Развивайте мышление роста и достигайте своих целей с уверенностью

Продолжайте расти и развиваться!

Когда мы стремимся к своим целям, ключ к успеху часто заключается в том, как мы к ним подходим. Можно выбрать мышление роста или фиксированное мышление.

Готовность усердно работать и открытость к обучению — признаки мышления роста. Главное — верить, что при усилиях можно улучшить свои навыки и способности.

В то время как фиксированное мышление заставляет думать, что либо у тебя есть таланты, либо нет. Такой подход ограничивает, не давая возможности учиться и развиваться.

Эшли Пенья, LCSW, исполнительный директор Mission Connection

Простой пример: «Я не умею заниматься йогой» — фиксированное мышление, а «Я ещё не умею заниматься йогой» — мышление роста.

Ваше мышление — это ваш главный ресурс на пути к достижению целей, — отмечает Октавия Горедема, карьерный коуч и автор книги «Подготовка, толчок, поворот».

Что такое мышление роста?

Термин «мышление роста» ввела американский психолог доктор Кэрол Двек. Она доказала, что наше отношение к способностям влияет на успех в работе, учебе, искусстве и спорте. Ее книга «Мышление: новая психология успеха» основана на этих исследованиях.

Люди с мышлением роста рассматривают таланты и интеллект как качества, которые можно развивать через усилия и обучение, — объясняет Горедема. В отличие от этого, обладатели фиксированного мышления считают эти качества неизменными.

Наше мышление влияет на восприятие трудностей: те, кто придерживается мышления роста, видят в вызовах возможности для развития, а фиксированное мышление воспринимает их как непреодолимые преграды, ограничивая себя зоной комфорта, — добавляет Пенья.

Для человека с фиксированным мышлением сложная ситуация кажется непреодолимой, потому что он не видит шансов на улучшение. Он считает, что без необходимых навыков ему не справиться, и поэтому даже не пытается.

Пять признаков мышления роста

• Стремление к обучению: Люди с мышлением роста постоянно учатся, открыты к новым знаниям и не боятся признать, что чего-то не знают.
• Усердная работа: Они понимают, что успех требует усилий, и готовы трудиться для достижения целей.
• Принятие вызовов: Вместо того чтобы бояться трудностей, они видят в них возможность развиваться и повышать свои навыки.
• Конструктивное восприятие обратной связи: Они воспринимают критику как помощь и используют ее для улучшения.
• Учёба на ошибках: Люди с мышлением роста анализируют неудачи, извлекают уроки и продолжают двигаться вперед, не опуская руки.

Примеры мышления роста в жизни

Изучение нового навыка

Фиксированное мышление: «Я не могу научиться играть на инструменте, я не музыкален.»

Мышление роста: «Если я буду регулярно практиковаться, смогу научиться играть.»

Профессиональный вызов

Фиксированное мышление: «Я никогда не выступал с презентацией, скорее всего, провалюсь.»

Мышление роста: «Это моя первая презентация, и я рад возможности! Я тщательно подготовлюсь.»

Обратная связь на работе

Фиксированное мышление: «Мой руководитель недоволен моим отчетом, он не понимает, о чем говорит.»

Мышление роста: «Менеджер дал полезные советы, я обязательно их учту.»

Подготовка к собеседованию

Фиксированное мышление: «Я не подхожу для этой работы, лучше отказаться от собеседования.»

Мышление роста: «Это моя мечта, я могу освоить необходимые навыки.»

Конфликт в отношениях

Фиксированное мышление: «У нас всегда одни и те же проблемы, отношения обречены.»

Мышление роста: «Давайте обсудим, я уверен, мы сможем найти решение.»

Физическая форма

Фиксированное мышление: «Я не смог сделать отжимание, наверное, это не для меня.»

Мышление роста: «Фитнес — это процесс, если заниматься регулярно, я смогу сделать отжимание.»

Сложное задание

Фиксированное мышление: «Я не справлюсь!»

Мышление роста: «Вызов принят!»

Примером мышления роста служит Томас Эдисон, который сделал более 10 000 попыток изобрести лампочку. На вопрос о неудачах он ответил: «Я не потерпел неудачу, я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают.»

Преимущества мышления роста

• Развивает устойчивость: помогает не сдаваться после неудач.
• Улучшает адаптивность: делает нас гибкими в работе и личной жизни.
• Повышает шансы на успех: связано с мотивацией и готовностью к новым вызовам.
• Снижает стресс и тревогу: помогает здорово справляться с разочарованиями.
• Сохраняет смирение: напоминает, что всегда есть чему учиться.
• Расширяет взгляды: открытость к новой информации и отказ от стереотипов.

Мы все люди, и избежать трудностей невозможно, особенно когда стремишься к важному. Мышление роста помогает пройти через сложные моменты и продолжать верить в себя, — подчеркивает Октавия Горедема.

Как развить мышление роста?

Изменить мышление возможно в любом возрасте благодаря нейропластичности — способности мозга меняться, объясняет Эшли Пенья.

• Развивайте любознательность: интересуйтесь новым, задавайте вопросы, знакомьтесь с разными людьми.
• Смело встречайте вызовы: не избегайте сложностей, а анализируйте, что худшее может случиться.
• Избегайте негативных установок: заменяйте внутреннюю критику позитивными утверждениями.
• Переформулируйте «неудачу» как «обучение»: учитесь на ошибках, а не ругайте себя.
• Запрашивайте обратную связь: регулярно спрашивайте советы у коллег и близких для улучшения.
• Окружайте себя позитивными людьми: общайтесь с теми, кто стремится к развитию.
• Контролируйте информационный поток: меньше соцсетей, больше полезных подкастов и книг.

Преодоление трудностей с мышлением роста

• Меняйте взгляд на проблему: рассматривайте препятствия как возможности.
• Ищите решения: переключайтесь с паники на действия.
• Создавайте план: разбивайте задачи на маленькие шаги и ставьте достижимые цели.
• Визуализируйте успех: представьте, как преодолеваете трудности.
• Будьте настойчивы: понимайте, что рост требует времени.
• Корректируйте стратегию: учитесь на опыте и адаптируйтесь.
• Отмечайте маленькие победы: празднуйте прогресс на пути.
• Анализируйте опыт: разбирайте, что сработало, а что нет.
• Не корите себя за ошибки: учитесь и двигайтесь дальше.

Заключение

Мышление роста — мощный инструмент для личного и профессионального развития. Исследования показывают, что никогда не поздно изменить подход и начать видеть вызовы как возможности. В следующий раз, когда столкнётесь с трудностями, скажите себе: «Вызов принят!» У вас всё получится!

Автор: Санжана Гупта — специалист по здоровью и редактор, освещающая темы психического здоровья, фитнеса, питания и благополучия.

Ознакомьтесь с последними новостями и актуальными событиями в категории Личностный рост на дату 20-02-2024. Статья под заголовком "Развивайте мышление роста и достигайте своих целей с уверенностью" предоставляет наиболее релевантную и достоверную информацию в области Личностный рост. Каждая новость тщательно проанализирована, чтобы дать ценную информацию нашим читателям.

Информация в статье " Развивайте мышление роста и достигайте своих целей с уверенностью " поможет вам принимать более обоснованные решения в категории Личностный рост. Наши новости регулярно обновляются и соответствуют журналистским стандартам.