой управления интимными мышцами, которую продемонстрировала ему женщина в его молодости, и посвятил себя обучению этой практике.

Отличия вумбилдинга от упражнений Кегеля

Метод Кегеля изначально создавался для решения медицинских проблем, таких как недержание мочи и предотвращение опущения матки. Вумбилдинг же делает акцент на повышении сексуального удовлетворения и контроле над мышцами по всей длине влагалища — от входа до шейки матки.

В отличие от признанного научным сообществом метода Кегеля, вумбилдинг пока не получил широкого подтверждения в медицинской практике, несмотря на длительное существование.

Зачем женщины выбирают вумбилдинг?

Сторонники методики утверждают, что занятия помогают:

• повысить чувствительность;
• усилить и участить оргазмы;
• укрепить мышцы тазового дна;
• предотвратить опущение матки и стенок влагалища;
• ускорить восстановление после родов;
• избавиться от геморроя;
• устранить непроизвольное мочеиспускание;
• снизить болезненность при менструациях;
• улучшить репродуктивное здоровье и общий тонус организма.

Однако научных доказательств этих заявлений пока не представлено.

Как проходят тренировки по вумбилдингу?

Программы варьируются в зависимости от уровня подготовки, включая индивидуальные и групповые занятия. Рекомендуется предварительно проконсультироваться с гинекологом.

Первый урок обычно посвящён анатомии женских половых органов и особенностям мышц влагалища, а нагрузки подбираются индивидуально.

Методика предполагает использование специальных тренажёров, которые доступны только при оплате курса. Главный тренажёр — силиконовая груша с манометром, показывающим силу сжатия. Заниматься можно в удобной одежде.

Также существуют альтернативные приспособления, такие как вагинальные шарики и специальные эспандеры для интимных мышц.

Отзывы и мнения

Большинство положительных отзывов о вумбилдинге публикуются на официальных площадках Федерации вумбилдинга. Женщины делятся историями о новых ощущениях, улучшении сексуальной жизни и решении гинекологических проблем.

Возможные риски и предостережения

Бывший ученик Муранивского, Юрий Корнев, предупреждает о потенциальных опасностях. Он считает, что глубокие мышцы влагалища сложно тренировать, а неправильные упражнения могут привести к повышению внутрибрюшного давления, что вызывает осложнения, включая опущение матки и недержание мочи.

Несмотря на его критику, у Корнева есть собственные курсы и тренажёры, поэтому его мнение следует воспринимать критически.

Врачи рекомендуют избегать интенсивных упражнений при:

• острых тазовых болях или инфекциях;
• периоде восстановления после родов или операций;
• наличии внутриматочной спирали или менструальной чаши;
• беременности.

При обострении хронических заболеваний и инфекциях, передающихся половым путём, любые физические нагрузки требуют осторожности.

Перегрузка мышц тазового дна может привести к ухудшению их функции — поддерживать органы малого таза в правильном положении.

Стоит ли заниматься вумбилдингом?

Стоимость одного тренинга составляет примерно 200–330 долларов, и рекомендуется проходить несколько занятий. Эффективность и безопасность методики в научных кругах остаются спорными.

Возможно, как и любая физическая активность, вумбилдинг улучшает кровообращение и общее состояние организма, но обещания о кардинальном улучшении сексуальной жизни и здоровья пока не подтверждены.

Медицинские специалисты советуют сосредоточиться на проверенных упражнениях Кегеля, которые легко выполнять самостоятельно и которые имеют научное обоснование.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Сексуальное здоровье на дату 30-05-2022. Статья под заголовком "Вумбилдинг: мифы и реальность интимных тренировок" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Сексуальное здоровье. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Вумбилдинг: мифы и реальность интимных тренировок " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Сексуальное здоровье. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.