Возвращая Контроль над Собой: Как Взять Силу в Свои Руки
Психотерапевт Эми Морин делится простыми и эффективными советами, которые помогут перестать отдавать свою силу другим и начать управлять своей жизнью, чтобы раскрыть весь свой потенциал.
В подкасте ZAMONA Эми Морин, лицензированный клинический социальный работник, представляет серию «Пятничное Решение» — короткие эпизоды с практическими рекомендациями для улучшения психического здоровья и внутренней силы.
Подписывайтесь на подкаст: Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Пятничное Решение: Эпизод 61
Невозможно чувствовать себя внутренне сильным, если вы позволяете другим контролировать вашу жизнь. Часто мы сами не замечаем, как попадаем в ловушки мышления, которые лишают нас чувства силы и контроля.
Вы можете тратить много времени на размышления о человеке, который вызывает у вас негативные эмоции — тем самым отдавая ему власть над своим временем. Или позволять кому-то обращаться с вами несправедливо, боясь проявить твердость, а потом обвинять этого человека в испорченном настроении. Это тоже означает, что вы отдаёте управление своей жизнью другому.
Даже затаивание обиды — это способ отдать свою энергию и силу другому человеку. Вы можете тратить огромное количество эмоциональных ресурсов на гнев и раздражение, которые в конечном итоге влияют только на вас.
Чтобы вернуть личную силу, необходимо взять ответственность за свои мысли, чувства и действия. Важно сознательно выбирать, сколько времени и энергии вы готовы уделять людям и событиям в вашей жизни.
В этом эпизоде подкаста ZAMONA я расскажу о простом, но мощном упражнении, которое поможет вам вернуть контроль и почувствовать внутреннюю уверенность.
Это упражнение я часто использую в своей практике, и хотя сначала оно может показаться непривычным, оно открывает новые возможности и помогает стать сильнее.
Полезные ссылки и ресурсы:
- Подписывайтесь на Эми Морин в Instagram
- Изучите книги Эми о ментальной силе
- Установление границ для снижения стресса
- Как справляться с нежелательными советами через установление границ
- Улучшение стрессоустойчивости с помощью уверенности в себе
Дополнительная информация: Подкаст ZAMONA
Об авторе:
Эми Морин — лицензированный клинический социальный работник, психотерапевт и международный бестселлерный автор. Её книги, включая «13 привычек сильных духом людей», переведены более чем на 40 языков. Её выступление на TEDx «Секрет ментальной силы» — одно из самых популярных за всё время.
Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории The Verywell Mind Podcast на дату 21-11-2024. Статья под заголовком "Возвращая Контроль над Собой: Как Взять Силу в Свои Руки" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области The Verywell Mind Podcast. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.
Информация в статье " Возвращая Контроль над Собой: Как Взять Силу в Свои Руки " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории The Verywell Mind Podcast. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.